4 علت مهم "درد دست چپ از کتف تا ارنج" و راهکارهای طب سنتی
درد دست چپ از کتف تا ارنج به چه علت است؟ از مهم‌ترین دلایل درد دست چپ و پشت شانه فعالیت‌هایی هستند که در طول روز انجام می‌دهیم. اگر در طول روز از دستان خود زیاد کار می‌کشید و اجسام سنگین جابه‌جا می‌کنید، در معرض آسیب درد کتف و شانه و دست هستید. بعضی از مشکلات به مشکلات اسکلتی ـ عضلانی و شانه و کتف مربوط است که دچار ضربه شده‌اند یا فعالیت‌های سنگین روزانه بر آنها اثر گذاشته و باعث درد در این ناحیه شده‌اند.
دلایلی چون دیسک گردن، بیماری قلبی، استرس و اضطراب، مشکلات معده و... باعث درد دست چپ و شانه می‌شوند. گاهی منشأ درد را نمی‌دانیم و پیدایش آن ناگهانی است. نادیده‌گرفتن این علائم می‌تواند عواقب سختی برای سلامتی شما داشته باشد. پیگیری علت درد دست چپ از کتف تا ارنج و مراجعه به دکتر برای درد دست، راه شما را برای درمان سریع‌تر هموار می‌کند.
آنچه در ادامه میخوانید:
برخی از بخش‌های بدن هر فرد به دلایل مختلفی می‌تواند دچار ضعف و سستی شود. گاهی یک نقص مادرزادی و گاهی یک آسیب قدیمی و یا انجام فعالیت‌های تکراری که بر یک قسمت بدن به‌صورت مستمر فشار وارد می‌کند، می‌توانند دلایل این ضعف باشند. افرادی که کتف‌های ضعیفی دارند، حتی هنگام انجام برخی کارهای روزمره نیز دچار درد در این ناحیه می‌شوند. برای مثال برای بعضی از افراد نگه‌داشتن بند کیف روی شانه یا حمل کوله‌پشتی می‌تواند سخت و دردناک باشد، به‌خصوص در شرایطی که زمان هم طولانی باشد.
ورزشکاران حرفه‌ای یا نیمه‌حرفه‌ای که وقت زیادی را صرف ورزش می‌کنند، ممکن است در مبارزات تن‌به‌تن یا سقوط از ارتفاع دچار آسیب‌دیدگی در ناحیه کتف و شانه شوند. انجام ورزش‌های پر برخورد و سنگین مانند کشتی یا وزنه‌برداری نیز احتمال آسیب به کتف و دست را حین ورزش بالا می‌برد. افراد مبتدی که تمرینات ورزشی را به‌درستی انجام نمی‌دهند نیز در لیست افراد در خطر آسیب حین ورزش قرار می‌گیرند.
بیماران مبتلا به آرتروز نیز از جمله افرادی هستند که از درد شانه رنج می‌برند. درد کتف تا ناحیه آرنج در این افراد شیوع زیادی دارد. مادرانی که فرزندان خردسال دارند و زمان زیادی را صرف در آغوش گرفتن فرزند می‌کنند و افرادی که اصول ارگونومی را هنگام نشستن روی صندلی رعایت نمی‌کنند نیز مستعد درد دست هستند. عادت تکیه‌کردن روی دست‌ها نیز به‌مرورزمان برای شما درد در دست چپ از قسمت کتف تا ناحیه آرنج را به ارمغان خواهد آورد.
گرفتگی عضلات، بیماری آرتروز، فعالیت‌های سخت و تکراری، آسیب‌های وارد شده به دیسک گردن و تروما از مهم‌ترین علل درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج هستند. این علل از جمله علت‌های مستقیم و اصلی درد در دست سمت چپ و کتف به شمار می‌روند. ازآن‌جهت به این علت‌ها مستقیم می‌گوییم که عضو اصلی آسیب‌دیده و محل احساس درد، همان دست و کتف است. اگر علت درد را به‌درستی نمی‌دانید، همه نشانه‌ها را به‌خاطر بسپارید تا در شناسایی علت یا علت‌های درد به پزشک معالجتان کمک کنید. در ادامه به طور مختصر علائم و نشانه‌هایی از درد دست و کتف را برای علت‌های مختلف بیان می‌کنیم.
آرتروز و دیسک گردن
چنانچه در کتف، گردن و دست احساس درد می‌کنید و این درد مدت زیادی است که شما را درگیر کرده است، احتمال ابتلا به آرتروز و دیسک گردن زیاد است. در صورت ابتلا به این بیماری علائم دیگری مانند گزگز کردن پشت کتف، سوزن‌سوزن‌شدن و تیرکشیدن کتف و دست را نیز تجربه می‌کنید.
تروما و آسیب
تروماها می‌توانند باعث شکستگی‌های جزئی یا سخت در کتف و دست شوند. علاوه بر این آسیب‌های دیگری مانند دررفتگی، ترک‌های مویی و التهاب استخوان کتف و شانه نیز می‌تواند باعث ایجاد درد زیادی در این نواحی شود. کبودی و درد شدید در زمان حرکت‌دادن دست از علائم مشخص این آسیب‌ها هستند.
گرفتگی یا اسپاسم عضلات
گرفتگی‌های عضلات در اثر حرکت‌های ناگهانی یا شدید و سنگین به وجود می‌آیند. برای مثال عدم سردکردن بعد از ورزش می‌تواند باعث گرفتگی عضله‌های کتف و دست شما شود. درد و احساس تیرکشیدن در عضله‌ها از علائم این عارضه است.
کار سخت و تکراری با دست چپ
بیشتر افرادی که چپ‌دست هستند یا فعالیت‌های زیادی را به‌صورت تکراری و مداوم با دست انجام می‌دهند، درد کلافه‌کننده‌ای را به‌صورت گزگز یا تیرکشیدن در ناحیه کتف احساس می‌کنند. این درد اغلب با شروع فعالیت آغاز شده و در موارد حادتر، در تمامی طول روز و حتی شب احساس می‌شود.
در بعضی از مواقع باید به دنبال علت درد دست چپ از کتف تا ارنج در جایی غیر از محل درد باشیم. بیماران قلبی، افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی و مشکلات گوارشی از جمله علت‌های غیرمستقیم درد در دست سمت چپ و کتف هستند. جالب است بدانید سلول‌های تشکیل‌دهنده قلب، دست و گردن در زمان جنینی دارای یک منشأ بوده و ازاین‌رو بیماری یک عضو بر سایر اعضا نیز تأثیرگذار است. برخی بیماری‌های مؤثر بر درد در دست سمت چپ از قسمت کتف تا شانه عبارت‌اند از:
دیسک گردن
فتق یا بیرون‌زدگی مهره‌های گردن یا دیسک گردن، درد زیادی را در هر دودست تحمیل می‌کند، به‌گونه‌ای که دست‌ها عملکرد خود را از دست می‌دهند.
مشکلات قلبی
درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج همراه با علائم دیگری از جمله درد قفسه سینه و نفس‌تنگی از علائم بروز حمله قلبی است. این علائم در افراد میان‌سال و کهن‌سال بیشتر مشاهده می‌شود. جدی‌نگرفتن این علائم می‌تواند خطر ایست قلبی را به همراه داشته باشد.
مشکلات گوارشی
در برخی مواقع درد در دست سمت چپ، کتف و شانه ناشی از مشکلاتی گوارشی معده مانند رفلاکس یا زخم معده است. با درمان مشکلات گوارشی، درد در دست سمت چپ شما نیز از بین خواهد رفت.
مشکلات عصبی و استرس شدید
استرس زیاد و بیماری‌های عصبی می‌توانند در قسمت‌های مختلف بدن‌دردهای مقطعی ایجاد کنند. این دردها اغلب در سمت چپ بدن مانند سینه، دست، کتف و گردن دیده می‌شوند.
گاهی علت درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج، ضربه، فشار زیاد، حرکت‌های مکرر کتف و شانه یا عادت‌های بد در نشستن و خوابیدن است. اگر به یکی از این دلایل دچار درد شده‌اید و این درد برای شما قابل‌تحمل است، می‌توانید روش‌های خانگی را برای کنترل درد استفاده کنید. به روش‌هایی که نیاز به تجویز پزشک نداشته و با امکانات موجود در منزل قابل‌انجام هستند، روش‌های درمان خانگی می‌گویند. برای کاهش درد دست و شانه، به چند نمونه از این درمان‌های مؤثر خانگی اشاره می‌کنیم. درصورتی‌که با انجام این روش‌ها درد کم نشد و همچنان ادامه داشت، در کمترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید.
مصرف مسکن
در هنگام درد، شما مجاز به مصرف مسکن‌هایی مانند استامینوفن و ایبوپروفن هستید. این مسکن‌ها را می‌توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه‌ها تهیه کنید.
استراحت
به بازو یا کتف آسیب‌دیده و دردناک خود استراحت دهید. چند ساعت یا چند روز آن را بی‌حرکت نگه دارید تا درد کاهش یابد. از انجام فعالیت‌های کاری یا ورزشی سنگین که نیاز به حرکت شانه و دست دارد، خودداری کنید. برای ثابت نگه‌داشتن کتف و دست خود می‌توانید از باندهای کشی کمک بگیرید.
کمپرس سردوگرم
یک راه مؤثر برای کاهش درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج، قراردادن کیسه آب گرم روی محل درد است. کمپرس سرد نیز عملکردی مشابه داشته و سبب کاهش درد و التهاب عضو آسیب‌دیده می‌شود. انجام چند مرحله کمپرس سردوگرم در روز می‌تواند تحمل درد را تا حد زیادی برای شما آسان کند.
روش‌هایی که از طرف پزشکان برای درمان درد دست چپ از کتف تا ارنج پیشنهاد می‌شوند به علت ایجاد درد و شدت آن بستگی دارد. گاهی ترک‌های مویی در استخوان شانه یا ضرب‌دیدگی، تنها با استراحت درمان می‌شوند و برای کاهش درد نیز مسکن تجویز می‌شود. در این بخش به روش‌هایی که برای درمان آسیب یا درد دست و کتف مورداستفاده پزشکان قرار می‌گیرد، پرداخته می‌شود.
تجویز دارو
داروهایی که پزشکان برای کاهش درد دست و کتف شما تجویز می‌کنند به چند دسته تقسیم می‌شوند. دسته اول، داروهایی هستند که بدون نسخه قابل‌تهیه هستند و دسته دوم، داروهای مسکن ضدالتهاب غیراستروئیدی نام دارند. ناپروکسین و آسپیرین از جمله داروهایی هستند که در دسته دوم قرار می‌گیرند. این داروها به علت عوارضی مانند مشکلات گوارشی و قلب، باید تحت‌نظر پزشک مصرف شوند. اگر درد شانه و کتف به دلیل عفونت باشد، پزشک آنتی‌بیوتیک‌های خوراکی یا تزریقی را برای درمان تجویز خواهد کرد.
فیزیوتراپی
باتوجه‌به نوع آسیب، روش‌های مختلفی برای فیزیوتراپی کتف، شانه و دست استفاده می‌شود. این روش‌ها عبارتند از انجام ماساژ با دست، تمرین حرکت‌های کششی، سرمادرمانی، طب سوزنی، استفاده از دستگاه‌های اولتراسوند و تحریک الکتریکی. پزشک باتوجه‌به شرایط شما، تعداد جلسات فیزیوتراپی را مشخص می‌کند.
تزریق دارو
برای مواردی که پزشک علت درد را التهاب تاندون‌ها و مشکلات مفصلی تشخیص دهد، تزریق کورتیزون انجام می‌شود. کوتیزون‌ها در دسته داروهای ضدالتهاب از نوع غیراستروئیدی قرار می‌گیرند. توجه داشته باشید که تزریق مکرر کورتیزون‌ها می‌تواند سبب ضعف و آسیب بیشتر به مفاصل شود.
جراحی
تنها راه درمان برخی از آسیب‌های وارد شده به کتف و شانه، انجام عمل جراحی است. آسیب‌هایی مانند شکستگی استخوان‌ها، پارگی تاندون‌ها و فرسودگی مفصل‌ها اغلب با جراحی درمان می‌شوند. پزشکان برای بازیابی توان و عملکرد عضو آسیب‌دیده، پس از گذراندن دوره نقاهت، فیزیوتراپی را توصیه می‌کنند.
داروهای گیاهی مختلفی برای درمان بیماری‌ها یا کاهش علائم آنها وجود دارد. برای درمان درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج و کنترل درد در این نواحی نیز از داروهای گیاهی مختلفی استفاده می‌شود. این داروهای را می‌توان به‌صورت خوراکی یا موضعی مصرف کرد. در اینجا به چند نمونه از این داروها که در طب سنتی برای درمان علل مختلف درد کتف و شانه توصیه شده اشاره می‌کنیم.
اسطوخودوس یا لوندر
اسانس گیاه اسطوخودوس یک آرام‌بخش قوی است. ماساژ نواحی دردناک با این روغن، برای افرادی که به علت استرس و اضطراب زیاد دچار درد کتف و شانه می‌شوند مفید است.
روغن سرو
تورم یکی از عوارض اصلی تروما است. ماساژ نواحی آسیب‌دیده با روغن سرو تورم را از بین برده و درد را کاهش می‌دهد.
ریشه گیاه کاواکاوا
اگر درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج به علت گرفتگی عضله‌ها ایجاد شده باشد، مصرف ریشه گیاه کاواکاوا به دلیل خاصیت شل‌کنندگی عضلات بسیار مفید است.
زردچوبه
با زردچوبه و روغن بادام یک پماد تهیه کنید. این پماد خاصیت ضدالتهاب داشته و ماساژ کتف و دست چپ با این پماد، کمک زیادی به کاهش التهاب و کم‌کردن درد می‌کند.
روغن نعناع فلفلی
این روغن عضلات گرفته را خنک کرده و درد را کاهش می‌دهد. اگر به دردهای عضلانی در کتف و دست مبتلا هستید، ماساژ با این روغن را امتحان کنید.
گیاه مرزنجوش
ماساژ با روغن گیاه مرزنجوش، جریان خون را بهبود می‌بخشد و به درمان کتف آسیب‌دیده کمک می‌کند.
باتوجه‌به بی‌ثباتی مفصل شانه، احتمال آسیب به این عضو بدن زیاد است و افراد بسیاری نیز از ضعف مفصل و عضلات کتف رنج می‌برند. انجام تمرین‌های کششی مخصوص کتف و شانه، میزان انعطاف‌پذیری این بخش از بدن را افزایش می‌دهد. برخی از این تمرینات به‌اندازه‌ای ساده هستند که بدون نیاز به مربی و در محیط خانه قابل‌انجام هستند. این تمرین‌ها باوجود سادگی، بسیار کارآمد بوده تأثیر زیادی در بهبود مشکلات و کاهش درد دست از قسمت کتف تا ناحیه آرنج دارند. برای آشنایی با این حرکات ورزشی به ادامه مطلب توجه فرمایید.
شنا روی دیوار
برای این حرکت رو به دیوار قرار بگیرید و کف دست‌ها را روی دیوار قرار دهید. سپس بدون خم‌کردن کمر و پاها، آرنج خود را خم نمایید. در این حرکت، جابه‌جایی کتف را احساس می‌کنید.
بالابردن شانه‌ها
صاف بایستید و دست‌ها را کنار بدنتان قرار دهید، سپس شانه‌ها را به سمت بالا برده و پس از چند ثانیه به‌آرامی رها کنید.
نزدیک‌کردن شانه‌ها از پشت
صاف ایستاده و دست‌ها را از آرنج خم کرده و روبه‌روی خود قرار دهید، سپس دست‌ها را به‌گونه‌ای که شانه‌ها از پشت به یکدیگر برسند، به طرفین باز کنید.
انقباض عضلات شانه
صاف بایستید و آرنج را 90 درجه خم کرده و روبه‌روی خود بگیرید. با دست راست خود، دست چپ را نگه داشته و دست چپ را در جهت مخالف نیروی وارد آمده از دست راست، بکشید. کشش را در شانه خود حس کنید. این کار را به همین ترتیب برای دست دیگر تکرار کنید.
صاف نگه‌داشتن دست‌ها
در حالت ایستاده، دست‌های خود را به دو طرف و موازی با زمین صاف کنید و چند ثانیه نگه دارید و مجدداً چند بار آن را تکرار کنید.
چرخش در شانه‌ها
دست‌ها را به دو طرف بکشید و سپس آنها را در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف آن بچرخانید. این حرکت را بهتر است با دمبل انجام دهید تا تأثیر بیشتری داشته باشد.
با اقدامات ساده‌ای می‌توانیم از درد در دست سمت چپ تا آرنج جلوگیری کنیم. این اقدامات می‌تواند شامل اصلاح روش انجام کارها، ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی، بهبود برنامه غذایی و انجام معاینات دوره‌ای باشد. برای دستیابی به این هدف نیازی به انجام فعالیت‌های پیچیده ندارید، ازاین‌رو به چند نمونه ساده در این زمینه اشاره می‌کنیم.
نوشیدن آب کافی
کم‌آبی یکی از عوامل مؤثر در گرفتگی عضلات است، علاوه بر این سلامت مفاصل ما نیز به آب بستگی دارد. البته بهتر است بدانید نوشیدن مایعات الکی و نوشابه‌ها تأثیر معکوس در تأمین آب بدن دارند. به عبارتی مصرف این مایعات نه‌تنها باعث افزایش آب بدن نمی‌شوند، بلکه آب موجود در بدن را نیز دفع می‌کنند.
مصرف ویتامین C
مصرف ویتامین سی باعث سلامتی رگ‌های خونی می‌شود و اگر بعد از تمرینات سخت ورزشی دچار اسپاسم عضلانی شدید، بهبود شما را سریع‌تر می‌کند.
مصرف ویتامین B
اگر می‌خواهید بدن شما در برابر استرس مقاوم باشد، به‌اندازه کافی ویتامین B مصرف کنید. این ویتامین در تکثیر گلبول‌های قرمز نیز تأثیرگذار است، در نتیجه جریان خون را نیز بهبود می‌بخشد.
ورزش کنید
برای افرادی که ساعت‌های طولانی مجبور به نشستن پشت میز و کار با کامپیوتر یا فعالیت‌هایی ازاین‌دست هستند، انجام تمرینات کششی به کاهش درد دست و کتف کمک می‌کند. ورزش نقاط ضعف بدن شما را تقویت کرده و از آسیب‌پذیربودن دست و کتف می‌کاهد.
توقف کارهای تکراری
از انجام فعالیت‌هایی که به طور مداوم کتف و شانه شما را دچار تنش و فشار می‌کنند، بپرهیزید. درصورتی‌که انجام این دست از کارها اجتناب‌ناپذیر باشد، بهتر است در فواصل مشخصی به کتف و گردن خود استراحت دهید.
سخن پایانی
امروزه کارکردن مداوم با گوشی‌های تلفن همراه و کامپیوتر، دلیل عمده درد دست چپ از کتف تا ارنج بوده و افراد زیادی را درگیر خودکرده است. اما نباید علل دیگر را نادیده گرفت. در این مقاله علل مختلف درد در دست سمت چپ از ناحیه کتف تا قسمت آرنج بررسی و علائم آنها معرفی شده است. شما می‌توانید با ورزش‌های معرفی شده و داشتن یک رژیم غذایی مناسب، احتمال آسیب به کتف و دست را تا حدود زیادی کاهش دهید.
در صورت مواجه با این درد می‌بایست از خوددرمانی به‌شدت پرهیز کنیم. در پایان توجه داشته باشید که علت درد دست چپ از کتف تا ارنج می‌تواند به مشکلات قلبی مربوط و خطرناک باشد یا به دلیل اسپاسم عضلانی ایجاد شده و موقت باشد.
هر زمان احساس کردید با دردی آزاردهنده مواجه شده‌اید و این موضوع باعث نگرانی و اختلال در زندگی و فعالیت روزمره شما شده است، فرصت را از دست ندهید و به پزشک متخصص مراجعه کنید. متخصصان با ارزیابی دقیق شرایط، علت دقیق عارضه را تشخیص می‌دهند و بهترین و مؤثرترین روش درمانی را برای شما انتخاب و تجویز می‌کنند. با مراجعه به کلینیک ما و مراجعه به پزشکان مجرب ما سلامت خود را تضمین کنید.