به‌طور مثال، در شکستگی گردن استخوان ران، تیبیا (استخوان درشت نی) و اولنا (یکی از دو استخوان طویل) ، دیر جوش خوردن مشکلی بسیار شایع است.
اگر چه طول مدت جوش خوردن یک شکستگی به طرزی با ثبات و صحیح وابسته به عوامل مختلفی نظیر نوع شکستگی بیمار، مهارت پزشک، جریان خون و سن بیمار می باشد اما مواردی پنهان دیگری نظیر تغذیه صحیح و سالم می تواند در بالا بردن سرعت ترمیم و التیام شکستگی های دست اثرگذاری بسیار مثبتی داشته باشد.
برای داشتن وعده های غذایی سالم و کمک کننده در بهبود شکستگی دست نیاز به رعایت مصرف مواد مقوی و غنی از پروتئین، ویتامین D و A، محصولات حاوی کلسیم می باشید.
توصیه می شود در رژیم غذایی تان از گوشت، ماهی، محصولات لبنی نظیر ماست و شیر ،تخم مرغ، میوه ها و سبزیجات به عنوان منابع قوی پروتئین و ویتامین های مورد نیاز بدن استفاده کنید.
همچنین، مصرف مواد غذایی دارای ویتامین C و منیزیم نیز می‌تواند به استحکام استخوان‌ها و جوش خوردن شکستگی های دست موثر باشد. میوه‌هایی مانند پرتقال، لیمو، توت فرنگی و موز و سبزیجاتی مانند اسفناج و بروکلی که حاوی ویتامین C هستند و همچنین غلات، بادام و بادام زمینی که حاوی منیزیم هستند، از مواد غذایی پیشنهادی در این بخش هستند.
به علاوه، باید از مصرف موادی که ممکن است عوارضی بر روی استخوان‌ها و جوش خوردن شکستگی دست داشته باشند، خودداری کرد. به‌طور مثال، مصرف الکل و دخانیات ممکن است باعث کاهش جریان خون و کاهش ترمیم سریع شکستگی دست شود.
به جز الکل و دخانیات برخی مواد غذایی نیز ممکن است برای سلامتی و بهبود شکستگی دست مضر باشند که در بخش زیر ما مهمترین نمونه های آن را گرد هم آورده ایم :
♦ غذاهای فرآورده شده و شیرینی‌های پر شکر
♦ غذاهای حاوی چربی اشباع شده و ترانس
♦ غذاهای حاوی نمک بیش از حد
♦ نوشیدنی‌های قندی و گاز‌دار
♦ تنقلات
معمولا در استخوان هایی که دارای توده کمتر هستند شکستگی ها بیشتر رخ می دهند.وقتی دست فردی به دلیل یک زمین خوردن ساده دچار شکستگی می شود می توان به این موضوع مشکوک شد که علت این شکستگی پوکی استخوان باشد.
کاهش توده استخوانی در مردان نسبت به زنان بسیار کمتر می باشد. تراکم استخوان مردان همواره بیشتر از زنان بوده بطوری که از لحاظ نسبت آماری می توان گفت تراکم در زنان تقریبا 25 درصد کمتر می باشد.
همچنین زنان سفید پوست در منطقه آسیای شرقی و قفقاز نسبت به زنان آفریقایی تراکم استخوانی کمتری دارند. به همین دلیل بیشتر مستعد پوکی استخوان قرار دارند.
همچنین افزایش سن و کاهش تراکم استخوان هم در زنان و هم مردان موجب بروز شکستگی های لگن
نیز می گردد. در واقع یکی از دلایل عمده کاهش تراکم استخوان ها پوکی استخوان می باشد.
همچنین این معضل مشکل بسیاری از زنان یائسه نیز می باشد.
در زنانی که در دوره یائسگی بسر می برند در مواقعی به علت کاهش سطح هورمون های زنانه و کاهش توده های استخوانی، استخوان های پا دست یا لگن دچار شکستگی می شوند.
با توجه به اهمیت پوکی استخوان در ایجاد شکستگی ها، پیشگیری از آن باید جزو اولویت های افراد قرار بگیرد. در بخش زیر به تعدادی از نکات مهم برای جلوگیری از این معضل می پردازیم.
♦ مصرف منابع غنی از کلسیم مانند شیر و محصولات لبنی، سبزیجات و ماهی.
♦ مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مانند آجیل‌ها، برنج قهوه‌ای، اسفناج و سیب زمینی
♦ انجام ورزش‌هایی که وزن بدن را حمل می‌کنند مانند پیاده‌روی، شنا و وزنه‌برداری
♦ دوری از استعمال دخانیات
♦ از دست دادن وزن اضافی و حفظ وزن سالم
♦ مصرف مواد غذایی با فیتواستروژن‌های طبیعی مانند سویا، کلم، برگ گیاهان سبز و گیاهان دارویی
در کل، برای جلوگیری از پوکی استخوان و بروز شکستگی‌های استخوانی، باید به مصرف منابع غنی از کلسیم، ویتامین D و منیزیم، انجام فعالیت های ورزشی، اجتناب از مصرف سیگار و الکل و حفظ وزن سالم توجه کرد. همچنین مصرف مواد غذایی با فیتواستروژن‌های طبیعی می‌تواند در جلوگیری از پوکی استخوان و بروز شکستگی‌های استخوانی مفید باشد.
استئوآرتریت یکی از عوارضی است که ممکن است پس از شکستگی دست رخ دهد. این عارضه بیشتر در شکستگی های داخل مفصلی با جابجایی، به خصوص در اندام تحتانی دیده می شود.
علل این عارضه شامل بی نظمی های سطح مفصلی به دنبال شکستگی هایی که خط شکستگی درون مفصل راه یافته باشد، بد جوش خوردن استخوان به همراه تغییر محور مفصلی، به خصوص در اندام تحتانی و نکروز آسپتیک استخوان( سیاه شدن سر استخوان )، متعاقبا دررفتگی ران و شکستگی استخوان فمور( استخوان ران که درازترین استخوان پا نیز می باشد) است که وارد آمدن فشار روی استخوان در مرحله ترمیم منجر به دفورمیتی (همان بدشکلی) می شود.
بهتر است پس از شکستگی دست و در صورت نیاز به ترمیم استخوان، به دکتر مراجعه کرده و راهنمایی های لازم را درباره پیشگیری از استئوآرتریت و دیگر عارضه های مربوطه دریافت کنید.
شکستگی دست یکی از متداول‌ترین نوع شکستگی هاست که در بسیاری از موارد به روش‌های خانگی می توان آن را درمان کرد. اگر شما هم با شکستگی دست روبه رو شده اید، رعایت روش‌های زیر می‌تواند به شما در درمان این مشکل کمک کند:
♦ استراحت و عدم اعمال فشار بر روی دست مصدوم: در ابتدا، شما باید به استراحت کامل دست خود اهمیت دهید. همچنین، مهار فشار بر روی دست مصدوم، مثلا با استفاده از آتل و بند آویز گردن و دست، می‌تواند در بهبود شرایط شما مؤثر باشد.
♦ قرار دادن یخ بر روی دست: در صورتی که بعد از شکستگی دست شما درد و تورم دارید، استفاده از کمپرس یخ و قرار دادن آن به مدت تقریبی 5 تا 10 دقیقه بر روی دست می تواند درد شما را تسکین بدهد.
♦ مصرف داروهای ضد التهابی: در صورتی که درد و تورم دست شما شدید باشد، می توانید از داروهای ضد التهابی مانند ایبوپروفن و ناپروکسین استفاده کنید. البته قبل از مصرف هر نوع دارو، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
♦ فیزیوتراپی: بعد از استراحت، شما می‌توانید به فیزیوتراپی روی آورید. تمرینات فیزیوتراپی می‌توانند کمک بسیاری به بهبود شکستگی داشته باشند
♦ استفاده از اسپلینت: اسپلینت (آتل پلاستیکی) یک وسیله درمانی است که به منظور حمایت و استحکام بخشیدن به استخوان‌های شکسته در موارد شدیدتر مورد استفاده قرار می گیرد. اسپلینت ها در طولانی مدت برای حفظ قوام استخوان و کمک به ترمیم شکستگی به کار می‌روند. درمان با اسپلینت می‌تواند به صورت خانگی انجام شود، به شرطی که شخص دارای دانش و تجربه کافی در مورد نوع شکستگی و نوع اسپلینت مناسب باشد.
در این مقاله در ارتباط با علل و علائم شکستگی دست ها صحبت کردیم. موضوع بسیار مهمی که در شکستگی استخوان ها مطرح می باشد بحث جوش خوردن آن است که ما تلاش کردیم تا عوامل موثر بر جوش خوردن و همچنین عوارض دیر جوش خوردن و حتی اشتباه جوش خوردن آن ها را به سهم نظر شما برسانیم.
همچنین به عواملی که در شکستگی استخوان هایتان نقش موثری ایفا می کنند و استعداد شکستگی را در شما افزایش می دهند نیز اشاره نمودیم. و در انتها در مورد برخی از روش های درمانی مناسب و خانگی آن صحبت کردیم اما برای نتیجه گیری بهتر پیشنهاد میکنیم از پزشکان و متخصصان مجموعه که مهارت و تجربه بسیار بالایی در این زمینه دارند یاری بگیرید.