آیا درد دنبالچه به پا میزند؛ گسترش درد دنبالچه و انتشار آن به پاها
در رابطه با سوال این‌که آیا درد دنبالچه به پا میزند باید گفت معمولا ارتباط مستقیمی بین درد دنبالچه و درد پا وجود ندارد. درد پا می‌تواند به علت مشکلاتی در مفاصل، عضلات، اعصاب و سایر عواملی که با درد دنبالچه هیچ ارتباطی ندارند، به وجود آید. با این وجود در صورتی که با درد دنبالچه مواجه هستید و در بخش‌هایی از پا نیز حس درد دارید، بهتر است به دکتر متخصص دنبالچه مراجعه کنید تا علت درد پا به درستی تشخیص داده و درمان مناسب برای آن تجویز گردد. به جز این، با درد پایین دنبالچه و چند تمرین مفید ورزشی برای درمان درد دنبالچه و پا نیز آشنایی کاملی پیدا می‌کنید.
آنچه در این مقاله می خوانید:
آیا درد دنبالچه به پا میزند و به یکدیگر مرتبط است؟
درد دنبالچه از جمله بیماری‌های شایع در بخش پایینی ستون فقرات است که درد آن ممکن است به دلیل ضربه، نشستن طولانی مدت بر روی سطح سفت، استفاده از دوچرخه و یا فشار زیاد بر روی ناحیه دنبالچه ایجاد شود. در برخی موارد، علت درد دنبالچه وجود مشکلاتی در مفاصل، بافت‌های نرم، استخوان‌ها یا اعصاب در ناحیه پایینی ستون فقرات است.
در رابطه با این‌که آیا درد دنبالچه به پا میزند قبلا توضیحی کوتاه دادیم و گفتیم که درد بین پا و دنبالچه معمولا ارتباطی با همدیگر ندارند اما گاهی درد ناحیه دنبالچه می‌تواند به پاها نیز گسترش پیدا کند که دلیل این امر احتمالاً بستگی به علت درد دارد.
در واقع دنبالچه یک قسمت از استخوان کمر است که در بالای ران قرار گرفته و نکته قابل توجه این‌که این بخش از استخوان کاملاً حساس است و هنگامی که ضربه یا فشاری به این ناحیه وارد میشود ممکن است درد و مشکلات مرتبط با آن به وجود آید. علل مختلفی می‌تواند باعث درد دنبالچه شود، از جمله:
-
♦ نشستن بر روی سطوح سفت برای مدت زمان طولانی
-
♦ آسیب دیدن به این ناحیه به دلیل ضربه، سوانح ورزشی و یا تصادفات
-
♦ التهاب دنبالچه به علت عفونت، بیماری‌های التهابی مرتبط با روده
در مورد ارتباط درد دنبالچه با پاها و در پاسخ به سوال این‌که آیا درد دنبالچه به پا میزند باید گفت که وجود درد در این ناحیه ممکن است باعث تغییر در نحوه راه رفتن و در نتیجه موجب درد و ناراحتی در پاها نیز شود.
به جز این مورد، این امکان وجود دارد به علت درد دنبالچه، فعالیت‌های روزانه فرد مانند نشستن و ایستادن نیز با مشکلاتی همراه باشد که باعث بار بیشتر بر پاها میشود. اگر درد دنبالچه همراه با درد پاها دارید بهتر است تحت نظر پزشک متخصص و با تشخیص علت دقیق درد روند درمانی را آغاز نمایید تا از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری شود.
نشستن بر روی سطوح سفت برای مدت زمان طولانی
درد دنبالچه به کجا میزنه؟
بسیاری از بیماران این سوال را از ما می‌پرسند که درد دنبالچه ناشی از چیست. در پاسخ به این سوال این‌طور می‌توان گفت که درد دنبالچه نوعی درد در پایین‌ترین بخش قسمت پشتی بدن که ستون فقرات است شکل می‌گیرد.
بسیاری از افراد به‌خاطر بروز این مشکل یعنی درد دنبالچه ممکن است نتوانند برای مدت طولانی نشسته و حرکت کنند. در ادامه با ما همراه شوید تا به شما بگوییم درد دنبالچه ناشی از چیست و چه چیزهایی باعث ایجاد درد در این ناحیه می‌شوند.
علل اصلی درد دنبالچه:
-
♦ دیسک بین دنبالچه: این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که به دلیل فشار مداوم و یا صدمه‌ای، دیسک بین دنبالچه دچار مشکل شده باشد. در چنین شرایطی فرد معمولا درد نسبتا شدیدی را در ناحیه دنبالچه تجربه خواهد کرد.
-
♦ ضعف عضلات دنبالچه: ضعف عضلانی که از دنبالچه را پشتیبانی می‌کنند، نیروی لازم را برای حفظ و استقرار دنبالچه فراهم نمی‌کنند؛ این مشکل می‌تواند باعث درد و عدم راحتی در ناحیه دنبالچه شود.
-
♦ سنگ کلیه: زمانی که سنگ کلیه در بخش پایینی و در ناحیه دنبالچه قرار داشته باشد، ممکن است منجر به درد دنبالچه شود.
-
♦ صدمات مستقیم به دنبالچه: جراحی‌هایی که در ناحیه دنبالچه انجام می‌شوند و یا تصادفات و ضربات مستقیم به این ناحیه ممکن است باعث درد آن شوند.
-
♦ بارداری و زایمان: در هنگام زایمان، فشار بسیار زیادی بر روی ناحیه دنبالچه وارد میشود که ممکن است باعث درد و ایجاد مشکل در دنبالچه شود.
به‌طور کلی در پاسخ به این که درد دنبالچه ناشی از چیست باید گفت عوامل مختلفی در ایجاد درد این ناحیه دخیل هستند که سعی شد به مهم‌ترین آن‌ها پرداخته شود. درمان درد دنبالچه بستگی به علت اصلی درد دارد؛ برای مثال، اگر درد ناشی از تصادف یا ضربه باشد، ممکن است لازم باشد دنبالچه جراحی شود.
البته فیزیوتراپی و تمریناتی که موجب قوی شدن عضلات دنبالچه می‌شوند نیز برای کاهش درد و مشکلات این ناحیه بی تاثیر نیست. به جز این موارد، مصرف داروهای ضد التهابی، داروهای آرام‌بخش و ماساژ نیز می‌توانند در درمان درد دنبالچه کمک کننده باشد.
آیا درد دنبالچه به پا میزند و در چنین شرایطی چه مشکلاتی به‌وجود می‌آید؟
همان‌طور که آگاه هستید درد دنبالچه ممکن است باعث درد پا شود و علت این امر این است که درد دنبالچه معمولاً به دلیل التهاب و تحریک در ناحیه‌ای از بدن است که اعصاب حسی به آن متصل هستند. درد دنبالچه می‌تواند به صورت ناگهانی و شدید یا به صورت مداوم و ملایم پدید آید.
به‌طور کلی، درد دنبالچه ممکن است در اثر صدمات و شکستگی در دنبالچه، عفونت و التهاب در ناحیه دنبالچه، تغییرات هورمونی (به‌خصوص در دوران بارداری) و برخی از بیماری‌هایی همچون آرتریت و در موارد نادر سرطان رخ دهد.
اگر درد دنبالچه شما باعث درد در پاها شده باشد این می‌تواند نشانه مشکلاتی در عصب ران باشد. به‌طور کلی، افرادی که با درد دنبالچه مواجه هستند، ممکن است با مشکلاتی مانند کاهش توانایی جنسی، مشکلاتی در حرکت کردن، نشستن و بلند شدن از صندلی، خواب نامناسب و بروز مشکلات در تمرین‌ها و فعالیت‌های ورزشی مواجه شوند.
برای درمان دردهای دنبالچه باید ابتدا علت آن مشخص شود و سپس با استفاده از روش‌های مختلفی مانند داروهای ضد درد، تمرینات فیزیوتراپی، تغییرات در سبک زندگی و مواردی از این قبیل پروسه درمان را طی کرد. در کل برای جلوگیری از بروز درد دنبالچه و مشکلاتی که به همراه دارد باید از نشستن بر روی سطح سخت خودداری شود و اگر احساس درد در پاها وجود دارد، باید سعی کنید کمتر راه بروید.
شاید این سوال در ذهنتان به‌وجود آمده باشد که آیا درد دنبالچه به پا میزند و چرا این اتفاق می‌افتد؟ در صورتی که دنبالچه دچار درد شود، ممکن است درد و مشکلاتی در بخشی از پاها به‌وجود بیاید که علت آن می‌تواند ضربه، شکستگی، فشار به عصب و موارد دیگر باشد.
در مواقعی که این اتفاق رخ دهد، احتمالا فرد درد شدیدی در دنبالچه احساس خواهد کرد و شاید نتواند حرکت کند. گاهی اوقات درد همزمان دنبالچه و پا با مشکلات دیگری نظیر درد و تورم پا، کمر درد و یا مشکلاتی در ستون فقرات همراه است که باید توسط پزشک معاینه شود.
ایا درد دنبالچه درمان میشود و چند روش درمانی موثر برای آن
ایا درد دنبالچه درمان میشود، در پاسخ به این سوال باید گفت که درد دنبالچه اغلب به‌خاطر نشستن طولانی مدت در سطح سخت، جراحات، تروماهای شدید و فشار طولانی مدت بر روی ناحیه دنبالچه ایجاد میشود.
درد دنبالچه معمولاً با احساس تنگی و درد در ناحیه دنبالچه همراه است که خوشبختانه راه‌های درمانی زیادی برای آن وجود دارد البته قبل از هر چیز باید علت بروز درد و بیماری دنبالچه شناسایی شده تا روند درمان متناسب با نوع بیماری طی شود.
اگر برای شما نیز سوال شده که "ایا درد دنبالچه درمان میشود" باید گفت برای درمان درد دنبالچه روش‌های مختلفی وجود دارد که شامل موارد زیر میشود:
-
♦ استراحت: اگر درد شدید است، استراحت و جلوگیری از فشار بر روی دنبالچه می‌تواند درد ایجاد شده در ناحیه را بهبود بخشیده و درمان مناسبی برای فرد باشد. استراحت به مدت حداقل 2 تا 3 روز برای افرادی که درد دنبالچه دارند کمک می‌کند تا ناحیه مورد نظر بهبود قابل توجهی پیدا کنند.
-
♦ پرهیز از نشستن طولانی: کمتر کردن مدت زمان نشستن روی صندلی‌های سخت، صندلی‌های خودرو و یا دوچرخه درمانی موثر برای درد دنبالچه می‌باشد. اگر شما به هر علتی نمی‌تواند روی زمین بنشینید بهتر است صندلی مناسب و استانداردی برای نشستن انتخاب کنید تا فشاری به دنبالچه دارد نشود.
-
♦ مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی: داروهای رایجی مانند ایبوپروفن و دیگر داروهای مشابه می‌توانند در بهبود درد دنبالچه مؤثر باشند. این داروها معمولاً برای تسکین درد و التهاب دنبالچه تحت نظر پزشک مصرف می‌شوند.
-
♦ فیزیوتراپی: تمرینات فیزیکی برای تقویت عضلات پیرامون دنبالچه قطعا کمک خوبی به کاهش فشار بر آن‌ها خواهد کرد. تمریناتی مانند کشش ماهیچه‌های پشت ران، بازو و شکم، تمرینات ایستاده و یا استفاده از بالشت‌هایی مخصوص می‌تواند برای فردی که دچار درد و ناراحتی دنبالچه شده است بسیار مفید باشد.
-
♦ جراحی: معمولا در موارد شدید بیماری دنبالچه، جراحی برای کاهش درد ناحیه مورد نظر لازم میشود. در این روش، قسمتی از دنبالچه جراحی و یا برداشته میشود تا روند درمانی به خوبی طی شود.
حالا قطعا پاسخ مناسبی برای سوال این‌که "ایا درد دنبالچه درمان میشود" یافته‌اید و آگاه هستید که با رعایت برخی نکات و انجام برخی تمرینات، ایجاد تغییرات در سبک زندگی، مصرف داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی و تمرینات فیزیکی می‌تواند گزینه درمانی عالی برای درد و مشکلات دنبالچه باشد.
اگر درد دنبالچه شدید و مزمن باشد بهترین اقدام مراجعه به متخصصین ارتوپد برای بررسی دقیق علت و پیشنهاد بهترین روش درمانی به شماست.
درد دنبالچه به کجا می زند و بهترین تمرینات برای درمان چیست؟
درباره این‌که آیا درد دنبالچه به پا میزند قبلا صحبت کوتاهی با شما داشتیم و گفتیم که معمولا درد دنبالچه به تنهایی اتفاق می‌افتد و ربطی به درد پاها ندارد اما گاهی مشکلاتی همچون بیرون زدن دیسک و یا هر عاملی که به عصب‌پاها فشار بیاورد و دنبالچه در آن دخیل باشد منجر به درد همزمان دنبالچه و پا میشود.
در صورتی که درد دنبالچه و بخشی از پا شدید باشد به‌گونه‌ای که فرد نتواند امور عادی روزمره خود را انجام دهد، آن زمان مراجعه به پزشک ارتوپد الزامی است تا روند درمان به خوبی طی شود. گاهی پزشک توصیه می‌کند که برای کاهش درد ایجاد شده در دنبالچه و پا برخی حرکات ورزشی انجام گیرد که معمولا شامل موارد زیر میشود.
-
♦ تمرینات کششی: بهترین روش برای کاهش درد دنبالچه انجام دادن حرکات کششی است. با کشش ملایم عضلات پا، می‌توانید درد ایجاد شده در دنبالچه و پاها را کاهش دهید.
-
♦ تمرینات پیاده‌روی: با پیاده‌روی بر روی سطح صاف و یکنواخت، عضلات پا را تقویت خواهید کرد و در نتیجه درد را کاهش می‌دهید.
-
♦ تمرینات پیلاتس: این تمرینات شامل حرکات کنترلی است که به کاهش درد پا و دنبالچه و تقویت عضلات کمک می‌کنند.
لازم به ذکر است که گاهی برای درد دنبالچه و پا نباید هیچ‌گونه حرکت ورزشی انجام دهید چرا که ممکن است شرایط به‌وجود آمده برای دنبالچه و پا وخیم‌تر شود و مهم است که قبل از انجام این تمرینات، به پزشک ارتوپد مراجعه و تنها در صورت تشخیص او و نه به شکل خودسرانه اقدام به ورزش‌های ملایم کنید.
به جز تمرینات ورزشی، مصرف داروهای ضد التهاب و داروهای کاهنده درد نیز به شما کمک خواهد کرد تا درد دنبالچه و پا را کاهش دهید که برای مصرف دارو نیز نیاز به تجویز پزشک است.
درد پایین دنبالچه مربوط به مشکلات دنبالچه است یا سایر بیماری‌ها؟
خیلی‌ها از ما می‌پرسند که درد دنبالچه به کجا میزنه و آیا دردی که برای مثال در پاها به همراه دنبالچه ایجاد شده می‌تواند ربطی به مشکلات دنبالچه داشته باشد؟ در بسیاری از موارد، درد پایین دنبالچه به علت فشار روی استخوان دنبالچه حس شده که معمولا به علت قرارگیری موقعیت نامناسب بدن در حین نشستن یا خم شدن ایجاد میشود.
برای مثال، نشستن بر روی سطوح سخت یا فشار زیاد بر روی دنبالچه می‌تواند باعث درد دنبالچه و حتی پاها شود که ناشی از فشار دیسک بر روی عصب‌های حسی است.
اگر برای شما نیز سوال شده که درد دنبالچه به کجا می زند، باید گفت معمولا پاها اولین و مهم‌ترین بخشی هستند که بعد از ستون فقرات و هنگام درد دنبالچه دچار درد می‌شوند.
مشکلات مربوط به دنبالچه می‌تواند به علت بیماری‌های مختلف از جمله آرتروز، التهابات ناحیه لگن، دیسک‌های بین مهره‌ای و یا انواع شکستگی‌ها و جراحی‌های قبلی بروز دهد که تشخیص و ارزیابی علت آن باید توسط پزشکان متخصص تعیین گردد.
در صورتی که درد دنبالچه شما به‌خاطر مشکلات خود دنبالچه باشد، ممکن است علائمی را شاهد باشیم که شامل درد ناحیه پشتی، تنگی نفس، تغییرات در کنترل دفع ادرار و مدفوع و مشکلات جنسی میشود.
برای تشخیص دقیق علت درد پایین دنبالچه بهتر است به متخصصین ارتوپد مراجعه کرده تا با انجام آزمایش‌های مناسب، علت درد به صورت دقیق شناسایی شود. درمان درد دنبالچه که با درد پاها نیز گاهی همراه است ممکن است شامل روش‌های غیر دارویی و تغییرات سبک زندگی باشد که قبلا به آن پرداخته شد.
لازم به ذکر است که استفاده از تشک‌ها و صندلی‌های نرم و مخصوص در حین نشستن می‌تواند به کاهش درد پایین دنبالچه و پاها کمک کند.
به طور‌کلی در بیشتر موارد، درد دنبالچه و پاها بعد از مدتی کاهش می‌یابد اما در صورتی که درد ایجاد شده در دنبالچه و پاها بعد از مدتی بهبود نیافت، بهتر است صحبتی با پزشک داشته باشید مخصوصا اگر علائم دیگری همچون تب، بی خوابی، تغییرات در وضعیت کلی بدن و... داشته باشید، زیرا ممکن است نشان دهنده بیماری خطرناک‌تری باشد.
سخن پایانی
در پایان باید گفت برای درمان درد دنبالچه و پا به صورت همزمان، ابتدا باید علت درد مشخص شود. پس از تشخیص علت درد، می‌توانید به دنبال راه‌کارهای درمانی مناسبی برای حل مشکل باشید.
به‌طور خلاصه در مواردی که درد ایجاد شده در پا و دنبالچه به دلیل آسیب نخاعی باشد، ممکن است نیاز به جراحی باشد اما در اغلب موارد این‌طور نیست و تنها با استراحت کردن، انجام برخی تمرینات سبک ورزشی و مصرف داروهای تجویز شده از سوی پزشک مشکل برطرف میشود و نیازی به نگرانی وجود ندارد. به یاد داشته باشید که اگر علائم جوی به همراه درد دنبالچه و پا دارید، از اقدامات درمانی خودسرانه پرهیز نمایید و برای تشخیص علت مراجعه به پزشک ارتوپد را جزو اولویت خود قرار دهید.
در این بخش ما به شما گفتیم که آیا درد دنبالچه به پا میزند و به یکدیگر مرتبط است و در کل درد دنبالچه ناشی از چیست؟
به جز این، شما با روش‌های درمانی موثر در کاهش درد دنبالچه و پا آشنا شده و با تمرینات ورزشی موثری که در بخشی از این مطلب ذکر شد، شما می‌توانید اقدامات درمانی را آغاز کنید البته تنها در شرایطی که درد دنبالچه و پا خفیف است و با علائم جدی همراه نیست به جز این، هر‌گونه حرکت ورزشی و یا حتی مصرف دارو باید تحت نظر پزشک انجام گیرد.