بعد از جا انداختن دنبالچه چه باید کرد: راهنمای کاهش درد فوری
بعد از جا انداختن دنبالچه چه باید کرد، این اولین سوالی است که وقتی درگیر این مسئله هستیم به ذهنمان میآید. مراقبتهای بعد از جا انداختن دنبالچه، از آن جهت بسیار مهم است که به شما کمک میکند هر چه سریعتر بهبود پیدا کنید و به فعالیتهای روزمره خود بازگردید. جا انداختن دنبالچه یک فرآیند حساس بوده که باید حتماً توسط پزشک متخصص انجام شود. چرا که در این صورت با عواقبی چون: ابتلا به عفونت، عدم بهبودی کامل، آسیب به روده، مقعد و ... مواجه میشوید.
از طرفی روشهای درمانی پیشنهادی پزشک نیز، متناسب با شدت صدمه به این ناحیه انتخاب خواهند شد. چنانچه هنوز فرآیند جا انداختن را پیش نبردهاید، پیشنهاد ما به شما مطالعهی مقاله ی دکتر متخصص دنبالچه نیز است. در این مقاله نیز قصد داریم تمامی راهکارهای موثر در کاهش درد، پس از جا انداختن دنبالچه را به شما معرفی کنیم.
مراقبتهای بعد از جا انداختن قسمت دنبالچه
یکی از نکات اساسی برای بهبود عملکرد حرکتی بیمار، رعایت مراقبتهای لازم بعد از جا انداختن دنبالچه است. در ادامه برای بیمارانی که نمی‌دانند بعد از جا انداختن قسمت دنبالچه، چه باید کرد، برخی از راهکارهای مراقبتی مهم ارائه خواهد شد.
-
اگر برای شما نیز اين سوال ایجاد شده است؛ که بعد از جا انداختن دنبالچه چه کنیم، بهتر است بدانید که نشستن طولانی‌مدت و مداوم در یک نقطه باعث افزایش درد در این ناحیه میشود. درصورتی‌که در محل سفت نشسته‌اید، سعی کنید به یک طرف باسن تکیه کنید.
-
فرم نشستن خود را تغییر دهید و سعی کنید در وضعیت صحیح و استاندارد بنشینید.
-
برای کاهش تحمل فشار و درد، سعی کنید وزن خود را از روی دنبالچه بردارید.
-
گاهی داشتن یبوست باعث فشار زیاد به ناحیه دنبالچه میشود. به‌منظور عدم بروز این مشکل، از غذاهای نرم و حاوی فیبر استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید.
-
برای کنترل درد و تسریع روند بهبود بیمار، بعد از جا انداختن دنبالچه، از بالش‌های طبی و زیر باسنی استفاده کنید.
-
پوشیدن لباس‌های گشاد و آزاد، مانع از ایجاد فشار در ناحیه بافت عضلات و استخوان‌ها میشود.
-
یکی از روشهای مراقبت بعد از جا انداختن دنبالچه، اقدام برای کاهش وزن است. کاهش وزن از میزان فشار ایجاد شده روی استخوان دنبالچه می‌کاهد و مانع از بروز درد در این ناحیه میشود.
-
در صورت انتخاب بالش طبی زیر باسنی، دقت کنید که از بالشت‌های توخالی استفاده نکنید. برای کاهش فشار بر استخوان دنبالچه، بالشتکهای گوه‌ای شکل را انتخاب کنید.
-
اگر فعالیتهای بدنی و ورزشی انجام می‌دهید، به نوع حرکات خود دقت کنید. برای کاهش احتمال صدمه به استخوان دنبالچه، از وسایل محافظتی در هنگام ورزش استفاده کنید.
بعد از جا افتادن دنبالچه چقدر استراحت نیاز است؟
آیا میدانید که؛ بعد از جا انداختن دنبالچه چند روز باید استراحت کرد؟ یکی از موضوعات مهم برای افرادی که نمی‌دانند بعد از جا انداختن دنبالچه چکار کنند، بررسی نحوه استراحت و میزان آن است. رعایت این نکته باعث کاهش درد و تورم در این ناحیه میشود و طول دوره بهبود را کاهش می‌دهد. میزان استراحت بیمار با توجه به شدت عارضه در بدن تعیین میشود. در برخی موارد که درد استخوان دنبالچه متوسط است، پس از گذشت دو هفته استراحت و انجام نکات مراقبتی، میزان درد کاهش پیدا میکند.
معمولاً این عارضه جزء مشکلات استخوانی دردناک و غیرقابل تحمل است؛ که در اکثر موارد به کمک استراحت ازبین می‌رود. بسیاری از افرادی که مبتلا به این وضعیت هستند، نمی‌دانند که بعد از جا انداختن بخش دنبالچه چه باید کرد. بانوان باردار و افرادی که دچار اضافه وزن هستند به مراقبت و استراحت بیشتری برای رفع این عارضه احتیاج دارند.
گاهی پزشک برای کاهش میزان درد در افراد، فرم و نحوه نشستن یا خوابیدن بیماران را مورد ارزیابی قرار می‌دهد. بسیاری از بیمارانی که دچار مشکلات ناشی از آسیب به استخوان دنبالچه هستند، با ایجاد تغییراتی در فرآیند نشست و برخاست خود، بهبودی کامل را در طول دوره استراحت خود کسب می‌کنند.
یکی از مهم‌ترین موضوعات در حفظ سلامت جسمی مفاصل بدن، استخوان‌ها و ستون فقرات، انجام حرکات اصلاحی صحیح و مناسب است. بسیاری از این حرکات، در بهبود درد استخوان دنبالچه نیز اثرات مطلوبی ایجاد میکند.
در دوره استراحت یا نقاهت بیمار، پزشک بسیاری از نکات مراقبتی مهم برای کاهش میزان درد در استخوان دنبالچه به بیمار ارائه میکند. افرادی که اطلاعات درستی در این زمینه ندارند، به کمک دستورالعمل‌های پزشک، به‌شیوه صحیح و اصولی درد در این ناحیه را کاهش می‌دهند. در برخی موارد، طول دوره استراحتی که پزشک برای بیمار در نظر می‌گیرد، علاوه‌بر درمان وضعيت استخوان دنبالچه، باعث میشود سایر بیماری‌های دیگر عضلانی، که منجر‌به بروز درد در این ناحیه شده است، بهبود پیدا کنند.
برای کاهش درد، بعد از جا انداختن آن چه باید کرد؟
آیا میدانید برای کاهش درد، بعد از جا انداختن دنبالچه چه اقداماتی لازم است؟ پزشکان متخصص در این زمینه با ارائه انواع مختلفی از راهکارهای درمانی مناسب، توانسته‌اند بیمار را برای کاهش و کنترل درد در ناحیه استخوان دنبالچه یاری کنند.
روشهای مختلفی برای کاهش درد در بیمار وجود دارد و پزشک، به کمک روشهای عملی و غیر آن، فرآیند کنترل این وضعیت را آغاز میکند. انتخاب روش درمانی بر عهده پزشک است و معمولاً متناسب با شدت این عارضه، شیوه درمانی مناسب را در نظر می‌گیرد.
یکی از راهکارهای موثر برای کاهش درد در استخوان دنبالچه، تغییر سبک زندگی و انجام حرکات صحیح و درست در حین کار یا فعالیتهای مختلف است. فرم نشستن، بلند شدن یا قدم‌زدن، اثرات مستقیمی بر کنترل درد در این استخوان ایجاد میکند.
اگر با گذشت مدت زمان یک الی ۲ هفته، بعد از جا انداختن استخوان دنبالچه و انجام استراحت، کاهش درد صورت نگرفت، پزشک روشهای مختلف دیگری را، برای کنترل آن انتخاب میکند. اگر بیماری شدت پیدا کند، لازم است که با بررسی‌های لازم، روش درمانی تخصصی‌تری انتخاب شود.
برخی از راهکارهای خانگی نیز، در کنترل درد مربوط به ناحیه استخوان دنبالچه موثر عمل می‌کنند. بسیاری از روشهای درمانی خانگی علاوه‌بر ایجاد نتایج مطلوب، برخی از مشکلات مفصلی بدن که ناشی از عدم استراحت و فشار عضلانی است را برطرف می‌کنند.
لازم است که بیماران برای کاهش درد و جلوگیری از شدت یافتن این عارضه در حین حرکت احتیاط کنند و مانع از افتادن، زمین‌خوردن و ضربه‌دیدن شوند. بیماران باید در مسیر صاف و فاقد هرگونه اجسام مختلف حرکت کنند.
داروهای مورد نیاز برای کاهش درد بعد از جا انداختن آن
مصرف برخی داروهای مسکن، باعث کاهش درد در این عارضه میشود. افرادی که به این مشکل دچار شده‌اند، باید به پزشک مراجعه کنند. متخصصان این حوزه برای تسکین درد و بهبود وضعیت بیمار، نسبت به تجویز برخی داروهای مختلف اقدام می‌کنند.
تهیه داروهای ضد التهاب و ضد استروئیدی، یک گزینه مناسب برای کنترل و درمان درد در ناحیه استخوان دنبالچه است. پزشک برای کاهش درد انواع مختلفی از داروهای مسکن را برای بیمار تجویز میکند و بیماران با مصرف مداوم و مطابق با دستورالعمل‌های پزشک، بسیاری از مشکلات مربوط به اين عارضه را برطرف خواهند کرد.
داروهای مناسب برای درمان درد دنبالچه، اغلب به‌صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار می‌گیرند. پزشک با تجویز این دارو‌ها دستورالعمل‌های لازم برای مصرف آن را در اختیار بیماران قرار می‌دهد.
در برخی موارد با مصرف داروهای ضد التهاب و ضد استروئیدی، درد بیمار بعد از جا انداختن دنبالچه رفع نمی‌شود. در این حال لازم است که بیماران به پزشک مراجعه کنند تا داروهای مسکن قوی‌تری برای آن‌ها در نظر گرفته شود.
بسیاری از داروهای مسکن و داروهای ضد صرع، همچون: ایبوپروفن، ناپروکسن و لیدوکائین برای کاهش درد استخوان دنبالچه عملکرد موثری خواهند داشت. در برخی موارد برای کنترل درد و ایجاد آرامش در بیماران، داروهای ضدافسردگی نیز تجویز خواهد شد.
افرادی که به کمک جراحی فرآیند درمانی مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه در آن‌ها صورت گرفته، لازم است که مطابق با نظر پزشک، برای جلوگیری از بروز عفونت در این ناحیه آنتی بیوتیک مصرف کنند.
درمان خانگی برای درد بعد از جا انداختن دنبالچه
بسیاری از روشهای مختلف برای درمان این وضعیت وجود دارد که بیمار، به کمک آن مشکلات مربوط به درد در ناحیه دنبالچه را رفع کند. در ادامه به برخی از روشهای درمان خانگی این عارضه اشاره خواهیم کرد:
-
افرادی که اطلاعی در این خصوص ندارند، باید با مراجعه به پزشک، نسبت به دریافت راهکارهای درمانی خانگی اقدام کنند. در ابتدا بیمار باید تلاش کند که در وضعیت صحیح و استاندارد بنشیند و در حین انجام فعالیت، از نشستن طولانی‌مدت خودداری کند.
-
برای کاهش درد بعد از جا انداختن دنبالچه، از غذاهای سرشار از فیبر استفاده کنید و به مقدار کافی آب بنوشید. غذاهای فیبردار باعث عدم ایجاد یبوست در افراد شده و مانع از ایجاد فشار بر استخوان دنبالچه خواهد شد.
-
از کیسه‌آب سرد و گرم استفاده کنید. قرار دادن کمپرس بر ناحیه آسیب‌دیده، باعث کاهش درد و تورم در استخوان دنبالچه میشود. برای کسب نتایج موثر، هر۱۰ الی ۱۵ دقیقه کیسه آب گرم یا سرد را، روی محل مورد نظر قرار دهید.
-
درصورتی‌که درد شدت پیدا کرد، بیمار باید از حرارت و گرمای موضعی استفاده کند.
-
اگر فعالیتهای روزمره بسیار زیادی دارید، یا در مدت زمانی طولانی در یک نقطه می‌نشینید، لازم است که برای کاهش درد در استخوان دنبالچه از یک تکيه‌گاه مناسب استفاده کنید.
-
بسیاری از بالشتکهای طبی و زیر باسنی هستند که مانع از ایجاد فشار در بخش‌های مختلف بدن همچون استخوان دنبالچه می‌شوند.
-
انجام برخی فعالیتهای بدنی نیز، در کاهش میزان درد و کنترل این عارضه، عملکرد موثری ایجاد میکند. بسیاری از حرکات اصلاحی ورزشی برای درمان این بیماری طراحی شده‌اند و انجام آن تا حدودی باعث تسکین درد خواهد شد.
بیشتر بدانید : تورم دنبالچه
درمان تخصصی برای درد بعد از زمان جا انداختن دنبالچه
در برخی موارد درد به‌میزانی شدید است، که بیمار نمی‌داند برای کاهش آن چه اقدامی لازم است. در این هنگام پزشکان درمان‌های پیشرفته و تخصصی‌تر را برای افراد در نظر می‌گیرند. در ادامه به مهم‌ترین روش درمان قطعی درد بعد از جا انداختن استخوان دنبالچه اشاره خواهیم کرد.
هنگامی که بیمار میزان درد در استخوان دنبالچه را تحمل نکند، پزشک، جراحی را برای او در نظر می‌گیرد. عمل کوکسیژکتومی یکی از جراحی‌های کاملا موثر، برای درمان این عارضه است و باعث تسکین درد در بدن بیمار میشود. این جراحی در موارد بسیار نادر، که درد شدیدی به‌وجود بیاید انجام میشود و نیازمند استراحت درازمدت برای کسب بهبودی کامل از این عمل است. در این عمل، بخشی از کوکسین برداشته میشود، حتی در صورت نیاز تمام آن از بدن بیمار بیرون آورده میشود. این روش درمانی، بسیاری از مشکلات مربوط به استخوان دنبالچه را برطرف میکند و باعث کاهش میزان درد در این ناحیه میشود.
در برخی موارد، برای انجام درمان تخصصی، از روشهای تزريقی استفاده میشود. تزریق به استخوان دنبالچه، به ۳ روش صورت می‌گیرد. تزریق استروئید ضد التهاب، باعث کاهش درد در ناحیه استخوان دنبالچه میشود. با وارد شدن این ماده به بدن بیمار، التهابات ناشی از درد در این بخش بهبود پیدا میکند و یک گزینه درمانی مناسب برای افرادی است که دچار دررفتگی استخوان دنبالچه هستند.
از دیگر روشهای موثر برای درمان درد استخوان دنبالچه، مختل‌کردن عصب خاص و اعمال بی‌حسی عصب است. به کمک این نوع از درمان‌ها، انتقال سیگنال‌های درد به مغز مختل میشود و باعث افزایش کیفیت زندگی افراد خواهد شد.
درمان به روش فیزیوتراپی
یکی از روشهای موثر برای درمان درد استخوان دنبالچه، استفاده از فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی یک راهکار مناسب برای درمان دررفتگی دنبالچه است. برای آغاز درمان، در ابتدا نقاطی که در آن احساس درد وجود دارد، مشخص میشود.
مشکلات ناشی از وجود عارضه در استخوان دنبالچه، معمولاً در اطراف ناحیه دنبالچه ایجاد میشود. فیزیوتراپ با بررسی مشکلات بیمار و شدت عارضه، برخی حرکات اصلاحی و فیزیوتراپی را برای او در نظر می‌گیرد. این روش، گزینه‌ای مناسب برای افرادی است که دچار دررفتگی دنبالچه شده‌اند.
فیزیوتراپی
علاوه‌بر بهبود درد در بیماران، باعث حفظ سلامت جسمانی افراد میشود. افرادی که تحت مداوای فیزیوتراپ قرار می‌گیرند، با انجام حرکات مخصوص کنترل درد در استخوان دنبالچه، میزان فشار در این ناحیه را کاهش می‌دهند.
ماساژ درمانی
از دیگر راهکارهای موثر برای درمان دررفتگی دنبالچه است. با ماساژ‌دادن ماهیچه‌های داخل کف لگن، تحرک استخوان دنبالچه کاهش پیدا میکند و سپس درد در این ناحیه تسکین داده میشود.
شاک ویو تراپی، نوعی دیگر از روشهای درمانی مرتبط با فیزیوتراپی است که باعث کاهش و بهبود درد استخوان دنبالچه میشود. شاک ویو تراپی با ایجاد شوک به بخش‌های آسیب‌دیده، درد را به‌خوبی تسکین می‌دهد.
منوال‌تراپی
از خانواده درمان‌های فیزیوتراپی است. در این روش، فیزیوتراپ به کمک جا‌به‌جا کردن استخوان دنبالچه، باعث کاهش و تسکین درد در این ناحیه خواهد شد. این شیوه درمانی نیازمند مهارت‌های بسیار زیادی است و فیزیوتراپ باید به شیوه حرفه‌ای در آن عمل کند.
درمان‌های ورزشی بعد از جا انداختن قسمت دنبالچه
ورزش، از دیگر راهکارهای درمانی برای کاهش درد، بعد از جا انداختن دنبالچه است. در برخی موارد، پزشک تمرینات اصلاحی مختلفی برای درمان این عارضه در بیماران تجویز میکند. لازم است که بیماران دفعات تکرار ورزش را به‌درستی رعایت کنند و حرکات مخصوص را مطابق با اصول آن انجام دهند.
یکی از روشهای موثر برای درمان این عارضه، انجام تمرینات کگل است. این تمرین، باعث کنترل و تسکین درد استخوان دنبالچه میشود. حرکت کگل بدن را در وضعیت صحیح قرار می‌دهد و باعث ایجاد تعادل در آن میشود.
یوگا، یک درمان هوشمندانه برای این افراد است. پوز پنگوئن و پوز بچه، دو حرکت فوق‌العاده موثر بر درمان درد بعد از جا انداختن قسمت دنبالچه هستند. این دو حرکت، جزء تمرینات ورزش یوگا هستند؛ که انجام آن، علاوه‌بر تسکین درد در استخوان، باعث ایجاد آرامش روحی و ذهنی در افراد خواهد شد.
بیماران باید توجه کنند؛ که نباید هر حرکت ورزشی، در زمانی که دچار درد در استخوان دنبالچه هستند، انجام دهند. تمامی تمرینات اصلاحی باید مطابق با نظر پزشک و فیزیوتراپ انجام شود؛ زیرا در صورت عدم رعایت این نکته، خطرات بسیار زیادی سلامت جسمانی بیمار را تهدید میکند.
توصیه میشود که بیماران پس از هر ۱۵ دقیقه نشستن مداوم، موقعیت خود را تغییر دهند، یا در جهت دیگری بنشینند. همچنین بهتر است افراد در طول نشستن مداوم، وزن خود را به طرف دیگر معطوف کنند. رعایت این نکته، مانع از احساس درد در این ناحیه میشود.
برای مشاوره تخصصی و ویزیت نزد پزشک ارتوپدی اکنون تماس بگیرید
سخن پایانی
در طی این مقاله به تفصیل بیان شد که بعد از جا انداختن دنبالچه چه باید کرد. یکی از مهم‌ترین نکات در خصوص بهبود این عارضه، رعایت دستورالعمل‌های پزشک معالج است. پزشک با بررسی شدت بیماری، مناسب‌ترین روش را برای درمان این وضعیت را در نظر می‌گیرد. از طرفی روشهای درمان خانگی نیز از راهکارهای موثر برای دوران نقاهت این عارضه هستند. فیزیوتراپی، انجام حرکات اصلاحی و ورزش، از دیگر روشهای درمانی برای کنترل و تسکین درد در بدن افراد است، که باعث افزایش سطح بهبودی در بیماران میشود.
باید توجه داشت که انتخاب متخصص و نیز حفظ ارتباط با پزشک در دوران نقاهت پروسه، امری حیاتی است. در واقع عدم رعایت نکات فوق، عواقبی هولناک مانند: ابتلا به دردهای شدید، عفونت، عدم بهبودی کامل و در موارد شدید نیاز به جراحی مجدد دارد. با مراجعه به کلینیک ما، بهره‌گیری از دانش پزشکان حاذق و تجهیزات پیشرفته، از درمان قطعی و برگشت‌ناپذیر، مطمئن شوید. همینطور بهتر است برای مشاورهی پس از دوران نقاهت نیز با ما تماس بگیرید.