دیابت بیماری مزمنی است که به موجب آن، سطح قند خون بدن از حد استاندارد بالاتر می‌رود. دیابت زمانی ایجاد می‌شود که بدن یا به شکل مؤثری به انسولین پاسخ نمی‌دهد و یا اینکه به حد کافی انسولین تولید نمی‌کند. بیماری دیابت منجر به نوعی آسیب عصبی به نام نوروپاتی محیطی می‌شود که باعث بی حسی دست‌ها در خواب و حتی در طول روز و در هنگام انجام فعالیت‌ها می‌شود. فشارخون بالا نیز می‌تواند منجر به بی حسی دست‌ها شود. اگر این بی حسی را علاوه بر دست‌هایتان، در صورت نیز تجربه می‌کنید، باید بیشتر نسبت به بالا بودن فشارخونتان مشکوک شد.
ویتامین‌ها برای اعمال حیاتی بدن ضروری هستند. ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی مناسب و متعادل وارد بدن می‌شوند. فقدان برخی از ویتامین‌ها در بدن منجر به نوروپاتی محیطی می‌شوند که در آن، اعصاب اندام‌های بدن، به خصوص دست‌ها دچار آسیب می‌شوند و در این حالت بی حس شدن دست چپ در خواب را تجربه می‌کنید. شواهد بسیاری وجود دارد که نشان می‌دهد فقر و کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی همچون کلسیم، ویتامین ب ۱۲، ویتامین ب ۶، ویتامین ای و ویتامین دی در بدن می‌توانند یکی از علت بی حس شدن دست راست موقع خواب باشند که در ادامه بیشتر در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد:
کاهش کلسیم در بدن و بی حس شدن دست‌ها
کمبود کلسیم می‌تواند یکی از دلایل و منشأء ایجاد بی حسی در دست‌ها باشد. برای جبران کمبود این ماده معدنی نیازی به مصرف خودسرانه قرص کلسیم نیست. شما به آسانی می‌توانید با ایجاد تغییراتی در برنامه غذایی و وارد نمودن لبنیات بیشتر به برنامه غذایی‌تان؛ این کمبود را جبران کنید. علاوه بر لبنیات، منابع دیگری همچون اسفناج، بادام درختی، شیر سویا و میوه‌هایی همچون انجیر سرشار و غنی از کلسیم هستند که باید وارد برنامه رژیم غذایی‌تان شوند. تغییرات دیگری که باید در برنامه غذایی ایجاد کنید شامل مصرف کمتر چای و کافئین و نمک است. شاید بپرسید نمک چه ارتباطی با کمبود کلسیم دارد؟. جالب است بدانید غذا‌های خیلی شور باعث دفع کلسیم از بدن از طریق ادرار می‌شوند. بنابراین سعی کنید تا جای ممکن از نمک کمتری در غذای خود استفاده نمایید.
ارتباط مستقیم کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن و بی‌حسی دست
بی شک ویتامین ب ۱۲ یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های گروه ب محسوب می‌شود. ویتامین ب ۱۲ در بدن وظایف مختلفی را بر عهده دارد از جمله تولید گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سلول‌های عصبی در بدن. جامعه پزشکان طبق تحقیقاتی که به عمل آورده‌اند متوجه شده‌اند که به طور تقریبی حدود ۱۵ الی ۲۰ درصد از کسانی که بالای ۶۰ سال سن دارند، دچار کمبود این ویتامین هستند. کاهش ویتامین ب ۱۲ در بدن می‌تواند باعث ایجاد مشکلات بسیاری شود که بی حسی دست در خواب تنها یکی از آن دسته مشکلات است. خوشبختانه با تغییر رژیم غذایی و استفاده از میوه‌ها و سبزیجات تازه می‌توان به آسانی کمبود این ویتامین را در بدن جبران نمود.
فقر و کمبود ویتامین ب ۶ در بدن و تأثیر مستقیم آن بر بی‌حسی دست
ویتامین ب ۶ یکی دیگر از ویتامین‌های مهم و حیاتی گروه ب است که وجود آن به حد کافی در بدن بسیار ضروری است. کاهش این ویتامین در بدن ارتباط مستقیمی با بی حسی دست‌ها دارد. استفاده کردن ازمنابع غذایی همچون پسته، ماهی، لوبیاچیتی، تخمه آفتاب گردان، کنجد و نخود بهترین راه برای تأمین این ویتامین برای بدن می‌باشد. جالب است بدانید کارکرد دیگر این ویتامین در بدن این است که به درمان فشارخون بالا که یکی از عوامل بی حسی دست‌ها بود و پیش‌تر هم به آن اشاره کردیم، کمک می‌کند.
کاهش ویتامین ای در بدن و تأثیر آن بر بی حسی دست‌ها
بیشتر افراد تصور می‌کنند که کارکرد ویتامین ای فقط برای حفظ سلامت و شادابی پوست و مو است اما جالب است بدانید که کمبود این ویتامین در بدن باعث ضعف عضلانی و بی‌حسی و گزگز دست‌ها می‌شود. خوشبختانه برای جبران کمبود این ویتامین در بدن کافیست دست به دامن طبیعت زده و از مانبعی که در آن وجود دارد استفاده نمایید. برای افزایش ویتامین ای در بدن باید منابعی همچون گوشت، سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج و کلم بروکلی، تخم مرغ، لبنیات و انواع مغز‌ها را به برنامه غذایی اضافه کنید. اگر به هر دلیلی امکان استفاده مداوم از این منابع غذایی وخوراکی‌ها را ندارید بهتر است این موضوع را با پزشک خود در میان گذاشته تا برایتان مکمل‌های غذایی و قرص ویتأمین‌ای تجویز نماید.
کمبود ویتامین دی و نقش مؤثر آن در بی‌حس شدن دست راست در خواب
دو دلیل اصلی کاهش و کمبود ویتامین دی در بدن، عدم قرارگرفتن در معرض نور خورشید و یا رژیم غذایی نادرست است. هنگامی که بدنتان دچار کمبود ویتامین دی می‌شود، کلسیم به درستی به بدن جذب نمی‌شود. ضعف ماهیچه‌ها و عضلات بدن و همچنین بی حسی دست در خواب پیامد‌های کمبود ویتامین دی هستند. مواد غذایی همچون ماهی، زرده تخم مرغ، پنیر، شیر و غلات سرشار از این ویتامین بوده که باید به رژیم غذایی شما اضافه شوند. علاوه بر این زمانی که شما در برابر نور خورشید قرار می‌گیرید، بدن قادر است تا به شکل کاملاً طبیعی این ویتأمین را از طریق پوست جذب خود کند.
داروهای ضدافسردگی دارو‌هایی هستند که برای کاهش دادن علائم افسردگی، اضطراب و درمان بیماری‌های عصبی همچون پانیک در افراد از سوی روانپزشکان تجویز می‌شوند. هریک از داروهای ضد افسردگی که در داروخانه‌ها موجود می‌باشند دارای یک سری عوارض جانبی و احتمالی هستند. عوارض جانبی برخی از این داروهای ضد افسردگی، بی حسی دست است که می‌تواند نتیجه اثر دارو بر عملکرد اعصاب باشد. این بی حسی دست می‌تواند هم شب‌ها در هنگام خواب و هم در طول روز اتفاق بیفتد. توجه به این نکته حائز اهمیت است که همه افرادی که داروهای ضدافسردگی مصرف می‌کنند دچار بی‌حسی دست نمی‌شوند. آن دسته از کسانی که به علت مصرف داروهای ضدافسردگی دچار بی حسی دست می‌شوند می‌توانند با پزشکشان در این باره صحبت نمایند تا در صورت امکان از یک داروی دیگر استفاده کنند و یا دوز مصرفی‌شان را تغییر دهند.
باید به این موضوع باور داشته باشیم که همه انسان‌ها در زندگی خود با مشکلات عدیده‌ای دست و پنجه نرم می‌کننند. در عصر حاضر که زندگی سراسر از مشکلات است این احتمال وجود دارد که هر لحظه استرس و اضطراب بسیاری در شما ایجاد شود. اگر نتوانید این استرس را به گونه‌ای کنترل و مهار کنید ممکن است عوارض جانبی آن گریبانگیرتان شود. یکی از مشکلاتی که استرس و اضطراب پدید می‌آورند، بی حسی دست است. زمانی که بدن ما استرس را تجربه می‌کند اتفاقی که می‌افتد این است که هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که این هورمون‌ها می‌تواند باعث باریک شدن رگ‌های خونی شود و جریان خون را به قسمت‌هایی از بدن از جمله دست‌ها کاهش می‌دهد. کاهش جریان خون می‌تواند منجر به احساس گزگز و یا بی حسی دست در خواب شود.
به طور معمول در مقالات پزشکی‌ای که در صفحات گوگل موجود می‌باشد، بی حسی دست به عنوان یکی از علائم بیماری ام اس شناخته و معرفی شده است. این موضوع باعث می‌شود که زمانی که فرد دچار بی حسی دست شود و در موتور‌های جست و جوگر به دنبال علت این عارضه باشد، دچار فوبیای‌ام اس شود و تصور کند که به این بیماری مبتلا شده است. البته بی حسی دست با بیماری‌ام اس بی‌ارتباط نیست اما به این معنی هم نیست که هرکسی که دچار بی حسی دست شد، بلافاصله نگران مبتلا شدن به این بیماری باشد. اگر در مورد مبتلا بودن به بیماری‌ام اس نگران هستید بهترین کار این است که در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید تا آزمایشات لازم صورت گیرد و در صورت مبتلا بودن به این بیماری، هرچه سریعتر، درمان انجام شود تا از پیشرفت روند بیماری جلوگیری به عمل آید.
پزشکان به طور معمول در مواجهه با مشکل بی حسی دست سؤالاتی را در خصوص سابقه مصرف دارو، سابقه مصرف الکل و شغل شما می‌پرسند. پس از آن اقدام به معاینه دقیق شما می‌کنند و اگر لازم باشد آزمایشاتی را نیز برای بررسی بیشتر وضعیت بدنی شما انجام می‌دهند. یکی از رایج‌ترین آزمایشاتی که به احتمال زیاد از شما گرفته خواهد شد، آزمایش خون است. با این آزمایش وضعیت کمبود ویتأمین در بدنتان برای پزشک مشخص می‌شود. همچنین پزشک با این آزمایش می‌تواند به وجود بیماری دیابت در شما پی ببرد. همچنین ممکن است از عصب دستتان عکس گرفته شود. پس از آن با تشخیص علت اصلی بی‌حسی دست‌های شما اقدام به تجویز دارو کرده و یا توصیه‌هایی را برای بهبود این عارضه به شما می‌کنند. به طور کلی این روش‌های درمانی و این توصیه‌ها ممکن است از سوی پزشکان به شما ارائه شود. :
• دریافت ویتأمین بیشتر با تغییر رژِیم غذایی و مصرف بیشتر لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات تازه
• استفاده کمتر از نمک و چای و نوشیدنی‌های حاوی کافئین
• دوری کردن از الکل
• استفاده از مچ بند در هنگام خواب و در حین انجام فعالیت
• استفاده از طب سوزنی
• توجه به وضعیت بدن در هنگام خواب
• استراحت دادن به مچ دست
• انجام تمرینات ورزشی برای دست‌ها
در این مقاله در مورد دلایل بی حسی دست در خواب با شما عزیزان صحبت کرده و چندین روش درمانی نیز به شما معرفی کردیم. در پایان توصیه‌ای که به شما می‌کنیم این است که در صورت مشاهده بی‌حسی دست در خواب سعی نکنید با کمک گرفتن از مطالب مختلفی که در موتور‌های جست و جوگر وجود دارد، اقدام به تشخیص علت این عارضه و درمان آن بپردازید. به یاد داشته باشید که خواندن کامنتها و گوش دادن به حرف‌ها و اظهارنظر‌های افرادی که مشابه شما دچار این عارضه هستند به شما کمکی نخواهد کرد و فقط سردرگمی شما را بیشتر می‌کند.
بنابراین پس از مشاهده این عارضه بلافاصله به یک پزشک مجرب مراجعه کنید تا پس از آزمایشات لازم و معاینه دقیق، درمان مناسب انجام شود. به یاد داشته باشید گاهی با پشت گوش انداختن و عدم توجه به این مشکل ایجاد شده و دیر مراجعه کردن به پزشک، صدماتی به بدن وارد می‌شود که جبران آن امکانپذیر نمی‌باشد.