علت تپش قلب و گزگز دست و پا + بهترین راهکارها

اگر قلبتان شبیه به طبل جنگی شده و دست ‌‌و پاهایتان بی‌حس و سوزن‌سوزن می‌شود، با ما همراه باشید. اغلب اوقات تپش قلب و گزگز دست و پا، نشانه‌ای از بیماری‌های جدی‌تر است. مثلاً، تپش قلب شدید و مداوم نشانه‌ای از آریتمی قلبی، نارسایی قلبی و یا حتی حمله قلبی است. از طرفی گزگز دست‌وپا نیز نشانه‌ای از دیابت، ام اس یا حتی سکته مغزی است. اگر نمی‌خواهید برای سلامت خود ریسک کنید، بهتر است هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کرده و علت آن را جویا شوید.

در این مقاله نیز به بررسی دقیق‌تر علل و علائم این عارضه می‌پردازیم. همچنین، به شما خواهیم گفت که چه زمانی باید نگران شوید و به یک دکتر بی حسی دست و پا  مراجعه کنید. علاوه‌براین، راهکارهایی ساده و کاربردی نیز برای تسکین این علائم و بهبود کیفیت زندگی‌تان پیشنهاد می‌کنیم.

به یاد داشته باشید سلامتی شما مهم‌ترین دارایی شماست.

آنچه در ادامه مقاله میخوانید:

آیا تپش قلب و بی حسی بدن، نشانه ام اس یا یک بیماری قلبی است؟

قصد نگران کردنتان را نداریم اما تپش قلب و گزگز کردن دست و پا گاهی به دلیل وجود یک بیماری و نارسایی قلبی باشد. با این وجود توصیه‌ای که ما به شما داریم این است که لطفا سریع نتیجه گیری نکرده و تشخیص وجود بیماری قلبی را به پزشک متخصص بسپارید چرا که تپش قلب و بی ‌حسی دست و پا گاهی نیز به دلیل زیاده روی در مصرف کافئین و الکل است. علاوه بر آن تغییرات هورمونی‌ای که در دوران بارداری اتفاق می‌افتد هم امکان دارد باعث ایجاد گزگز دست و پا و بالا رفتن ضربان قلب شود. در واقع بیماری قلبی تنها یکی از دلایل گزگز دست و پا و بالا رفتن ضربان قلب است. پس در صورتی که دچار تپش قلب و بی حسی دست و پا شدید قبل از آنکه نگران و هراسان شده و احساس کنید که دچار حمله قلبی شده‌اید و یا به بیماری قلبی مبتلا هستید به پزشک مراجعه کنید تا علت اصلی مشکل تشخیص داده شده و درمان صورت گیرد.

علت‌های تپش قلب در مردان و زنان چیست؟

۱)تپش قلب ناگهانی از وجود اضطراب و حملات پانیک خبر می دهد

تپش قلب و گزگز کردن و بی‌حسی دست و پا، بی‌ارتباط با حملات پانیک عصبی نیست! در واقع تپش قلب و گزگز دست‌ها و پاها و به خصوص تپش قلب، جزو رایج‌ترین علائم حملات پانیک است. حمله پانیک به این معناست؛ که شخص به طور ناگهانی، ترس و اضطراب بسیار شدیدی را تجربه می‌کند. زمانی که این اتفاق می‌افتد، هورمون‌های استرس مانند آدرنالین در بدن ترشح می‌شود که این منجر به افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. در چنین شرایطی سرعت تپش و ضربان قلب زیاد می‌شود. این تپش قلب گاه همراه با احساس سوزن سوزن شدن یا همان گزگز در دست و پا همراه است. اگر علت بالا رفتن ضربان قلب و ایجاد گزگز در دست‌ها و پاها به دلیل حملات پانیک و اضطراب باشد، یادگیری تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، خیلی کمک کننده است. در صورتی که این تکنیک‌ها کارساز نبود، باید به پزشک اعصاب و روان مراجعه کرده تا با تجویز داروهایی به شما در مدیریت حملات پانیک کمک کند. اکیدا توصیه می‌کنیم که به هیچ عنوان خوددرمانی نکرده و به صورت سرخود اقدام به مصرف داروهای آرام‌بخش نکنید.

۲)پرکاری تیروئید، چه ارتباطی با تپش قلب و بی‌حسی دارد؟

زمانی که غده تیروئید بیش از حد طبیعی، هورمون تیروئید تولید کند، باعث ایجاد عارضه‌ای در فرد به نام پرکاری تیروئید می‌شود. تپش قلب جزو یکی از علائم رایج بیماری پرکاری تیروئید است و دلیل آن هم این است که در پرکاری تیروئید، همانطور که گفتیم غده تیروئید بیش از حد طبیعی اقدام به تولید هورمون تیروئید می‌نماید؛ که این امر باعث می‌شود قلب تندتر بزند و منجر به احساس تپش قلب در فرد شود. علاوه بر تپش قلب، پرکاری تیروئید نیز امکان دارد باعث گزگز یا بی‌حسی دست و پا نیز شود. علت این اتفاق این است که، پرکاری تیروئید بر اعصاب اندام‌های بدن تاثیر می‌گذارد و آن‌ها را دچار گزگز می‌کند. چنانچه پزشک پس از معاینه، به وجود این بیماری در شما مشکوک باشد به احتمال زیاد از شما آزمایش خون می‌گیرد. با آزمایش خون وضعیت تیروئید شما مشخص شده و در صورت پرکاری تیروئید داروهایی برای کنترل بیماری تجویز خواهد شد.

۳)فیبریلاسیون دهلیزی، یکی از دلایل تپش قلب ناگهانی

شما به خوبی می‌دانید که هنر یک نوازنده و موسیقی‌دان خوب، در این است که بتواند با توجه به ریتم موسیقی بنوازد. این استعاره نوازنده موسیقی را می‌شود برای قلب هم در نظر گرفت. تصور کنید که قلب نیز یک نوازنده است که باید ریتم یکنواخت و ثابتی را بنوازد. گاهی به دلیل مشکلاتی که ایجاد می‌شود، قلب قادر نیست ریتم یکنواختی را بنوازد و صدای موسیقی قلب به هم می‌ریزد. ایجاد ناهنجاری در ریتم قلب، فیبریلاسیون دهلیزی نامیده می‌شود که به این معنی است که ضربان قلب به صورت نامنظم زده شده و از ریتم طبیعی خود کاملا خارج شده است. گاهی اوقات فرد مبتلا به فیبریلاسیون دهلیزی هیچ‌گونه نشانه‌ای در خود نمی‌بیند و در برخی از اوقات دیگر نیز دارای علامت‌هایی همچون تپش قلب به همراه گزگز دست وپا و احساس ضعف و خستگی و گاهی اوقات گیجی و تنگی نفس است. به صورت کلی این مشکل در افرادی که در سنین بالای ۵۰ سال هستند بیشتر اتفاق می‌افتد، البته جوانان نیز به صورت صددرصد از این مشکل مصون و در امان نیستند!

برای آنکه پزشک بتواند فیبریلاسیون دهلیزی را در شما تشخیص دهد از نوار قلب استفاده می‌کند. نوار قلب به گونه‌ای است که فعالیت و کارکرد قلب با کمک حسگرهایی ثبت می‌شود و پزشک با مشاهده آن‌ها وضعیت سلامت قلب را بررسی می‌کند. گاهی اوقات پزشک برای بررسی‌های دقیق‌تر نیاز می‌بیند که عکس برداری تخصصی‌تر و پیشرفته‌تری مانند ‌ام آر آی و یا سی تی اسکن از قلبتان گرفته گرفته، تا بتواند تشخیص درست و دقیق‌تری را در خصوص فیبریلاسیون دهلیزی ارائه کند.

راه‌های پیشگیری و درمان تپش قلب و بی حسی دست‌ و پا

شما باید تغییراتی را در سبک زندگی‌تان ایجاد کنید. احتمالا ایجاد تغییرات بزرگ در سبک زندگی کاری سخت و طاقت‌فرسا باشد اما شما بهتر است کار را از تغییرات کوچک و تدریجی آغاز کنید. به طور مثال: سعی کنید که حتما ساعاتی را در طول روز به ورزش کردن اختصاص دهید؛ چرا که ورزش برای سلامت قلب بسیار مفید و موثر است. علاوه بر این بهتر است هرچندوقت یکبار به پزشک مراجعه کنید. مراجعه به پزشک به صورت منظم باعث می‌شود که اگر مشکلاتی از قبیل کلسترول و یا فشارخون بالا وجود داشته باشد زودتر تشخیص داده شده و درمان هم سریعتر آغاز شود. اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که سابقه حمله قلبی و یا مصرف داروهای قلبی را در گذشته داشتید، این توصیه را بیشتر جدی بگیرید! برخی از نکات اضافی دیگری که به سلامت قلبتان کمک کرده و از گزگز دست و پا هم جلوگیری می‌کند، شامل این موارد است:

• در خصوص تکنیک‌های مدیریت و کاهش استرس بیشتر مطالعه کرده و سعی کنید تکنیک‌های جدید را فراگرفته و آن‌ها را حتما در زندگی خود پیاده و اجرا کنید.
• زیاده روی در مصرف کافئین، برای قلب اصلا مناسب نیست و باعث شدت یافتن ضربان قلب می‌شود. بنابراین مصرف کافئین را به حداقل برسانید.
• مصرف الکل جدای از اینکه برای بدن مضر است، سلامت قلب را به خطر می‌اندازد. به خاطر حفظ سلامت قلبتان هم که شده دور الکل و مشروبات الکلی یک خط قرمز کشیده و برای همیشه آن را از زندگی خود حذف کنید!
• اگر سیگاری هستید هم، تعداد نخ‌های سیگاری که در طول یک روز می‌کشید را کم و کمتر کنید. ما از این موضوع اطلاع داریم ک افرادی که به سیگار کشیدن عادت دارند قادر نیستند که یک شبه و به طور ناگهانی سیگار را ترک کنند. هرچند که اگر این اتفاق بیفتد عالیست اما اگر این اتفاق نیفتاد به تدریج تعداد را کم کنید.
• خیلی خوب است که قبل از مصرف هرگونه دارویی در خصوص عوارض جانبی آن مطلع باشید چرا که بعضی از داروها بر افزایش شدت ضربان قلب و گزگز دست و پا تاثیر می‌گذارند.

مناسب‌ترین درمان‌های خانگی برای تپش قلب و بی‌حسی دست و پا

گاهی اوقات به سادگی می‌شود با کمک درمان‌های خانگی و طبیعی تپش قلب و بی‌حسی و گزگز دست و پا را درمان کرد. نکته بسیار مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که درمان‌های خانگی نباید اولین راهکار مورد استفاده شما باشند، چرا که ابتدا باید پزشک، علت اصلی این عارضه در شما را تشخیص دهد. در صورتی که این عارضه حاکی از وجود مشکل خاصی در شما نبود، از این درمان‌های خانگی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم استفاده کنید:

• ورزش کردن برای درمان تپش قلب و بی‌حسی دست و پا

افزایش وزن قاتل سلامت قلبتان است و ورزش کردن برای کاهش وزن راهکار بسیار خوبی برای این امر است. همچنین ورزش کردن باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها شده و بی‌حسی و گزگز دست و پا را درمان می‌نماید. بنابراین حتی اگر فرد پرمشغله‌ای هستید و زمان کافی برای انجام کار دیگری را ندارید، ده الی پانزده دقیقه از وقتتان در روز را برای ورزش کردن باز بگذارید. برای ورزش کردن هم نیازی نیست سراغ فعالیت‌های سنگین بروید و یا باشگاه ثبت نام کنید، همین که بتوانید چند دقیقه پیاده روی و یا دوچرخه سواری کنید کافیست.

• استفاده از مواد غذایی حاوی منیزیوم، برای رفع تپش قلب و گزگز دست‌ها و پاها

منیزیوم، جزو یکی از مهم‌ترین مواد معدنی موجود در بدن است که کمبود آن باعث ایجاد مشکلاتی از قبیل تپش قلب و بی‌حسی و گزگز دست و پا می‌شود. برای جبران کمبود منیزیوم پیشنهاد می‌کنیم که دست به دامن طبیعت زده و از خوراکی‌ها و مواد غذایی که حاوی منیزیوم هستند بیشتر استفاده کنید. به طور مثال؛ موادی مانند بادام زمینی، ماهی، آووکادو، کنجد، کره بادام زمینی، اسفناج و ماست کم چرب، سرشار از این ماده معدنی حیاتی هستند که می‌شود آن‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید و کمبود منیزیوم در بدن‌تان را با مصرف این خوراکی‌ها جبران نمایید.

• استفاده کردن از دارچین برای حفظ سلامت قلب و از بین رفتن گزگز دست و پا

دارچین به دلیل داشتن اسید سینامیک و سینامالدئید، در ترکیب خود برای سلامت قلب بسیار موثر و مفید بوده و برای درمان کردن مشکل تپش قلب خیلی کمک کننده است. این پودر گیاهی از تجمع کلسترول مضر یا همان ال دی ال در بدن جلوگیری می‌کند و فشارخون را نیز که یکی از عوامل گزگز دست و پا است کاهش می‌دهد. بنابراین سعی کنید که هر روز یک قاشق چای‌خوری از پودر دارچین استفاده کنید. بهتر است در وعده صبحانه و به هنگام نوشیدن چای، درون آن یک قاشق چای‌خوری دارچین اضافه کنید. هم طعم خوبی به چای می‌دهد و هم موجب سلامت قلب و از بین رفتن گزگز دست و پا می‌شود.

• مصرف کردن غذاهای حاوی ویتامین (دی) برای کنترل ضربان قلب و درمان گزگز دست

نکته مهمی که باید با آن آشنا شوید این‌ است که تپش قلب گاهی به‌خاطر عدم تعادل سطح کلسیم و منیزیم نیز رخ می‌دهد و نبود یا کمبود ویتامین (دی) نیز حتی باعث بیماری‌های سرخرگ محیطی، نارسایی قلبی، مشکلات قلبی، سکته و بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا و دیابت می‌شود. بنابراین بهتر است مکمل ویتامین دی مصرف کنید یا از منابع طبیعی آن مانند ماهی‌های چرب، زرده‌ی تخم‌مرغ، جگر گاو، پنیر و... استفاده کنید.

• ارتباط بین کمبود ویتامین سی در بدن و تپش قلب و بی ‌حسی دست و پا

شایان ذکر است که ویتامین سی را به عنوان یک آنتی اکسیدان می‌شناسند، که وظیفه آن تقویت سیستم ایمنی در بدن است و کاهش ویتامین سی منجر به کمبود آهن در بدن شده که این خود موجب افزایش ضربان قلب و گزگز و بی‌حسی دست و پا خواهد شد. برای جبران این کمبود در بدن میوه‌هایی همچون توت، کیوی و سبزیجاتی با برگ پهن، گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای را وارد برنامه و رژیم غذایی‌تان کنید.

• کاهش ویتامین ب۱۲ در بدن و بروز تپش قلب و بی‌حسی دست‌ها و پاها

یکی دیگر از دلایل بروز تپش قلب و گزگز و بی‌حسی دست‌ها و پاها، کمبود و کاهش ویتامین ب ۱۲ است. ویتامین ب ۱۲ از جمله مهم‌ترین ویتامین در میان ویتامین‌های گروه ب محسوب می‌شود؛ چرا که بر عملکرد قلب بسیار موثر است. در نبود این ویتامین حیاتی، بدن دیگر قادر نخواهد بود که مقدار گلبول‌های قرمز مورد نیاز را بسازد و از آنجایی که گلبول‌های قرمزی که تولید شده‌اند بزرگ بوده، قادر نیستند که از مغز استخوان خروج پیدا کنند. در نتیجه خون در انتقال اکسیژن به قلب به مشکل برمی خورد و قلب نیز در این راستا دچار آسیب خواهد شد. کارکرد ویتامین ب ۱۲ در بدن این است که سطح هموسیستئین را کاهش داده و تپش قلب را کم می‌کند. بالا بودن سطح هموسیستئین در بدن مانع رسیدن خون کافی به قلب شده و حتی گاهی منجر به حمله قلبی هم می‌شود. خوراکی‌هایی همچون شیر، جگرگاو، ماهی قزل آلا و تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ب ۱۲ هستند که خوب است وارد برنامه غذایی‌تان کنید.

تپش قلب و سوزن‌سوزن شدن دست و پا چه زمانی نگران کننده است؟

اگر در بازه‌های زمانی طولانی و به صورت موقت دچار تپش قلب و گزگز و بی‌حسی دست و پا می‌شوید، خیلی جای نگرانی نیست اما اگر این اتفاق به شکل مکرر اتفاق افتاد، به هیچ عنوان نباید نسبت به آن بی‌خیال بود و باید در اسرع وقت به متخصص بیماری‌های قلبی مراجعه کرد. به صورت کلی هر کدام از این علائم را مشاهده کردید باید به پزشک مراجعه کنید:

• اگر به شکل مکرر تپش قلب و گزگز و بی‌حسی دست و پا را تجربه کردید، باید بی‌درنگ به پزشک مراجعه کنید.
• اگر مشاهده کردید که علائم، به جای آنکه بهبود یابند رو به بدتر شدن هستند هم باز باید به پزشک مراجعه کنید.
• اگر بی‌حسی دست زمانی اتفاق می‌افتد که از دستانتان کار می‌کشید، مانند زمانی که چیزی را تایپ می‌کنید و وسیله‌ای را بلند می‌کنید نیز باید به پزشک مراجعه کنید.
• اگر به همراه افزایش ضربان قلب و گزگز دست و پا علائم دیگری همچون ضعف عضلانی، سردرد شدید و سرگیجه را تجربه کردید باید به پزشک مراجعه کنید.

سخن پایانی

در این مقاله در خصوص تپش قلب و گزگز دست و پا صحبت کردیم و مواردی که باعث این اتفاق می‌شوند را با شما عزیزان در میان گذاشتیم. موضوعی که بیش از هر چیزی حائز اهمیت است توجه به این عارضه است. پس در صورت مشاهده این عارضه به صورت مکرر و مداوم، به هیچ عنوان نسبت به آن بی‌توجه نباشید و به پزشک مراجعه کنید تا دچار مشکلات جدی‌تری نشوید. مشکلاتی که گاهی جبران آن‌ها سخت و گاهی غیرممکن نیز می‌شود.

اولین و مهم‌ترین قدم، مراجعه به پزشک متخصص است. پزشک با بررسی دقیق علائم و انجام آزمایش‌های لازم، علت اصلی این مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز خواهد کرد.

در کلینیک ما، با بهره‌گیری از جدیدترین تجهیزات پزشکی و تیم متخصص قلب و عروق، به طور دقیق به بررسی علت تپش قلب و بی‌حسی دست و پای شما پرداخته و بهترین راهکار درمانی را برایتان ارائه می‌دهیم.

با مراجعه به موقع، به سلامتی خود اهمیت داده و از عوارض احتمالی جلوگیری کنید. برای رزرو نوبت و کسب اطلاعات بیشتر، با ما تماس بگیرید.