5 علت مهم «درد کف دست چپ»+ راههای پیشگیری و درمان و مراقبتی
آیا تاکنون با حس درد کف دست چپ بیدار شده‌اید؟ درد سطح دست در افرادی که از وسایل سنگین استفاده می‌کنند، ورزشکار هستند یا در محیط‌های کاری خطرناک حضور دارند صادق است و ضربه به سطح دست یکی از شایع‌ترین علت‌ها است. با وجود اینکه خوشبختانه اکثر علل درد دست به علت مشکلات درمان‌پذیر و رفع‌شدنی ارتوپدی است گاهی درد دست‌تنها علامت مشکلات جدی قلبی باشد.
این درد احتمالاً در اثر عوامل مختلفی از جمله بلندکردن اجسام سنگین، آسیب ناشی از شکستگی استخوان سطح دست، ضرب‌دیدگی، التهاب فاسیای سطح دست و غیره بروز کند. شاید یکی از نگرانی‌های اصلی افراد مبتلا به دست درد پرسیدن این پرسش است که بهترین دکتر برای درد دست چه کسی است؟ در این مقاله شما با علل مختلفی که سبب درد کف دست سمت چپ می‌شوند، راههای پیشگیری و درمانی آن آشنا خواهید شد.
آنچه در ادامه میخوانید:
آیا چپ‌دست هستید و اغلب کارهایتان را با دست طرف چپ انجام می‌دهید؟ اگر ساعت‌های زیادی در طول روز با دست‌های خودکار می‌کنید، احتمال ابتلا به درد و التهاب کف دست طرف چپ در شما بیشتر خواهد بود. تایپیست‌ها، هنرمندان و صنعتگرانی که چپ‌دست هستند اغلب درد در سطح دست سمت چپ را در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. برخی افراد نیز عادت دارند در زمان خواب سطح دست خود را زیر سر قرار دهند. علت درد و التهاب سطح دست سمت چپ در این افراد، سنگینی و فشار زیادی است که در طول شب به دست وارد می‌شود.
به‌غیراز مواردی که گفته شد، درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد. برخی بیماری‌ها می‌توانند نشانه‌هایی داشته باشند که کمی دورازذهن است و حتی ربطی به دست شما نداشته باشد. برای مثال یکی از نشانه‌های بیماری قلبی، درد در دست طرف چپ است. درد دست طرف چپ در افرادی که مستعد بیماری‌های قلبی هستند می‌تواند یک علامت باشد، پس نباید نسبت به این قبیل دردها بی‌تفاوت باشید.
درد دست طرف چپ در افرادی که از مشکلات عصبی رنج می‌برند یا دچار شک‌های عصبی می‌شوند نیز شایع است. درد نشانه‌ای است که به شما هشدار می‌دهد تا بیشتر مراقب سلامتی خود باشید. زمانی که با درد دست مواجه می‌شوید، ابتدا احتمال آسیب در اثر برخورد فیزیکی را بررسی کنید. اگر برخوردی ازاین‌دست نداشته‌اید و با دردی مداوم یا مقطعی اما تکرارشونده روبه‌رو هستید، به پزشک ارتوپد مراجعه کنید.
برخی از آسیب‌های وارد شده به دست که منجر به درد در بازو، مچ، سطح دست و انگشتان می‌شود، در اثر انجام حرکت‌های تکراری است. برخی بیماری‌ها مانند سندروم تونل کارپال، کانال گایون، بورسیت مچ، التهاب در تاندون مچ و غیره در اثر فشار ناشی از فعالیت‌های تکراری به وجود می‌آید. برای پیشگیری از درد و التهاب سطح دست سمت چپ در اثر فعالیت‌های تکراری، در صورت امکان انجام آن کارها را متوقف کرده یا روش کار خود را عوض کنید. در غیر این صورت انجام اقدامات ساده زیر تا حدودی راهگشا خواهد بود.
به طور پیوسته‌کار نکنید و زمان‌هایی را برای توقف کار و استراحت در نظر بگیرید.
چند تمرین ساده یاد بگیرید تا در زمان استراحت، دست خود را تقویت کنید.
از داروهای ضدالتهاب و مسکن برای کاهش التهاب و درد استفاده کنید.
در زمان انجام فعالیت یا خواب شبانه از مچ‌بند طبی برای ثابت نگه‌داشتن مچ استفاده کنید.
سایر اقداماتی که برای پیشگیری از درد در سطح دست طرف چپ باتوجه‌به علت آن می‌توان انجام داد عبارت‌اند از:
چکاپ سالیانه را فراموش نکنید، این چکاپ می‌تواند شامل معاینات قلب و انجام آزمایش‌های خون باشد.
استرس را از خود دور کنید، اضطراب و استرس عامل بسیاری از بیماری‌های قرن اخیر شناخته شده‌اند.
عادت‌های غلط را با روش‌های صحیح جایگزین کنید. برای مثال خوابیدن، نشستن، ایستادن و بسیاری فعالیت‌های ساده دیگر که کم‌اهمیت به نظر می‌رسند، می‌توانند آسیب‌های اسکلتی را به دنبال داشته باشند.
یک برنامه ورزشی متناسب با سبک زندگی خود داشته باشید. انجام تمرینات اصلاحی می‌تواند یک عامل پیشگیری مهم برای درد دست طرف چپ و سطح دست باشد.
تا جایی که امکان دارد مانع وقوع حوادثی شوید که منجر به آسیب‌های فیزیکی می‌شوند. پوشیدن کفش‌های استاندارد با پاشنه مناسب، استفاده از مچ‌بند طبی در زمان فعالیت‌های سنگین، نمونه‌هایی از این اقدام ساده هستند.
درد کف دست چپ می‌تواند به دلایل پزشکی متفاوتی ایجاد شود. گاهی در هر حالتی درد در کف و مچ دست احساس می‌شود و گاهی تحرک و باز و بسته کردن انگشتان درد را بیشتر می‌کند. حس درد نیز می‌تواند متفاوت باشد، برای مثال ممکن است درد دست سمت چپ تا سطح دست، به‌صورت یک درد مبهم یا یک درد تیز حس شود.
این درد می‌تواند در اثر ضربه و آسیب به استخوان، تاندون، مفصل‌ها و اعصاب به وجود آید یا نوعی بیماری علت اصلی آن باشد. اگر می‌خواهید بدانید درد گرفتن کف دست چپ نشانه چیست، به ادامه مطالب در این بخش توجه کنید.
بیماری تونل کارپال
علائم این بیماری شامل گزگز سوزن‌سوزن‌شدن و بی‌حسی در کف و مچ دست است. برخی افراد درد زیاد و برخی دیگر درد کمتری را حس می‌کنند و گاهی در برداشتن و نگه‌داشتن اجسام، احساس ناتوانی می‌کنند. بارداری، بیماری دیابت، آسیب فعالیت‌های تکراری و ضربه از جمله عوامل ایجاد این بیماری است.
نوروپاتی محیطی یا اختلال در اعصاب
نوروپاتی محیطی می‌تواند تحت تاثیر عواملی مانند عفونت، دیابت، بیماری‌های خودایمنی، کمبود ویتامین‌های لازم بدن، کمبود اکسیژن در بافت یا ضربه ایجاد شود. در چنین شرایطی سطح دست شما در زمان لمس دردناک شده یا حس گزگز، سوزن‌سوزن‌شدن و بی‌حسی ایجاد می‌شود.
تروما یا ضربه
افرادی که در محیط‌های پرخطر اشتغال دارند یا به فعالیت‌های سنگین مشغول هستند، بیشتر از سایر افراد در معرض تروما قرار می‌گیرند. تروما می‌تواند ناشی از ضربه، افتادن اشیا، زمین‌خوردن، سوختگی، بریدگی و هر حادثه دیگری باشد. تورم، کبودی، درد شدید، زخم و تاول علائم ناشی از تروما هستند.
واسکولیت در سطح دست
ملتهب شدن رگ‌های خونی در نقاط مختلف بدن، واسکولیت را پدید می‌آورد و امکان ایجاد این عارضه در سطح دست نیز وجود دارد. واسکولیت دست با علائمی مانند بی‌حس شدن، تیرکشیدن، سوزن‌سوزن‌شدن و ازدست‌دادن توان دست ظاهر می‌شود. اگر چه دلیل قطعی ایجاد این بیماری مشخص نیست اما برخی عفونت‌ها و بیماری‌های خودایمنی می‌تواند سبب تحریک این بیماری شود.
مشکلات قلبی و عروقی
اگر همراه با درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ و بازو، تنگی نفس و درد در قفسه سینه هم داشتید، احتمال بروز حمله قلبی بسیار زیاد است. در چنین شرایطی خود را به مراکز درمانی برسانید یا با فوریت‌های پزشکی تماس بگیرید.
روش‌های درمانی مورداستفاده برای درمان درد دست طرف چپ به این موضوع بستگی دارد که علت درد کف دست چپ از چیست. در مرحله اول، معاینات پزشکی تعیین‌کننده نوع درمان است. درصورتی‌که با معاینه فیزیکی و شرح‌حال بیمار، پزشک نتواند علت اصلی را تشخیص دهد، از عکس‌برداری استفاده می‌شود. به‌طورکلی پزشکان ارتوپد مراحل زیر را برای درمان درد در سطح دست طرف چپ پیشنهاد می‌کنند.
استراحت و استفاده از مچ‌بند در زمان انجام فعالیت یا زمان استراحت و بستن آتل
تجویز داروهای تسکین‌دهنده درد و ضدالتهاب
فیزیوتراپی
جراحی
ارجاع به متخصصان اعصاب، قلب و غیره
برخی درمان‌های تخصصی متناسب با علت درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ عبارت‌اند از:
درمان‌های پیشنهادی برای سندروم تونل کارپال
تغییر شرایط کاری و متوقف کردن انجام کارهای تکراری با دست، پوشیدن آتل یا مچ‌بندهای طبی اولین توصیه به بیماران مبتلا به سندروم تونل کارپال است. در صورت درد زیاد در کف و مچ دست و اختلال در فعالیت‌های عادی زندگی، داروهای مسکن تجویز می‌شود. فیزیوتراپی، طب سوزنی و انجام ورزش‌های اصلاحی مانند یوگا در مراحل بعدی درمان قرار می‌گیرند. در نهایت پزشک برای برطرف‌کردن این عارضه، مجبور به تزریق داروهای استروئیدی و جراحی خواهد بود.
درمان‌های پیشنهادی برای نوروپاتی محیطی
در مراحل اولیه بیماری، مسکن‌های ساده‌ای برای کنترل درد تجویز می‌شود، اما در مراحل حادتر برخی داروهای ضدتشنج و ضدافسردگی برای کاهش حس درد مورداستفاده قرار می‌گیرد. استفاده از درمان‌های موضعی مانند کرم کپسایسین و چسب لیدوکائین نیز به کاهش درد دست کمک می‌کند. استفاده از جریان الکتریکی برای تحریک عصب نیز یکی از راههای درمان این بیماری است.
درمان‌های پیشنهادی برای واسکولیت سطح دست
درمان مناسب برای این بیماری به علت آن بستگی دارد. برای مثال اگر واسکولیت در اثر حساسیت ایجاد شده باشد، ممکن است بدون تجویز دارو درمان شود. اما اگر واسکولیت در اثر نقص عملکرد سیستم ایمنی بدن یا سایر اندام‌های حیاتی مانند ریه و کلیه ایجاد شده باشد، نیاز به درمان‌های تخصصی است. تزریق داروهای استروئیدی یک از راههای درمانی این بیماری است.
طب سنتی راهکارهای ساده و در دسترسی برای درمان برخی از مشکلاتی که منجر به درد دست طرف چپ می‌شوند ارائه می‌دهد. شما می‌توانید در برخی بیماری‌ها نیز برای کاهش درد دست طرف چپ، از توصیه‌های طب سنتی بهره‌مند شوید. از پزشک معالج خود در خصوص روش‌های مورداستفاده برای تسکین یا درمان درد دستتان تأییدیه بگیرید. استفاده از روش‌های درمانی خودسرانه، حتی از نوع خانگی و سنتی در بعضی موارد می‌تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
در ادامه به چند روش ساده و موثر در طب سنتی برای تسکین درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ اشاره می‌کنیم.
مصرف مواد غذایی ضدالتهاب
التهاب در دست طرف چپ می‌تواند درد زیادی را به شما تحمیل کند. این التهاب می‌تواند در اثر ضربه، کشیدگی تاندون‌ها، سندروم تونل کارپال، بیماری‌های خونی و عفونی و غیره ایجاد شده باشد. طب سنتی مصرف زنجبیل تازه، رزماری، رازیانه، پونه و زردچوبه را برای کاهش التهابات دست مفید می‌داند.
ماساژ با روغن‌های گیاهی ضددرد
ماساژ کف و مچ دست طرف چپ، تا حد زیادی درد و التهاب دست شما را کاهش می‌دهد. استفاده از روغن‌های گیاهی ضدالتهاب اثر ماساژ را بیشتر خواهد کرد. برخی روغن‌های معروف و موثر برای این کار عبارت‌اند از: روغن گیاه نعناع، روغن زنجبیل، لاوندر و آویشن.
مصارف موضعی گیاهان ضدالتهاب
عصاره گشنیز و آلوئه‌ورا از جمله عصاره‌های گیاهی مفید با ویژگی ضدالتهابی هستند. شما می‌توانید از گل‌های زنبق که در آب جوشانده‌اید نیز خمیری تهیه کرده و برای کاهش التهاب دست خود استفاده نمایید.
اگر به‌خوبی تشخیص داده شود که درد و التهاب کف دست طرف چپ نشانه چه چیزی است؟ می‌توان در خصوص مفیدبودن ورزش برای آن به‌صورت قطعی نظر داد. مطمئناً ورزش برای برخی عوامل مانند مشکلات قلبی، عفونت‌ها یا شکستگی‌ها راه درمان نیست. اما در چنین مواردی نیز می‌توان در کنار درمان اصلی و تحت‌نظر پزشک برای داشتن یک زندگی عادی و سالم به ورزش ادامه داد.
انجام برخی حرکات ساده ورزشی یک راه کم‌هزینه و موثر برای پیشگیری و حتی درمان درد دست طرف چپ در بعضی موارد است. در صورت ابتلا به سندروم تونل کارپال و هر درد و عارضه‌ای که از انجام کارهای تکراری نشات می‌گیرد، ورزش یکی از درمان‌های پیشنهادی است. شما می‌توانید به‌منظور کاهش درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ خود، تمرینات زیر را چند بار در روز انجام دهید.
انگشتان خود را به‌آرامی باز کنید و تا جای ممکن به عقب بکشید، سپس آن‌ها را مشت کنید. این حرکت ساده را برای هر دودست خود انجام دهید.
کف و مچ دست خود را به یک سطح صاف بچسبانید، سپس سعی کنید انگشتان خود را بالا بیاورید. دقت کنید که سطح دستان شما نباید بلند شود.
یک توپ کوچک مانند توپ تنیس را در دست بگیرید، به‌آرامی آن را فشار دهید و رها کنید.
روبه‌روی یک میز قرار گرفته و دستانتان را از پشت‌روی میز قرار دهید، به‌گونه‌ای که نوک انگشت‌ها به سمت شما قرار گیرد. در این حالت کمی به مچ تکیه دهید تا فشار اندکی را حس کنید.
گاهی به دلیل نوع شغل، سبک زندگی و شرایط جسمی، دست‌های شما مستعد درد و آسیب هستند. ازاین‌رو ممکن است پس از درمان، درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ بازگشت‌پذیر باشد. این شرایط اغلب برای افرادی که ساعت‌های طولانی با دست‌کار می‌کنند به وجود می‌آید. برای مثال یک هنرمند قالیباف را در نظر بگیرید. ابتلا به سندروم تونل کارپال در این افراد بسیار محتمل است و درمان این سندروم نمی‌تواند تضمینی برای عدم بازگشت بیماری باشد.
از سویی دیگر علل مختلفی منجر به درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ می‌شوند و حذف یکی از این علل نمی‌تواند مانع بروز سایر علت‌ها شود. نشانه‌های برخی از بیماری‌های خودایمنی نیز در بعضی مواقع فروکش می‌کنند که به معنای درمان بیماری نخواهد بود. این بیماری‌ها در اثر عواملی که حتی می‌توانند ناشناخته باشند، مجدداً عود می‌کنند و فرد را با عوارضی مانند درد دست طرف چپ درگیر می‌نمایند. استفاده مستمر از داروهای تجویز شده برای این نوع از بیماری‌ها و رعایت نکاتی که پزشک دراین‌خصوص گوشزد می‌کند، راه مناسبی برای جلوگیری از بازگشت مجدد علائم است.
اگر به‌تازگی درد کف و مچ دست خود را درمان کرده‌اید، می‌توانید از روش‌های خانگی برای بازگشت به شرایط ایده‌آل و پیشگیری از آسیب‌های مجدد استفاده کنید. افرادی که مستعد درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ هستند، کافی است با بهبود سبک زندگی، ورزش و تغذیه مناسب خود را در برابر آسیب‌های جدید ایمن کنند. فعالیت‌هایی که فشار زیادی به دست شما وارد می‌کنند را شناسایی کنید و به دنبال حذف یا تعدیل آن‌ها باشید.
تمرینات فیزیوتراپی را که آموزش دیده‌اید برای تقویت ماهیچه‌های دست خود ادامه دهید. به اهمیت نقش تغذیه صحیح در سلامت دست‌ها بی‌توجه نباشید. در ادامه به چند نکته در خصوص تغذیه سالم و صحیح برای جلوگیری از درد و التهاب کف و مچ دست سمت چپ اشاره می‌کنیم.
برای افرادی که به‌صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند، احتمال آسیب به دست و ایجاد التهاب در اثر تمرینات فشرده و سنگین وجود دارد. گنجاندن غذاهایی باخاصیت ضدالتهاب مانند چای سبز، آجیل‌ها، زیره، سبزی‌ها، میوه‌ها و ماهی سالمون در برنامه غذایی این افراد راه مناسبی برای کنترل التهابات بدن است.
با مصرف مقدار مناسبی مایعات و به‌خصوص آب، بدن خود را به‌خوبی هیدراته کنید.
از مواد غذایی غنی شده مصرف کنید، البته این به معنای استفاده از مکمل‌های غذایی نیست. شما می‌توانید مواد غذایی طبیعی که سرشار از مواد معدنی، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها، امگا 3 و امگا 6 هستند را در وعده‌های اصلی روزانه خود میل نمایید. این مواد مغذی را می‌توان در گوشت ماهی، لبنیات، تخم‌مرغ، سبزیجات سبز برگ، غلات و آجیل یافت.
خودداری از مصرف غذاهای آماده و کنسروها که حاوی مواد نگهدارنده هستند.
سخن پایانی
در این مقاله آموختید که درد کف دست چپ به‌خاطر چیست و چه نشانه‌هایی دارد. روش‌های پیشگیرانه و درمانی متفاوتی را برای درد دست چپ تا کف دست معرفی کردیم و امیدواریم از نگرانی شما در برابر این دردها کمی کاسته باشیم. روش‌های خانگی و طب سنتی می‌توانند دردهای موقت و جزئی را کنترل و حتی درمان کنند.
دردی که در کف و مچ دست ایجاد می‌شود می‌تواند دردی در هر ناحیه‌ای از جمله شانه، بازو، آرنج، مچ دست و انگشتان احساس شود. درد می‌تواند به دلایل زیادی باشد. درد دست معمولاً در اثر آسیب، تحریک و التهاب پوست، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها و مفاصل دست و همچنین آسیب به عروق خونی و اعصاب ایجاد می‌شود کارهای روزمره مثل ورزش و بلندکردن اجسام سنگین نیز می‌تواند باعث درد دست شود.
روزانه تعداد زیادی از افراد با شکایت از دست درد به کلینیک مراجعه می‌کنند. این دردها می‌تواند ناشی از بیماری‌هایی باشد که هر دودست را درگیر می‌کنند. اما گاهی اوقات درد فقط در یک‌دست است. این موضوع ممکن است مربوط به دست سلطه‌گر نیز باشد. دست غالب معمولاً بیشتر مستعد آسیب است. تشخیص و درمان علت درد دست‌تنها با یک متخصص ارتوپد مجرب امکان‌پذیر است. پزشکان متخصص کلینیک ما با بررسی علائم و انجام آزمایش‌ها دقیق، می‌توانند علت اصلی درد را شناسایی کرده و درمان‌های مؤثری را ارائه دهند.