قطعا شما با دنبالچه آشنایی دارید و می‌دانید که در بخش پایینی ستون فقرات قرار گرفته است.در صورتی که به دلیل فشار طولانی مدت یا ضربه دنبالچه دچار شکستگی، در رفتگی، التهاب و یا حتی خم شدگی شود، درد و ناراحتی شدیدی خواهد داشت که اگر شدت درد بالا بود و یا با گذشت زمان بهبود پیدا نکرد بهترین اقدام مراجعه به پزشک جهت بررسی مشکل است.
معمولا برای مشکلات جدی دنبالچه جراحی توصیه می‌شود اما چنانچه وضعیت دنبالچه جدی نباشد و مشکل خفیف برای آن به‌وجود آمده باشد در چنین شرایطی درمان خانگی برای دنبالچه جزو بهترین روش‌هاست که شامل موارد زیر می‌شود.
1. ماساژ ناحیه دنبالچه
2. استفاده از یخ در محل درد برای کاهش التهاب و درد دنبالچه
3. استفاده از داروهای ضد التهابی مثل آسپرین یا ایبوپروفن با توصیه پزشکی
4. انجام تمرینات ورزشی اصلاحی برای تقویت عضلات پشتی
5. داشتن استراحت کافی
6. استفاده از صندلی‌های استاندارد که پشتی بلندی دارند
7. اجتناب از هر چیزی که باعث شوک ناگهانی به ناحیه دنبالچه می‌شود.
8. مصرف غذاهای حاوی فیبر بالا برای جلوگیری از یبوست.
9. مصرف داروهای گیاهی
10. انجام حرکات تمرینی ملایم
برای درمان دنبالچه مهم است که استراحت کافی داشته باشید، از فشار و ضربه به قسمت استخوان دنبالچه خودداری کرده و در صورتی که درمان خانگی برای دنبالچه مؤثر واقع نشد، به پزشک مراجعه کنید. در برخی موارد، برای کاهش درد و مشکلات دنبالچه درمان‌های اضافی در کنار روش درمانی خانگی نیاز است که شامل داروهای ضدالتهابی، کورتیکواستروئیدها و یا فیزیوتراپی است.
در ضمن بسیار مهم است که در هر شرایطی بدون مشاوره پزشکی از روش‌های درمانی خانگی برای درمان دنبالچه استفاده نکنید. گرچه روش‌های درمانی خانگی ممکن است به شما در کاهش درد کمک کنند، اما در برخی موارد ممکن است عوارضی برای فرد ایجاد کنند. شایان ذکر است چنانچه درد دنبالچه همراه با علائمی همچون تب، تورم شدید یا قرمزی است، بهتر است فورا به پزشک مراجعه کنید.
اگر به دنبال یافتن پاسخی برای پرسش این‌که دکتر برای جا انداختن دنبالچه باید چه اقداماتی انجام دهد هستید، باید گفت اولین قدم در جا اندازی دنبالچه تعیین علت دررفتگی است. برای این منظور، پزشک ممکن است از روش‌های مختلف تصویربرداری همچون رادیوگرافی، سی تی اسکن، ام آر آی، میدان مغناطیسی و یا سونوگرافی استفاده کند. این روش‌ها به پزشک کمک می‌کنند تا موقعیت دقیق محل دررفتگی و شدت آن در ناحیه دنبالچه مشخص شود.
در مرحله بعد متخصص جا انداختن دنبالچه، با توجه به شدت درد و نوع دررفتگی دنبالچه، از روش‌های مختلف درمانی استفاده خواهد کرد . به عنوان مثال، اگر دررفتگی خیلی شدید نباشد و تنها باعث درد و ناراحتی شده باشد معمولا به خودی خود برطرف خواهد شد و تنها از داروهایی همچون داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در مواقعی که دررفتگی شدید باشد، نیاز به روش‌های درمانی دیگر است که شامل موارد زیر می‌شود.
1. جراحی: در موارد شدید دررفتگی دنبالچه، جراحی برای برطرف کردن مشکل بسیار موثر است و شاید تنها راه درمانی باشد.
2. فیزیوتراپی: این روش شامل تمرینات و فعالیت‌های فیزیکی است که سیستم اسکلتی را بهبود خواهد بخشید. گاهی در کنار فیزیوتراپی از روش‌های مختلف دیگر همچون الکتروتراپی نیز استفاده می‌شود.
3. تزریق کورتیزون: این روش شامل تزریق مستقیم کورتیزون در ناحیه‌ای از دنبالچه است که درد و التهاب در آن وجود دارد که ممکن است به‌خاطر دررفتگی رخ داده باشد.
در کل بسته به شدت و علت دررفتگی دنبالچه، پزشک ممکن است از روش‌های مختلف درمانی حتی به صورت ترکیبی استفاده کند. گاهی دررفتگی دنبالچه با استفاده از دست و فشاری که به این ناحیه وارد خواهد شد انجام می‌گیرد که قبل از همه فرد باید آمادگی لازم برای این کار را داشته باشد.
در گرفتگی‌های جزئی دنبالچه به راحتی قابل درمان هستند و نیازی به جراحی یا روش‌های درمانی پیچیده ندارند اما چنانچه دررفتگی عمیق و جدی در دنبالچه رخ داده باشد، نیاز به درمان پیشرفته و یا جراحی دارد.
قبل از پرداختن به موضوع جا انداختن دنبالچه با ورزش، باید گفت که درمان دررفتگی دنبالچه معمولاً به دو صورت انجام می‌شود که شامل درمان غیر جراحی و درمان جراحی می‌شود. در درمان غیر جراحی به دلیل عدم نیاز به برش ناحیه پایینی ستون فقرات و خارج کردن استخوان، اغلب جزو بهترین روش‌هاست.
ورزش کردن می‌تواند به عنوان یکی از راهکارهای درمانی دررفتگی دنبالچه مؤثر باشد البته برای این کار شما باید ورزش‌هایی که فشار زیادی به ناحیه پایینی دنبالچه وارد نمی‌کنند را انجام دهید. ورزش‌هایی همچون شنا، دوچرخه‌سواری، پیاده روی یا یوگا. البته به جز این ورزش‌ها، تمریناتی که برای قوی‌سازی عضلات شکم و پشت مورد استفاده قرار می‌گیرد نیز برای درمان دنبالچه مفید خواهد بود.
لازم به ذکر است که روش‌های درمانی فیزیوتراپی نیز می‌تواند در بهبود مشکلات دنبالچه و یا جا انداختن آن مفید باشد. فیزیوتراپی شامل تمرینات اصلاحی، تمرینات کششی، ماساژ و همین‌طور آب‌درمانی است که تحت نظر پزشک می‌توانید آن‌ها را انجام دهید.
شایان ذکر است که اگرچه ورزش بعد از درمان رفتگی دنبالچه در برخی موارد می‌تواند سودمند باشد، اما برای جا اندازی دنبالچه شاید کافی نباشد. در شرایطی که دررفتگی دنبالچه خفیف باشد، فیزیوتراپیست ممکن است چند نوع تمرین ورزشی را به شما پیشنهاد دهد تا با انجام دادن آن، استخوان دررفته در ناحیه دنبالچه جا اندازی شود.
توجه داشته باشید که برای جا انداختن دنبالچه با ورزش کردن نباید به شکل خودسرانه اقدام به انجام ورزش‌هایی کنید که فشار زیادی بر روی دنبالچه وارد می‌کنند. به عنوان مثال، ورزش‌هایی که برای انجام دادن آن نیاز به خم شدن بیش از حد ناحیه پشت باشد، باعث تشدید درد خواهد شد.
به جز این، ورزش‌هایی که تحرکات سریع در آن صورت می‌پذیرد از جمله فوتبال، بسکتبال و والیبال نیز برای جا اندازی دنبالچه نباید انجام داده شود. ورزش‌هایی که اغلب برای درمان دررفتگی و یا حتی جا اندازی دنبالچه پیشنهاد می‌شوند شامل تمرینات اصلاحی، تمرینات هوازی، تمرینات شنا، تمرینات ژیمناستیک و تمرینات یوگا است.
داشتن آمادگی جسمی و روحی قبل از مراجعه به دکتر برای جا انداختن دنبالچه امری بسیار مهم است چرا که در این صورت روند درمان بدون بروز هیچ‌گونه مشکلی طی خواهد شد. اگر شما درد و ناراحتی در ناحیه دنبالچه دارید و احساس می‌کنید که استخوان آن دچار دررفتگی و یا آسیب جدی شده است، بهتر است به متخصص جا اندازی دنبالچه مراجعه کنید تا پس از بررسی وضعیت کلی دنبالچه، راهکارهای مفید برای درمان آن تجویز شود. جهت آماده شدن قبل از مراجعه به دکتر برای جا انداختن دنبالچه، بهتر است موارد زیر را مدنظر قرار دهید.
1. ملاقات با دکتر: اولین گام برای درمان درد دنبالچه و همین‌طور یافتن علت درد، ملاقات با دکتر است. پزشک باید توضیح کاملی به شما در رابطه با نحوه درمان درد دنبالچه بدهد.
پس از ملاقات با پزشک ارتوپد، شما با نحوه عملکرد جا اندازی و یا جراحی دنبالچه، مزایا و معایب و همچنین مزایا و معایب این‌کار آشنا خواهید شد. در این مرحله اگر سؤالی در ذهنتان است، نگرانی دارید و یا داروی خاصی مصرف می‌کنید، آن را با پزشک در میان بگذارید.
2. آزمایش‌های پیش از جااندازی: پزشک ممکن است قبل از درمان دررفتگی دنبالچه، آزمایش‌های مختلفی مانند آزمایش خون، اشعه ایکس و… را برایتان تجویز کند. این آزمایش‌ها به پزشک کمک می‌کند تا مشکل دنبالچه را به دقت بررسی کرده و بهترین روش درمانی را انتخاب نماید.
3. مصرف داروها: احتمال دارد پزشک قبل از جا اندازی دنبالچه به شما داروهایی همچون ضد التهاب‌ها یا مسکن‌های قوی تجویز کند. این داروها باعث کاهش درد شده و باعث می‌شوند شما با داشتن آمادگی کامل اقدام به درمان دررفتگی دنبالچه کنید.
4. تغذیه: بهتر است قبل از درمان دررفتگی دنبالچه، به رژیم غذایی خود توجه کنید. شما باید از مواد غذایی سالم و مفید مثل میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی و… استفاده کرده و از مواد غذایی ناسالم و چرب دوری کنید.
5. استراحت کافی: بهتر است در روزهای قبل از جا اندازی دنبالچه، استراحت کافی داشته باشید. استراحت و خواب کافی باعث آمادگی بدن شما برای جا اندازی دنبالچه و یا حتی جراحی می‌شود.
6. حفظ وزن سالم: حفظ وزن سالم نیز یکی از عوامل مهم برای آمادگی قبل از جا اندازی دنبالچه است که باید مورد توجه قرار گیرد. در صورتی که شما وزن مناسبی داشته باشید، بدن برای جا اندازی دنبالچه و جراحی آن آمادگی بهتری دارد. با حفظ وزن سالم، می‌توانید پس از جا اندازی دنبالچه و یا جراحی آن به راحتی فعالیت‌های روزمره خود را ادامه دهید.
مراقبت بعد از جا انداختن دنبالچه تا چه اندازه اهمیت دارد؟ در پاسخ به این سوال این‌طور می‌توان گفت که دررفتگی دنبالچه یا شکستگی در ناحیه پایین ستون فقرات یک مشکل جدی است که ممکن است باعث درد شدید و تغییرات جدی در حرکت بیمار شود. پس از جا اندازی دنبالچه مراقبت‌های بعد از درمان بسیار حائز اهمیت است تا وضعیت بیمار به سرعت بهبود پیدا کند.
یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از جا اندازی دنبالچه استراحت است. بیمار باید تا حداقل چند هفته پس از درمان، فعالیت جسمانی زیادی نداشته باشد و به جای آن، بیشتر وقت خود را صرف استراحت کند. در صورت نیاز پزشک علاوه بر توصیه به استراحت، داروهای کاهنده درد و ضد التهاب را نیز تجویز خواهد کرد.
مورد دیگر در رابطه با مراقبت بعد از جا انداختن دنبالچه، داشتن تغذیه خوب است. تغذیه مناسب برای بهبود سریع‌تر دنبالچه بسیار حائز اهمیت است. بیمار باید مواد غذایی که قصد مصرف کردن آن‌ها را دارد با مشاوره پزشک ارتوپد و یا پزشک تغذیه استفاده کند.
تمرینات و فعالیت‌های مرتبط با فیزیوتراپی نیز بعد از جا اندازی دنبالچه مفید هستند. تمرینات خاصی که برای ستون فقرات از جمله دنبالچه مناسب هستند بهتر است به کمک یک فیزیوتراپیست انجام گیرند
همان‌طور که قبلا به آن اشاره شد، گاهی برای جا اندازی دنبالچه نیاز به جراحی است که در چنین شرایطی مراقبت از زخم بسیار حائز اهمیت است. بعد از عمل دنبالچه برای جا اندازی، باید به زخم خود توجه کافی داشته باشید و آن را همیشه تمیز نگه داشته و بانداژ کنید.
به‌جز این موارد، اگر علائمی نظیر درد، ورم و خونریزی دارید، ممکن است نشان دهنده وجود مشکلات دیگر در ناحیه دنبالچه باشند که باید توسط پزشک بررسی و ارزیابی شوند. به‌طور کلی مراقبت‌های بعد از جا اندازی دنبالچه بسیار مهم هستند و باید به دقت رعایت شوند تا شرایط بیمار بهبود پیدا کند.
درمان دررفتگی دنبالچه وابسته به شدت و نوع آن است که باید توسط پزشک متخصص بررسی شود. معمولا در صورتی که دررفتگی خفیف باشد، متخصص جا اندازی دنبالچه، با استفاده از دست و به صورت فیزیکی اقوام به جا اندازی دنبالچه می‌کند. در کنار آن فرد باید استراحت کرده و داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی را در صورت تجویز پزشک مصرف نماید.
چنانچه رفتگی دنبالچه شدید باشد، ممکن است تنها راه درمان آن جراحی و ترمیم دنبالچه باشد. در کل پزشک با کمک گرفتن از روش تصویربرداری، نوع دررفتگی دنبالچه را شناسایی کرده و بهترین راه درمانی را به بیمار تجویز خواهد کرد.
در این بخش از مطالب سعی شد بهترین دکتر برای جا انداختن دنبالچه معرفی شود تا شما بتوانید بدون مشکل خاصی برای درمان دررفتگی به متخصصین این حوزه مراجعه نمایید. در کنار موضوع اصلی، شما با بهترین روش‌های درمان خانگی برای دنبالچه، اقداماتی که متخصص جا اندازی دنبالچه باید انجام دهد، جا اندازی دنبالچه با استفاده از ورزش، داشتن آمادگی لازم قبل از مراجعه به دکتر جهت جا اندازی دنبالچه و اهمیت مراقبت‌های لازم بعد از جا انداختن دنبالچه آشنا شدید که امیدواریم نهایت بهره از آن را برده باشید.