راه رفتن بعد از شکستگی پا؛ عدم تحمیل وزن روی پای آسیب دیده برای جلوگیری از آسیب بیشتر

راه رفتن پس از شکستگی پا در سالمندانی که تعادل و توانایی کافی برای راه رفتن ندارند، بسیار دشوار است. توصیه ما به این عزیزان، استفاده از واکر تا رسیدن به بهبود نسبی است. 

برخی عزیزان برای راه رفتن پس از شکستگی پا، از عصای زیر بغل یا عصای مچی کمک می‌گیرند. استفاده از عصای مچی، مستلزم داشتن قدرت زیاد در ساعد و بازوها است. کسانی که به سراغ این نوع از عصا می‌روند، حتماً باید بتوانند تعادلشان را حفظ و خود را کنترل نمایند. 

اما سوال مهمی که شاید در ذهن شما هم باشد این است که برای راه رفتن بعد از شکستگی پا با عصا، آیا می‌توان پای آسیب دیده را زمین گذاشت؟ پاسخ این سوال مثبت است و سه روش برای سرپا ایستادن و راه رفتن پس از شکستگی پا وجود دارد. این که کدام شیوه بهتر است، سوالی است که پاسخ آن را باید از پزشک پرسید. متخصص، معمولاً براساس سن، نوع شکستگی و نوع درمانی که انجام شده، بهترین روش را به بیماران پیشنهاد می‌دهد. 

 

۳ روش راه رفتن بعد از شکستگی پا: 

1. کف پای سالم را بر زمین بگذارید، پای آسیب دیده را بالاتر از سطح زمین نگه دارید و با پای سالم‌تان راه بروید. 

2. تمامی وزن خود را روی پایی که سالم است، بیاندازید و به گونه‌ای بایستید که فقط کف پای صدمه دیده روی زمین باشد. (پا باید صرفاً وزن خون را تحمل کند و وزن کل بدن روی آن نباشد) توجه داشته باشید که موقع راه رفتن پس از شکستگی پا آن هم بدون عصا، وقتی یک پا از روی زمین برمی خیزد، وزن بدن روی پای دیگر می‌افتد. وقتی روی صندلی هستید و کف پاها را بر روی زمین می‌گذارید، کف هر یک از پاها، فقط وزن ساق را تحمل می‌کند و وزن ران و تنه بر روی صندلی است. شما می‌توانید به گونه‌ای سرپای خود بایستید که با وجود قرار گرفتن کف هر دو پا روی زمین، وزن بدن فقط بر روی پای سالم باشد و پای مصدوم، صرفاً وزن ساق و ران را تحمل کند. به این روش از راه رفتن بعد از شکستگی پا Toe touch walking می‌گویند. اگر شکستگی در ناحیه ران و لگن رخ داده باشد، بهتر است برای راه رفتن پس از شکستگی پا، به سراغ روش دوم بروید. اگرچه کمی مشکل است اما امیدواریم که فیزیوتراپیست با آموزش‌های کافی و دقیق خود، به بیماران کمک کند. ما درک می‌کنیم که انجام این روش برای سالمندان کمی سخت باشد. با توجه به اینکه اگر از روش دوم به درستی استفاده نشود، احتمال آسیب دیدگی ناحیه شکسته شده وجود دارد، باید احتیاط کرد. 

3. روی پاها بایستید و در حالی که وزن تنه را روی دو پا انداخته اید، راه بروید. در این شیوه از راه رفتن پس از شکستگی پا، فشار بر روی مفاصل لگن و استخوان ران وارد می‌شود؛ درست مثل شیوه اول. 

 

نقش تغذیه در بهبود راه رفتن بعد از شکستگی پا