مراقبت بعد از شکستگی پا؛ با استفاده از روش های پزشکی مناسب توسط متخصص ارتوپد

سالانه میلیون¬ها نفر در سراسر دنیا در اثر عواملی چون؛ تصادف، پوکی استخوان، صدمات ورزشی، زمین خوردن و ... دچار شکستگی پا می¬شوند. اگر شما دچار شکستگی پا شده¬اید، لازم است در مورد روش¬های مراقبت بعد از شکستگی پا، اطلاعات کافی را داشته باشد تا از آسیب¬های بیشتر به پای خود جلوگیری کرده و دوره¬ی بهبودی شکستگی پا را کاهش دهید و سریع¬تر به فعالیت¬های روزمره¬ی خود بازگردید.

care-after-leg-fracture--Using-appropriate-medical-methods-by-an-orthopedic-specialist

 

شکستگی پا و مراقبت بعد از شکستگی پا

پا اندام¬ حرکتی بسیار مهم بدن است و در معرض خطرات و آسیب¬های زیادی قرار می¬گیرد. یکی از متداول¬ترین آسیب¬هایی که هر فرد ممکن است در طول زندگی خود با آن مواجه شود، شکستگی استخوان پا است. باید بدانید که مراقبت بعد از شکستگی پا به دو دسته‌ی مراقبت از زمان شکستگی تا زمان جوش خوردن پا و همچنین از زمان جوش خوردن پا به بعد، تقسیم می شود که در این نوشتار، به شرح آن می پردازیم.
شکستگی پا وقتی اتفاق می¬افتد که استخوان پا در اثر ضربه یا نیروی زیاد، تغییر حالت پیدا کرده یا تکه¬ای از آن جدا می¬شود. پا از 26 استخوان تشکیل شده است که بعضی از این استخوان¬ها بسیار ظریف هستند و در برابر ضربه، بسیار آسیب پذیر هستند. بیشتر شکستگی¬های پا در اثر ضربه، اتفاق می¬افتد. 
همچنین بیماری¬های پاتولوژیک زیادی همچون بیماری زمینه¬ای ناشی از سرطان یا پوکی استخوان نیز ممکن است در شکستگی پا، موثر باشند. پس از شکستگی پا، درد بسیاری را متحمل خواهید شد و باید سریع به پزشک مراجعه کنید.
 

انواع شکستگی پا

انواع شکستگی پا با توجه به نقطه¬ی شکستگی و نوع شکستگی به شرح زیر است:
- شکستگی بسته
شکستگی بسته زمانی اتفاق می¬افتد که پوست دچار هیچ¬گونه بریدگی نشود و شکستگی کاملاً بصورت بسته اتفاق، بیافتد.
- شکستگی مرکب
در صدمات شکستگی مرکب پا، پوست بریده و باز می¬شود و احتمال ایجاد عفونت در این نوع از شکستگی پا، وجود دارد.
- جا¬به¬جایی استخوان
جا به¬ جایی استخوان وقتی اتفاق می¬افتد که در اثر ضربه¬ای که به استخوان پا وارد می¬شود، شکاف بین دو انتهای استخوان، جا¬به¬جا می¬شود. در این صورت درمان شکستگی پا باید همراه با جراحی انجام شود. 
- شکستگی جزئی
شکستگی جزئی از انواع شکستگی پا است که به صورت ناقص اتفاق می¬افتد و در آن قسمتی از استخوان پا دچار آسیب و ترک می¬شود.
- شکستگی کامل
در شکستگی کامل، استخوان پا در اثر ضربه، دو یا چند تکه می¬شود و شکستگی پا از چند نقطه اتفاق می¬افتد و تکه¬های آن از بدنه¬ی اصلی استخوان پا، جدا می¬شوند. 
- شکستگی مویی
در شکستگی مویی، ترک¬هایی روی استخوان پا ایجاد می¬شود که با اشعه¬ی ایکس قابل مشاهده است. شکستگی مویی نسبت به انواع شکستگی پا، درد کمتری دارد و درمان آن در بازه¬ی زمانی کوتاه¬تری اتفاق می¬افتد.
 

علائم شکستگی پا

علائم شکستگی پا به شرح زیر است: 

احساس درد شدید در استخوان پا به شکل ضربان دار

افزایش و کاهش درد با فعالیت و استراحت

تورم سطح پا و ناحیه¬ی آسیب دیده

حساس شدن پا در زمان لمس

ایجاد کبودی و قرمزی در ناحیه¬ی آسیب دیده

نداشتن توانایی برای راه رفتن و حرکت

تغییر در شکل ظاهری پا

بی¬حسی انگشتان پا

تغییر رنگ در انگشتان پا

 

درمان شکستگی پا

درمان و مراقبت بعد از شکستگی پا مانند خود شکستگی پا، متنوع است. درمان¬ها و بر اساس محل دقیق شکستگی، شدت آن و سن بیمار در نظر گرفته می¬شوند. معمولاً شکستگی¬های سطحی، با گچ گرفتن و آتل درمان می¬شوند. اما در شکستگی¬های شدید، جراحی و استفاده از میله¬ها و پیچ¬های پلاتینی مورد نیاز است. با این کار، استخوان در جای شکسته شده¬ی خود قرار می¬گیرد و پس از گذشت مدتی، عمل جوش خوردن آن اتفاق می¬افتد.
 

عوارض عدم مراقبت بعد از شکستگی پا

عوارض عدم مراقبت بعد از شکستگی پا ممکن است پس از درمان و در صورت عدم مراقبت بعد از شکستگی پا به صورت صحیح، اتفاق بیافتد. اما در حالت کلی، این عوارض غیر معمول بوده و احتمال وقوع آن بسیار پایین است.
 
- آرتروز
اگر شکستگی پا در مفصل¬های پا اتفاق بیافتد، ممکن است به مرور زمان باعث ایجاد آرتروز شود. بنابراین در صورت احساس هرگونه درد در ناحیه¬ی مفصل پا، باید به پزشک خود جهت درمان و توصیه های مراقبت بعد از شکستگی پا مراجعه کنید.
 
- عفونت استخوان یا استئومیلیت
عفونت استخوان یا استئومیلیت وقتی اتفاق می¬افتد که شکستگی باز استخوان پا بوجود آمده باشد یا خونریزی در داخل استخوان اتفاق افتاده باشد. همچنین وجود پروتز یا پیچ و پلاک فلزی در داخل استخوان پس از عمل جراحی نیز می¬تواند عامل آن باشد.
 در این صورت میکروب¬ها می¬توانند از محیط خارج، بطور مستقیم و از طریق زخم، به استخوان وارد شده و در آن رشد کرده و باعث عفونت استخوان شوند. 
عفونت استخوان یا استئومیلیت یک بیماری جدی و خطرناک است و نیاز به درمان فوری با آنتی بیوتیک یا عمل جراحی دارد. علامت اصلی عفونت استخوان، درد استخوان است.
 
- آسیب¬های عصبی در رگ¬های خونی
آسیب¬های عصبی در رگ¬های خونی و پاره شدن رگ¬های خونی و عصبی موجود در آن، ممکن است در اثر ضربه¬ای که به پا وارد می¬شود، اتفاق بیافتد. در این صورت علائمی همچون بی¬حسی رخ می¬دهد که در اثر کاهش جریان خون است. در صورت عدم درمان به موقع، این عارضه باعث از بین رفتن استخوان پا می¬شود.
 

مراقبت پس از شکستگی کف پا

مهمترین نکته در مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا، عمل به توصیه¬های پزشک متخصص ارتوپد است. درمان و ترمیم شکستگی استخوان کف پا، ممکن است از 6 هفته تا چند ماه طول بکشد. ممکن است پزشک به شما فیزیوتراپی را برای کمک به بازیابی قدرت و دامنه حرکت پا تجویز کند. 
 
- استراحت 
 
استراحت کردن و راه نرفتن بر روی استخوان کف پای آسیب دیده، مهم ترین مورد در مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا و همچنین مراقبت بعد از شکستگی پا است. اگر دچار شکستگی استخوان کف پا شده¬اید، باید بدانید که راه رفتن بر روی آن، باعث انتقال فشار زیاد به استخوان کف پا می¬شود و وضع شما را بدتر می¬کند و باید استراحت کنید. برای جلوگیری از تحمل وزن زیاد، ممکن است نیازمند عصا یا واکر باشید. 
در شکستگی¬های ضربه¬ای استخوان کف پا، معمولاً درمان شامل جراحی برای بازسازی مفصل یا در موارد شدید، برای جوش دادن مفصل است و جراح بهترین روش جراحی را برای شما، انتخاب خواهد کرد. 
حتماً به دستورات پزشک خود در مورد میزان وزنی که می¬توانید روی پای خود بگذارید و اینکه چه زمانی می-توانید به کارهای روزمره¬ی خود بازگردید، توجه کنید. بنابراین تا زمانی که پزشک شما، اجازه¬ی بازگشت به فعالیت¬های عادی روزمره را نداده، به پای خود استراحت دهید تا کاملاً بهبود یابد.
 
- کمپرس یخ 
 
 برای انجام مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا و مراقبت بعد از شکستگی پا ، از کمپرس یخ استفاده کنید. یخ باعث کاهش تورم و درد می¬شود. یک بسته یخ را که با یک حوله¬ی نازک پوشانده شده است، بلافاصله پس از آسیب، برای مدت ۲۰-۳۰ دقیقه روی محل آسیب، به آرامی بمالید. گذاشتن یخ کمتر از 10دقیقه تقریبا بی¬اثر است و بیشتر از 30 دقیقه ممکن است منجر به آسیب پوستی شود.
باید بدانید که تماس مستقیم یخ با پوست شما، به آن آسیب زده و باعث ایجاد سوختگی با یخ می¬شود. یخ را به آرامی روی محل آسیب دیده، فشار دهید. سرما جریان خون ناحیه¬ی آسیب دیده را کاهش می¬دهد و در نتیجه ممکن است درد، التهاب و کبودی را کاهش دهد.
این کار را در طول روز، هر 1 تا 2 ساعت یک بار و تا 3 روز پس از عمل یا تا زمانی که تورم کاهش یابد، ادامه دهید و توجه داشته باشید که هیچوقت در زمان خواب، روی ناحیه¬ی شکستگی، یخ نگذارید.
 
- مراقبت از اسپلینت
 
اگر برای مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا، پای شما در اسپلینت قرار گرفت، دستورات مراقبت از اسپلینت که پزشک معالج به شما می¬دهد را جدی بگیرید و همواره اسپلینت خود را خشک نگه دارید. 
 
- استفاده از مسکن
 
داروهای مسکن درد باعث کاهش درد می¬شوند. اگر دچار شکستگی استخوان کف پا شده¬اید، استفاده از داروهای مسکن تحت نظر پزشک ارتوپد نیز جزء مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا و مراقبت بعد از شکستگی پا، می¬باشد و تاثیر زیادی در آرام شدن درد دارد. 
مسکن¬هایی مانند استامینوفن و مسکن¬های ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوبروفن، می¬توانند به کاهش درد شما کمک کند. داروها باید کاملاً طبق نظر و دستور پزشک به عنوان مراقبت بعد از شکستگی پا مصرف شوند. 
 
- فشرده سازی ناحیه¬ی آسیب دیده
 
برای مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا و یا مراقبت بعد از شکستگی پا، می¬توان از فشرده¬سازی ناحیه-ی آسیب دیده، بهره برد. برای فشرده¬سازی و بستن استخوان کف پا، شما می¬توانید از باند الاستیک یا پوشیدن جوراب¬های فشرده¬ساز، استفاده کنید.
 
- بالا نگه داشتن پای آسیب دیده
 
برای مراقبت بعد از شکستگی پا و مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا، بالا نگه¬داشتن پا هم سطح با قلب یا کمی بالاتر از سطح قلب، با هدف کاهش هرگونه تورم، مفید است. بنابراین در زمان نشستن، پایتان را روی یک صندلی، حداقل تا سطح لگنتان قرار دهید یا هنگامی که در تخت هستید، پایتان را روی یک بالش بگذارید و از این روش مفید و موثر استفاده کنید. بهتر است بدانید که مهم ترین مراقبت بعد از شکستگی استخوان کف پا، حتی در شکستگی¬های شدید، استراحت اصولی است.
 
- توانبخشی و فیزیوتراپی
 
 برای بهبود و مراقبت شکستگی استخوان کف پا، در هر دو حالت عمل جراحی یا غیر جراحی، معمولاً فیزیوتراپی نقشی اساسی در بازیابی قدرت و بازیابی عملکرد شما دارد. پزشک ارتوپد براساس تشخیص، برای شما فیزیوتراپی و جلسات توانبخشی را تجویز می¬کند.
 
- استفاده از وسایل کمکی و بریس¬ها
 
برای مراقبت شکستگی استخوان کف پا، استفاده از وسایل کمکی و بریس¬ها کاربرد داشته و می¬تواند به افزایش سرعت روند بهبود شما کمک کند. معمولاً پزشکان ارتوپد، پس از جوش خوردن محل شکستگی، استفاده از این وسایل کمکی و بریس¬ها را برای شما تجویز می¬کنند. 
 
- استفاده از کفش¬ها و کفی¬های طبی
 
ممکن است که بصورت طبیعی، فرم پا پس از شکستگی کمی تغییر کند. در این صورت استفاده از کفش¬های غیر استاندارد، می¬تواند عوارض ناشی از شکستگی را افزایش داده و پای شما را در هنگام راه رفتن آزار دهد. همچنین ممکن است با گذشت زمان، مدل پای شما را بد فرم کند. به همین علت شما باید برای مراقبت بعد از شکستگی پا، از کفش¬ها و کفی¬های طبی که مخصوص پای شما طراحی و تولید شده¬اند، استفاده کنید.
 
- ماساژ پس از بازکردن گچ پا
 
پس از باز کردن گچ پا، کف پا را به آرامی وارد آب ولرم قرار کنید و آرام آرام شروع به ماساژ دادن آن کنید. این عمل را هر روز در طی مدت دو هفته، برای مراقبت بعد از شکستگی پا، انجام دهید. دوش گرفتن با آب گرم به مدت 15 دقیقه در روز نیز برای بهبود عضلات، مناسب است. 
استفاده از روغن زیتون و سایر روغن¬های گیاهی یا نمک در آب ولرم، برای تسریع در بهبودی، مفید است. حدود 1 تا 2 هفته، روزانه به مدت 30 تا 60 دقیقه، پا را درون آب ولرم و روغن زیتون یا آب ولرم و نمک قرار دهید و برای گرم کردن مفصل، با حرکات منظم و چرخشی، ماساژ دهید.
تا مدت 3 ماه پس از باز کردن گچ کف پا، باید مراقب باشید تا هیچ ضربه و فشاری به آن وارد نشود. زیرا برای بازگشت و ترمیم عضله و استخوان شکسته شده به حالت عادی و اولیه خود، زمان لازم است. 
پس از ماساژ پا در آب ولرم، از روغن¬های گیاهی مانند؛ روغن بادام تلخ یا روغن زیتون استفاده کنید که هم به کاهش درد و تورم کمک می¬کند و هم بهبود کف پا را تسریع می¬دهد. 
 

مراقبت پس از شکستگی ران پا

مراقبت پس از شکستگی ران پا، برای تسریع در بازیابی تحرک و کاهش مدت بستری بودن در بیمارستان، بر اساس یک برنامه¬ی مناسب مراقبتی و توانبخشی، ضروری است. معمولا 10 روز یا 3 هفته پس از جراحی شکستگی ران، پزشک به باز کردن پانسمان‌ها و کشیدن بخیه‌های پای شما اقدام می‌کند. احتمالاً  3 تا 4 ماه بعد از جراحی، دردی خفیف در نواحی آسیب دیده احساس می¬کنید یا ممکن است پای شما ورم داشته باشد.  برای مراقبت بعد از شکستگی پا و یا ران پا، نکات زیر را به یاد داشته باشید:
 
- تنظیم فعالیت‌های روزمره

استراحت کردن در زمان¬های احساس خستگی ضروری است، اما نباید تمام طول روز را در رختخواب بمانید.

برای یادگیری بهترین راه برای ورزش روزانه، با فیزیوتراپ خود مشورت کنید.

از نشستن روی صندلی‌های کوتاه و بدون دسته پرهیز کنید و بیش از 45 دقیقه روی صندلی ننشینید.

حدود 45 روز به پشت بخوابید و بین پاهای خود فاصله بگذارید. می¬توانید یک بالشت را بین زانو‌های خود قرار دهید. به هیچ وجه روی شکم یا به سمت ران آسیب دیده، نخوابید.

پس از برداشتن پانسمان و بخیه‌های جراحی شکستگی ران، به حمام بروید و خود را تمیز کنید. بهترین زمان حمام کردن، 24 ساعت پس از کشیدن بخیه‌ و پانسمان‌ها است. با این حال درباره¬ی زمان مناسب حمام، با پزشک خود مشورت کنید.

 
- رژیم غذایی

بعد از ترخیص از بیمارستان، می‌توانید رژیم غذایی عادی خود را از سر بگیرید. در صورت ناراحتی معده، غذاهای کم‌چرب همچون برنج ساده، نان تست، مرغ کبابی، و ماست مصرف کنید. درصورت تجویز پزشک، مکمل‌های آهن و ویتامین‌ مصرف کنید.

مایعات زیاد بنوشید.

تغذیه¬ی سالم انجام دهید و مراقب حجم غذایی خود باشید. وزن ایده¬آل خود را حفظ کنید. چون افزایش وزن باعث افزایش فشار روی مفصل ران می‌شود.

 
- ورزش

با مشورت فیزیوتراپ خود، برنامه توانبخشی را که شامل تعدادی از تمرینات با توجه به سابقه¬ی شکستگی ران است، انجام دهید.

به مدت حدود 3 ماه از انجام ورزش‌های شدید، خودداری کنید و برای انجام ورزش‌های خاص، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

 
استفاده از یخ و بالاتر قرار دادن پا برای تسریع بهبودی جراحی شکستگی ران

برای کاهش درد، برای مدت 10 الی 15 دقیقه از کمپرس یخ استفاده کنید. بهتر است بین پوست و بسته یخ، تکه‌ای حوله قرار دهید تا دچار آسیب بیشتر نشوید.

بعد از جراحی شکستگی ران، ممکن است تا 12 هفته مچ پا متورم باشد. بهتر است در زمان‌ استراحت و استفاده از کمپرس یخ، مچ پا را بسته و بالاتر از سطح قلب خود قرار دهید. این امر تورم را کاهش می‌دهد.

 
- استفاده از جوراب بلند
بهتر است از جوراب‌های ساق بلند استفاده کنید. این جوراب¬ها می‌توانند از لخته شدن خون جلوگیری کنند. زمان استفاده از این جوراب‌ها، به میزان فعالیت و تورم پای شما ربط دارد. معمولاً بیماران 4 تا 6 هفته بعد از جراحی، از این جوراب‌ها استفاده می‌کنند. 
 

مراقبت بعد از شکستگی مچ پا

مراقبت‌ بعد از شکستگی مچ پا، همانند مراقبت بعد از شکستگی پا به شدت آسیب دیدگی و شدت شکستگی بستگی دارد. باید بدانید که انجام فیزیوتراپی قبل و بعد از جراحی مچ پا، مفید می¬باشد.
 
مراقبت بعد از شکستگي مچ پا قبل از جراحي

برای مراقبت بعد از شکستگی پا قبل از جراحی، با استراحت و استفاده از فشار موضعی و بالا بردن اندام شکسته، به کاهش درد کمک کنید.

مچ پای خود با کمپرس یخ بر روی آن، بی¬حرکت کنید یا با قرار دادن مچ بند طبی، دامنه¬ی حرکتی مچ پا را محدود کرده و ورم را کنترل کنید.

برای کنترل ورم، مچ پای آسیب دیده¬ی خود را بالا نگه¬دارید.

با کمک عصا یا واکر راه بروید تا فشاری به مچ پای آسیب دیده¬ی شما وارد نشود.

 
مراقبت بعد از شکستگي مچ پا بعد از جراحي

برای مراقبت بعد از شکستگی مچ پا بعد از جراحی، مچ پای آسیب دیده باید در گچ یا کفش شکستگی قرار داده شود.

مصرف مواد غذایی مناسب به¬ویژه سبزیجات، لبنیات، میوه¬ها و مواد غذایی حاوی کلسیم¬ و روی، بسیار مفید است.

به مدت 6 تا 10 هفته نباید هیچ وزنی بر روی مچ پای آسیب دیده¬ی خود وارد کنید.

شما باید با استفاده از یک وسیله¬ی کمکی مثل عصا یا واکر راه بروید.

در صورتی که آسیب دیدگی مچ پای شما شدید باشد، باید از تخت استاندارد که تشک طبی بیمارستانی دارد، استفاده کنید.

در صورتی که تصویربرداری با اشعه ایکس تایید کرد که شکستگی شما درمان شده است، پزشک گچ را جدا می¬کند.

پس از بهبود و ترمیم استخوان، فیزیوتراپیست به شما کمک می¬کند تا استحکام و دامنه¬ی حرکتی مچ پا و تعادل خود را به دست آورده و فعالیت ورزشی خود را آغاز کنید.

پس از جداکردن گچ، می¬توانید به آرامی روی پای خود فشار وارد کنید.

درمان فیزیوتراپی شکستگی مچ پا را با نظر فیزیوتراپیست خود، ادامه دهید.

بهتر است به مدت 3 ماه از مچ بند آتل¬دار یا کفش¬های پوتین و نیم پوتین استفاده کنید.

ورم پس از شکستگی مچ پا، متداول است. با ماساژ نرم، استفاده از بانداژ، یخ درمانی، گرما درمانی و بالا بردن مچ پای آسیب دیده در هنگام استراحت، می¬توان آن را درمان کرد.

 

مراقبت بعد از شکستگی پاشنه ی پا

چون جنس استخوان پاشنه یا کالکانئوس، ازنوع استخوان اسفنجی است، احتمالاً مشکلی برای جوش نخوردن شکستگی خود، نخواهید داشت.

به علت بالابودن احتمال تورم پا بعد از جراحی پاشنه، باید چند روز در حالت درازکش قرار بگیرید و مچ پای خود را یک وجب بالاتر از سطح قلب نگه دارد تا بازگشت خون وریدی به سمت قلب بیشتر شده و تورم کاهش یابد.

کمپرس سرد کردن محل عمل می¬تواند به کاهش تورم و درد ناشی از عمل، کمک کند.

استفاده از داروهای ضد التهاب مانند ناپروکسین یا سلکوکسیب یا پیروکسیکام، می¬تواند به کاهش تورم و درد ناشی از عمل کمک کند.

امکان دارد به علت حساس بودن پوست اطراف پاشنه، این ناحیه در زمان جراحی، آسیب ببیند. در زمان تعویض روزانه¬ی پانسمان، باید محل زخم جراحی را به دقت بررسی کنید تا مشکلی همچون سیاه شدن لبه¬های آن یا ادامه یافتن ترشحات آن، وجود نداشته باشد.

در صورت استفاده از پیچ و پلاک در جراحی، باید چند روز بعد از جراحی، با نظر پزشک جراح، حرکات مچ پای خود را شروع کنید تا محدودیت حرکتی در مفصل مچ پای شما به وجود نیاید.

درصورت احساس درد یا سوزش در ناحیه¬ی پاشنه¬ی پا، حتما به پزشک خود مراجعه کنید؛ زیرا ممکن است که پاشنه¬ی پا به دلیل فشار گچ، زخم شده باشد.

مصرف مواد غذایی مناسب به¬ویژه سبزیجات، لبنیات، میوه¬ها و مواد غذایی حاوی کلسیم¬ و روی، بسیار مفید است.

 

مراقبت بعد از شکستگی ساق پا

فیزیوتراپی یک بخش ضروری از درمان پس از جراحی و مراقبت بعد از شکستگی ساق پا است.

ترکیبی از شیوه¬های درمانی، انتظار تسکین درد، تحریک جریان خون، کاهش خطر عفونت زخم و همچنین تعدادی تمرین چالش برانگیز برای افزایش دامنه حرکت و انعطاف پذیری، از جمله کمک¬های فیزوتراپیست برای مراقبت بعد از شکستگی پا شماست.

برای موفقیت‌ در درمان ساق پای شکسته¬ی شما، باید حرکت استخوان شکسته شده، محدود شود.

برای جلوگیری از فشار وزن بدن روی پای شکسته، باید به مدت 6 تا 8 هفته از عصا استفاده کنید.

کمپرس گرم روی ناحیه¬ی آسیب دیده¬ی ساق پا، باعث بهبود جریان خون شما می¬شود و منعطف¬تر شدن مفاصل شما را نتیجه خواهد داشت.

کمپرس یخ روی ناحیه¬ی متورم به مدت 15-20 دقیقه، موجب کاهش درد و بهبود تورم ساق پای شما می¬شود.

به کارگیری با احتیاط عضو آسیب دیده در فعالیت¬های روزانه، به بازیابی سریع¬تر کارکرد بعد از درمان شکستگی، کمک می¬کند.

 

درمان ورم پا و مراقبت بعد از شکستگی پا

سرد کردن پا با کمپرس سرد برای کاهش تورم پس از شکستگی

کاهش وزن اضافی بدن برای کاهش فشار ناشی از اضافه وزن روی پای آسیب دیده¬ی شما

استفاده از مچ¬بند کشی یا جوراب واریس برای تسریع در جوش خوردن مناسب استخوان پا

اجتناب از ایستادن¬های طولانی یا آویزان کردن پا به مدت طولانی

مصرف داروهای ضدالتهاب مانند ایپوبروفن و ناپروکسین

بالاتر قرادادن پا از زانو برای بهبود جریان خون در ناحیه¬ی شکستگی و کاهش تورم پا

انجام نرمش¬ها و حرکات تقویتی و کششی آرام و سبک برای افزایش جریان خون در ناحیه¬ی آسیب دیده

 

سخن پايانی

یکی از مشکلاتی که ممکن است در طول زندگی هر کسی اتفاق بیافتد، شکستگی استخوان پا است. شکستگی پا دارای انواع مختلفی است که هر کدام از آنها با توجه به شدت، نوعی شکست و ناحیه¬ی شکستگی، درمان می-شوند. در موارد شدید، جراحی استخوان پا برای درمان شکستگی در نظر گرفته می¬شود و در موارد خفیف¬تر، از آتل یا گچ پا استفاده می¬شود.
برای جلوگیری از ایجاد عوارض پس از شکستگی استخوان پا باید مراقبت بعد از شکستگی پا به دقت صورت گیرد. مراقبت¬های لازم شامل؛ انجام نرمش¬ها و حرکت¬های ورزشی نرم، مصرف ویتامین D، پوشیدن کفش های مناسب ورزشی و طبی و مصرف غذاهای سالم استفاده از عصا یا واکر و عدم فشار بیش از حد به پا می¬باشند که کمک می¬کنند تا روند بهبودی، تسریع پیدا کند.