با بهترین راهکارهای درمان فوری دست درد آشنا شوید

دردهایی که در دست خود احساس میکنیم، گاهی به قدری شدید هستند که کار و زندگی ما را از حالت طبیعی خارج می‌کنند. این درد در قسمتهای مختلف دست از جمله: بازو، آرنج، مچ دست و انگشتان احساس میشود. ممکن است دست ما آسیب دیده باشد یا در اثر یک بیماری و التهاب چنین درد ناخوشایندی را تجربه کنیم. اگر در طول زندگی چنین دردی به سراغ شما آمد، در اولین فرصت به یک دکتر برای درد دست مراجعه کرده و علت را از او جویا شوید. خوشبختانه علم پزشکی راهکارهایی برای درمان فوری دست درد ابداع کرده است که با انجام آنها، در سریعترین زمان ممکن از این درد رها میشویم. برای آن که با این راهکارهای درمانی آشنا شوید، مطالبی که در این مقاله ارائه میشوند را تا انتها مطالعه کنید.  

 



اطلاعاتی در مورد درد دست   

از دیدگاه علم پزشکی، درد دست، یکی از انواع بیماریهای ارتوپدی است که این روزها در میان بسیاری از افراد شایع شده است. این درد ممکن است در قسمت شانه، بازو، آرنج، مچ و انگشتان دست احساس شود. گاهی دست ما به سبب یک حادثه مانند تصادف یا تمرینات ورزشی، دچار صدمه و آسیب می‌شود. گاهی هم یک بیماری دیگر سبب التهاب و مشکلی در قسمتی از دست شده و درد زیادی را با خود به همراه آورده است. ما بسیاری از امور روزانه خود از جمله نویسندگی، تایپ، انجام کارهای خانه، تمرینات ورزشی، کار با ابزارهای مختلف و بلند کردن بارهای سنگین را با دستان خود انجام می دهیم. طبیعی است که دستان ما اغلب در معرض آسیب قرار داشته باشند.

درد دست گاهی به صورت ناگهانی رخ میدهد و گاهی به آرامی شروع شده و پس از گذشت چند روز، بدتر میشود. حتی این درد ممکن است به قسمتهای دیگر جسم مانند: گردن، شکم، پشت کمر و... نیز انتشار پیدا کند. برای درمان درد دست باید هر چه زودتر یک قرار ملاقات با متخصص ارتوپد خود ترتیب داده و تمام علائم و نشانههای خود را با او در میان بگذارید.

 

درد دست نشانه چیست؟ آشنایی با 8 علت آن

در طول زندگی، عوامل بسیار زیادی وجود دارند که سبب ایجاد درد دست می‌شوند. گاهی اوقات یک حادثه و آسیب سبب این درد ناخوشایند میشود و گاهی ممکن است یک بیماری زمینه ایجاد چنین دردی شده باشد. ما در این قسمت از مقاله، برخی از شایعترین علل دردهای دست را با شما عزیزان در میان می گذاریم:

  • صدمه و آسیب

شاید برای شما هم جالب باشد بدانید که در دست ما 27 استخوان کوچک و بزرگ وجود دارند. همچنین، رباطها، تاندونها و عضلاتی هم در دست وجود دارند که ممکن است به دلایل مختلفی آسیب ببینند. بلند کردن بارهای سنگین، انجام فعالیتهای ورزشی سخت و سنگین، تصادف، کار با ابزار آلات، زمین خوردن و... از جمله صدماتی هستند که گاهی برای دست رخ میدهند.

  • سندرم تونل کارپال

این مشکل زمانی رخ میدهد که عصب میانی دست که از مچ دست و کف آن عبور کرده و تا انگشتان امتداد دارد، دچار فشار شود. در این گونه مواقع بیمار علاوه بر درد، دچار حالتهایی مانند: خواب رفتگی دست، گزگز شدن و بیحسی میشود. انجام امور تکراری با دست و بلند کردن بارهای سنگین، زمینه را برای این بیماری فراهم میکنند.

  • آرتروز دست

آرتروز دست زمانی رخ میدهد که مفاصل دست از بین رفته و استخوانهای آن شروع به ساییده شدن بر روی همدیگر کنند. افراد میانسال و کسانی که به آرامی پا به سن میگذارند، همچنین کسانی که قبلاً دست آنها آسیب دیده است، در معرض این بیماری قرار دارند.

  • بیماریهای قلبی

گاهی اوقات بیماریهای قلبی مانند سکته قلبی، حمله قلبی، آنژین و... علائم خود را با درد دست به خصوص دست چپ نشان می‌دهند. در این گونه مواقع بیمار علاوه بر دردهای آزار دهنده دست چپ، علائم دیگری مانند تنگی نفس، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، خستگی مفرط و درد قفسه سینه را نیز تجربه میکنند.

  • شانه یخ زده

هر چند این بیماری برای شانه رخ میدهد، اما گاهی درد آن تا دست هم امتداد پیدا میکند. شانه یخ زده زمانی رخ میدهد که بافت درون شانه سفت شود. به این صورت بیمار نه تنها درد بسیار زیادی را تجربه میکند، بلکه توان حرکتی خود را هم از دست میدهد.

  • تاندونیت

تاندون در واقع به همان بافتی گفته میشود که سبب اتصال عضلات به استخوانها میشود. زمانی که شما بارهای سنگین بلند کنید، امور تکراری در طول روز انجام دهید یا دست شما به هر علتی دچار التهاب شود، تاندونهای دست شما آسیب میبینند و درد زیادی را تجربه میکنید.

  • روماتیسم مفصلی

روماتیسم مفصلی یکی از شایعترین بیماریهایی است که سبب ایجاد درد، ورم و سفتی در مفاصل دست میشود. کسانی که به این بیماری دچار هستند، هنگام بیدار شدن از خواب بیش از پیش با سفتی و خشکی مفصل دست مواجه میشوند. پس از سپری شدن چند دقیقه، این درد و ورم به آرامی بهبود پیدا میکند و ممکن است روزهای بعد نیز تکرار شود.

  • دیسک گردن

اگر برای دیسکهای گردن مشکلی به وجود آید، درد بسیار زیادی را در گردن خود احساس خواهید کرد. این درد که در اثر التهاب و فشار عصبهای نخاعی رخ داده است، گاهی آن قدر زیاد است که تا یکی از دستها هم امتداد پیدا میکند. دیسک گردن نه تنها باعث درد می‌شود، بلکه باعث ضعف و بیحسی دستها نیز می‌شود.          

 

برای درمان فوری درد دست چه کنیم؟

برخی از دردهایی که در دست خود تجربه میکنیم، به قدری ناخوشایند و آزار دهنده هستند که به دنبال راهی برای درمان سریع دست درد میگردیم. هر چند برای درمان درد دست، باید راهکارهای اساسی و موثر پزشکی اعمال شود، اما برای آن که این درد به سرعت برطرف شود، پارامترهای زیر موثر هستند:

  • در اولین فرصت به یک پزشک عمومی یا متخصص ارتوپد مراجعه کنید تا علت این درد آزار دهنده را تشخیص دهد.
  • شما میتوانید با مشورت پزشک خود از داروهای مسکن برای درمان فوری درد دست چپ یا راست خود بهره ببرید.
  • اگز پزشک برای شما داروهای ضد التهاب تجویز کرده است، حتماً آنها را سر ساعت مصرف کنید. با رفع التهاب به وجود آمده برای دست، درد آن هم هر چه سریعتر برطرف میشود.
  • کمپرس سرد یکی از بهترین گزینههایی است که توسط آن میتوانید درد و ورم دست خود را کاهش دهید.
  • در خانه بمانید و استراحت کنید؛ در این روزها از بلند کردن بارهای سنگین و انجام هر کاری که درد دست را بدتر میکند، خودداری کنید.
  • در هنگام خواب و استراحت، سعی کنید دست خود را اندکی بالاتر از بدن خود قرار دهید.
  • سبک زندگی خود را اصلاح کنید و اموری که سبب درد و آسیب بیشتر برای دست میشوند را انجام ندهید.
  • اگر پزشک برای شما تمرینات فیزیوتراپی را در نظر گرفته است، حتماً آنها را به صورت مستمر انجام دهید تا درد شما تسکین پیدا کند.
  • اگر دست شما عفونت داشته باشد، پس به احتمال زیاد این درد به سبب عفونت رخ داده است. بنابراین، با مصرف داروهای آنتی بیوتیک که پزشک برای شما تجویز کرده است، این درد رو به کاهش میرود.
  • اگر به عصبها، تاندونها، رباطها یا استخوانهای دست آسیب جدی وارد شده باشد، تنها راه برای درمان فوردی درد دست، عمل جراحی است.

چه زمانی برای درمان درد دست به متخصص مراجعه کنیم؟

یکی از مهمترین سوالاتی که ممکن است برای برخی از افراد به وجود آید این است که برای درمان درد دست، چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟ پارامترهایی که در ادامه مطلب به آنها اشاره میکنیم، راهنمای بسیار خوبی در این زمینه به شمار میروند:

  • اگر به صورت ناگهانی با درد و ورم در دست خود روبرو شدهاید.
  • اگر علاوه بر درد دست، علائمی مانند: بیحسی، سوزش، گزگز، ورم و کبودی را تجربه میکنید.
  • اگر دامنه حرکتی دست شما کاهش پیدا کرده و دیگر مانند قبل نمیتوانید امور روزانه خود را انجام دهید.
  • اگر علائمی از عفونت (شامل قرمزی، گرما، تب و لرز) در یکی از قسمتهای دست خود را احساس میکنید.
  • اگر دردی که در دست خود تجربه میکنید، با استراحت آرام شده و با آغاز فعالیتهای روزانه، بدتر میشود.
  • اگر چند روزی را استراحت کرده و فعالیتهای خود را متوقف نمودهاید، اما درد دست شما همچنان ادامه دارد.
  • اگر درمانهای ساده خانگی، طب سنتی و مصرف داروهای بدون نسخه، هیچ تاثیری در کاهش درد دست نداشتهاند.
  • اگر به همراه درد دست علائمی مانند: تنگی نفس و درد قفسه سینه دارید، باید هر چه زودتر خود را به اورژانس برسانید.

معرفی درمانهای اساسی و موثر برای درد دست

درمانهای فوری که برای رفع درد دست در علم پزشکی شناخته شدهاند، معمولاً نقش تسکین دهندگی فوری دارند. یک بیمار زمانی که با درد شدیدی در دست خود مواجه شده است، دوست دارد هر چه زودتر از شر این درد خلاص شود. بدین منظور درمان فوری برای درد دست مطرح میشود که در قسمتهای قبلی مقاله، در مورد آن صحبت کردیم. اما اگر میخواهید برای همیشه با این درد ناخوشایند و آزار دهنده خداحافظی کنید، باید به فکر یک درمان اساسی و موثر برای آن باشید.

در این قسمت از مقاله با ما همراه باشید تا به شما بگوییم معمولاً متخصصان، با چه شیوههایی به درمان درد دست بیمار خود کمک میکنند:

تمرینات فیزیوتراپی

اگر برای یکی از مفاصل دست مشکلی به وجود آمده باشد، بهترین راه برای درمان آن فیزیوتراپی است. زمانی که شما اقدام به انجام تمرینات فیزیوتراپی میکنید، قدرت عضلانی مفاصل شما افزایش پیدا میکند. پس از آن خواهید دید که مفصل دست ثبات بیشتری پیدا کرده و قدرت انعطاف پذیری آن بیشتر شده است. متخصصان فیزیوتراپی ممکن است از شیوههایی مانند اولتراسوند تراپی، گرما درمانی، سرما درمانی، الکتروتراپی، تحریک عصبی و همچنین درمانهای دستی، به درمان بیماریهای دست کمک کنند.

کاهش وزن

اگر اضافه وزن داشته باشید، در کنار درمانهایی که مشغول انجام آن هستید، پزشک به شما پیشنهاد خواهد کرد که وزن خود را کاهش دهید. زمانی‌که یک انسان دچار چاقی و اضافه وزن میشود، بیش از پیش به مفاصل او فشار وارد شده و دردهای زیادی را تجربه خواهد کرد. بنابراین باید با یک برنامه ورزشی منظم و مستمر همچنین پیروی از یک رژیم غذایی استاندارد، به آرامی وزن اضافه خود را کاهش دهید.

داروهای خوراکی

در علم پزشکی، داروهای بسیار خوبی وجود دارند که نقش موثری در کاهش التهاب، ورم و درد دست ایفا می کنند. بهترین نوع آنها، داروهای ضد التهاب استروئیدی است که به شما کمک میکنند درد دست خود را التیام بخشید. برخی از پزشکان به همراه این داروها، قرصهای ضد اسپاسم عضلات، قرصهای ضد افسردگی و قرصهای مخصوص تشنج را هم برای بیمار خود در نظر میگیرند. این داروها در سیگنالهای درد که به سوی مغز ارسال میشوند اختلال ایجاد کرده و تاثیر بسزایی در تسکین درد دست بیمار دارند.

داروهای موضعی

یکی دیگر از بهترین روشها برای درمان درد دست، داروهای موضعی مانند انواع پمادها و کرم ها هستند. این داروها به گونهای طراحی شدهاند که عصبهای انتقال دهنده سیگنال درد به مغز را بلوکه میکنند. همچنین در ساختار برخی از این داروها موادی وجود دارد که به ترشح هورمون اندروفین کمک کرده و نه تنها درد را تسکین می دهد، بلکه احساس آرامش را در وجود انسان ایجاد میکنند. نوع دیگری از این داروهای موضعی، عروق را گشاده کرده و سبب بهبود جریان خون در رگها می‌شوند. بنابراین، بیمار شاهد تسکین دردهای اسکلتی و عضلانی خود خواهد بود.

داروهای تزریقی

در صورتی که نتوان با داروهای خوراکی و موضعی درد دست را کاهش داد، پزشک برای بیمار خود داروهای تزریقی را در نظر میگیرد. این داروها انواع مختلفی دارند که در این قسمت، به صورت خلاصه اشارهای به هر کدام از آنها میکنیم:

  • داروهای استروئیدی: این داروها برای کسانی که به آرتریت یا تاندونیت مبتلا هستند، مفید است و درد را تسکین میدهد.
  • پی آر پی: این روش که به نام پلاسما درمانی نیز شناخته میشود، خون بیمار است که از او گرفته شده و در محل درد تزریق میشود. در پلاسمای خود انواع مواد مغذی، مواد ضد التهاب و پلاکت وجود دارد که سبب تسکین درد می شود. 
  • پرولوتراپی: طی این روش یک ماده را به بدن بیمار تزریق میکنند که تحریک کننده بوده و دارای یک نوع قند است. با این دارو میتوان بافتهای آسیب دیده دست را بهبود بخشید.

بستن دست با محصولات طبی

گاهی اوقات پزشکان برای آن که دردهای ناخوشایند دست را تسکین دهند، به بیمار میگویند که برای مدت زمان کوتاهی، دست خود را بی حرکت نگه دارد. این موضوع سبب میشود تا خون به بهترین شکل ممکن در رگها به گردش درآمده و اکسیژن و مواد مغذی که سلولهای بافتها برای ترمیم خود به آن نیاز دارند، در اختیار سلولها قرار گیرد. علاوه بر بریس و آتل، محصول دیگری هم در بازار وجود دارد که قدرت و توان مفاصل دست را به آن بازمیگرداند. در ساختار این محصول از تکنولوژی uic استفاده شده است که شامل 3 تکنولوژی اولتراسوند، اینفرارد و کلاک پالس است.

عمل جراحی

گاهی اوقات برای دست بیماری‌هایی رخ میدهند که با گزینههای درمانی که به شما معرفی کردیم، بهبود پیدا نمیکنند. در این گونه مواقع پزشک برای آن که درد دست بیمار خود را تسکین داده و سلامتی را به آن بازگرداند، عمل جراحی را پیشنهاد میکند. طی این عملها هر نوع آسیبی که برای استخوان دست، تاندونها، رباطها، مفاصل و... به وجود آمده است، برطرف میشوند. پس از آن بیمار سلامتی خود را به دست آورده و مانند قبل میتواند روتین روزانه خود را به خوبی انجام دهد.

 

درمانهای خانگی که شما را از شر درد دست نجات میدهد

در عین حال که درمانهای پزشکی برای رفع درد دست، بسیار راهگشا هستند، اما از درمانهای خانگی هم نباید غافل شد. همزمان که در حال پیگیری و عمل به دستورات متخصص ارتوپد خود هستید، پارامترهایی که در ادامه مطلب به آنها اشاره می‌کنیم را نیز رعایت کنید:

  • از انجام فعالیتهای تکراری بپرهیزید

آمار نشان میدهد زمینه بسیاری از دردها و بیماریهای مزمنی که برای دست رخ میدهند، فعالیتها و امور تکراری هستند که همه روزه انجام میدهیم. این امور شامل تایپ کردن، نقاشی، نوازندگی، استفاده از ابزارهای مکانیکی، خیاطی و... هستند. اگر شغل شما به گونهای است که مجبور هستید همیشه کارهای تکراری با دست خود انجام دهید، حتماً پس از گذشت 20 دقیقه از کار، مدتی به دست خود استراحت دهید.

  • دست خود را سفت نگه ندارید

برخی از افراد در هنگام فعالیتهای روزانه خود و ابزارهایی که با آنها کار میکنند، دست خود را برای دقایق یا ساعتهای طولانی سفت نگه میدارند. این موضوع سبب ایجاد فشار زیادی بر روی دست شده و زمینه را برای درد و ناراحتی آن فراهم میکند. عادت کنید در هنگام انجام تمام امور، دست خود را شل نگه دارید.

  • دستهای خود را گرم نگه دارید

زمانی که دستهای شما گرم باشند، کمتر شاهد انقباض و درد آن خواهید بود. بهترین کاری که میتوانید انجام دهید این است که در هنگام کار و فعالیت، از دستکشهای بدون انگشت استفاده کنید. همچنین در فصلهای سرد سال، حتماً بیرون از خانه دستکش بپوشید و تمام قسمتهای دست خود را از سرما در امان نگه دارید.

  • حرکات نرمشی و کششی دست را به صورت منظم انجام دهید

اگر ورزشهای ساده برای دست را یاد بگیرید و هر روز آنها را انجام دهید، درد و ناراحتی دست شما به میزان قابل توجهی کم میشود. برخی از این حرکات به قدری آسان و ساده هستند که میتوانید در هر زمان و مکانی آنها را انجام دهید. به این صورت درد شما به مرور زمان کاهش پیدا کرده و عضلات دست، تقویت میشوند. تکرار این تمرینات، سبب بهبود جریان خون درد دست شده و اکسیژن و مواد مغذی موجود در خون، به سلولها میرسند و به آنها کمک میکنند تا خود را ترمیم و بازسازی کنند. 

 

بهترین درمانهای طب سنتی و داروهای گیاهی برای درد دست

علاوه بر درمانهای پزشکی و خانگی، گیاهان دارویی هم در دسترس ما وجود دارند که توسط آنها، میتوانیم درد دست خود را تسکین دهیم. یادمان باشد که هرگز قبل از آن که به یک متخصص ارتوپد مراجعه کنیم، نباید به سراغ درمانهای گیاهی و سنتی برویم. ابتدا باید با کمک یک متخصص ارتوپد ریشه درد دست خود را پیدا کنیم، درمانهای موثر پزشکی را آغاز کنیم و سپس با مشورت پزشک خود، از درمانهای گیاهی و سنتی هم به عنوان یک راه حل مکمل استفاده کنیم. با ما همراه باشید تا برخی از این درمانهای گیاهی و سنتی را با شما عزیزان در میان بگذاریم:

  • چای سبز

  • چای سبز یکی از بهترین دمنوشهایی است که در دسترس ما وجود دارد. این چای به سبب دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی قدرتمند، التهاب دست را از بین برده و درد آن را تسکین میدهد.
  • ترکیب زردچوبه و شیر

یکی از بهترین درمانهایی که طب سنتی برای کاهش درد دست توصیه میکند، استفاده از زردچوبه و شیر است. بدین منظور یک قاشق چایخوری زردچوبه را درون شیر داغ ریخته و سپس میل کنید. زردچوبه به سبب دارا بودن خواص ضد التهابی، درد دست شما را تسکین میدهد.

  • ترکیب دارچین و عسل

دارچین هم مانند زردچوبه، از خواص ضد التهابی بسیار قدرتمندی برخوردار است. برای استفاده از آن میتوانید مقداری دارچین را با عسل ترکیب کرده و از آن یک ضماد بسازید. سپس آن را برای چند ساعت بر روی قسمت دردناک دست خود قرار دهید تا درد آن آرام شود. همچنین میتوانید یک لیوان آب گرم به همراه عسل و دارچین بنوشید تا التهابی اگر در بدن شما وجود دارد از بین برود.

  • چای بابونه

همه ما چای بابونه را به سبب خواص آرامش بخشی که به همراه دارد میشناسیم. لازم است بدانید که این دمنوش بینظیر، علاوه بر خواص آرامش بخشی، یک ضد التهاب نیز به شمار میرود و برای تسکین درد دست شما مفید است.

  • ترکیب عسل و روغن سیاهدانه

در طب سنتی برای درمان درد دست و به خصوص دردهایی که در مچ دست رخ میدهند، ترکیب عسل و روغن سیاهدانه پیشنهاد شده است. بدین منظور مقداری روغن سیاهدانه را به عسل طبیعی اضافه کرده و چند قطره هم سرکه به آن بیفزایید. سپس روزی 2 قاشق از آن میل کنید تا با گذشت زمان، شاهد التیام درد دست خود باشید. ( البته برای استفاده از این ترکیب و سایر مواردی که به آنها اشاره کردیم، حتماً با پزشک متخصص خود مشورت کنید و مطمئن شوید که برای شما ضرری ندارند.)

 

سوالات متداول

  1. آیا ممکن است درد دست چپ به سبب مشکلات قلبی رخ داده باشد؟

بله؛ گاهی اوقات بیماریها و مشکلاتی که برای سیستم قلب ما رخ میدهند، علائم خود را با درد دست نیز نشان میدهند. معمولاً اگر درد دست چپ شما به قلب مربوط باشد، به همراه علائمی مانند: تنگی نفس، درد قفسه سینه، حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه و خستگی شدید رخ میدهد. به هر حال اگر درد دست چپ شما شدید و ناگهانی رخ داده و هیچ علتی برای آن وجود ندارد، بهتر است سریع به اورژانس مراجعه کنید.

  1. چرا زنان در دوران بارداری با درد دست روبرو میشوند؟

بارداری یکی از دورههایی است که بیشترین تغییرات هورمونی در بدن مادر رخ می دهد. این تغییرات سبب ایجاد فشار بر روی اعصاب دست شده و درد زیادی با خود به همراه میآورند. در این گونه مواقع مادران باردار ممکن است علاوه بر درد دست، علائمی مانند ضعف عضلانی و سوزن سوزن را هم تجربه کنند.

  1. آیا درد دست خطرناک است؟

نمیتوان یک جواب قطعی و کامل به این سوال داد. تنها کسی که میتواند به شما بگوید آیا دردی که در دست خود تجربه میکنید خطرناک است یا خیر؟ یک پزشک متخصص است. اگر در معرض یک سکته یا حمله قلبی قرار داشته باشید، بله؛ درد دست خطرناک است. اما اگر درد دست شما به سبب انجام امور تکراری، بلند کردن بارهای سنگین یا فعالیتهای ورزشی سنگین ایجاد شده باشد، چندان خطرناک نیست. اما باز هم باید یک متخصص ارتوپد شما را معاینه کند تا ریشه و علت این درد را کشف کرده و نسبت به درمان آن اقدام کند.

سخن پایانی

در این مقاله تلاش شد تا تحقیق جامع و کاملی  در مورد درمان فوری دست درد و تسکین آن ارائه دهیم و درمانهای اساسی و موثر آن را با شما در میان بگذاریم. اگر درد دست شما علت سادهای داشته باشد و چندان شدید نباشد، شاید بتوان با درمانهای خانگی و سنتی آن را التیام بخشید. اما در صورتی که این درد چند روز ادامه داشته باشد، باید این موضوع را با متخصص ارتوپد خود در میان بگذارید. از ساده‌ترین امور روزانه گرفته تا تمام کارهایی که برای رسیدن به اهدافمان باید انجام دهیم، به دستان پرتوان و قدرتمند نیاز دارند. بنابراین، اجازه ندهید یک درد یا یک بیماری، شما را از رسیدن به اهداف خود و یک زندگی سرشار از شادی و آرامش بازدارد. در نهایت باید به این موضوع اشاره کنیم که متخصصان ما در کلینیک شکستگی و دررفتگی، با تمام دانش و تجربه خود در خدمت شما هستند تا راهی موثر برای درمان درد دست شما پیدا کنند.