درمان دنبالچه با طب فیزیکی یک روش غیرتهاجمی برای درمان دردهای عصبی و عضلانی است و با تمام مزیت‌ها و خوبی‌های که دارد، در برخی موارد توصیه نمی‌شود و باید از روش‌های دیگری برای درمان استفاده شود. درمان دنبالچه با طب فیزیکی برای افرادی که دارویی مصرف می‌کنند و یا مشکل و بیماری جسمی خاصی دارند باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام گیرد.
1. شرایط پزشکی: در برخی شرایط پزشکی مانند سرطان، برخی عفونت‌ها، پرخونی شدید، لختگی خون و یا شاهد بودن عوارض جانبی از سایر روش‌های درمانی، استفاده از طب فیزیکی به عنوان روش درمانی توصیه نمی‌شود.
2. مشکلات قلبی: در صورتی که فرد مبتلا به مشکلات قلبی مانند آنژین صدری، نارسایی قلبی و یا فشار خون بالا باشد، استفاده از طب فیزیکی به عنوان روش درمانی برای دنبالچه توصیه نمی‌شود.
3. ضعف عضلانی شدید: در صورتی که فرد دچار ضعف عضلانی شدید باشد، استفاده از طب فیزیکی به عنوان روش درمانی برای مشکلات دنبالچه توصیه نمی‌شود. در چنین شرایطی باید از روش‌های دیگری مانند تمرینات تقویتی استفاده شود.
4. آسیب‌های جدی: در صورتی که فرد دچار آسیب‌های جدی مانند شکستگی استخوان، پارگی عضلات و یا رانش عضله باشد، طب فیزیکی روش درمانی خوبی نخواهد بود. در چنین شرایطی باید از روش‌های دیگری مانند جراحی استفاده شود.
5. حساسیت به ماساژ: برخی افراد به دلیل حساسیت به ماساژ، نمی‌توانند از طب فیزیکی برای کاستن درد و ناراحتی دنبالچه استفاده کنند.
6. بارداری: در صورتی که فرد باردار باشد، باید قبل از استفاده از طب فیزیکی برای دنبالچه با پزشک معالج مشورت کند. برخی تمرینات و روش‌های طب فیزیکی می‌توانند برای خانم‌های باردار مضر باشند.
دنبالچه نقطه‌ای مستعد آسیب و ایجاد التهاب است که برای درمان آن طبق توصیه پزشک باید عمل کرد. اگر درد و علائم دنبالچه خفیف باشد. یکی از روش‌های توصیه شده از جانب پزشکان، استفاده از روغن‌های گیاهی، داروهای گیاهی، تغذیه مناسب و یا ایجاد تغییراتی در سبک زندگی است. برای درمان دنبالچه با طب سنتی، چند روش مختلف وجود دارد که چند مورد آن بررسی میشود.
روش اول: استفاده از گیاهان دارویی
شیرین بیان: گیاهی است که دارای خواص ضد التهابی و آرام‌بخش است. از این گیاه برای درمان دنبالچه به شکل جوشانده و یا به صورت پماد استفاده میشود.
آویشن: این گیاه خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد و می‌تواند درمان دنبالچه را تسریع بخشد. نحوه استفاده به‌گونه‌ای است که شما باید مقداری روغن آویشن بر روی ناحیه مورد نظر مالش دهید.
بابونه: گیاهی است که خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد و برای مشکلات دنبالچه بسیار مفید است. از بابونه می‌توان به شکل جوشانده استفاده شود.
چای سبز: چای سبز خواص ضد التهابی و ضد عفونی کنندگی دارد و می‌تواند درمان دنبالچه را تسریع کند. چای سبز هم به شکل جوشانده شده و هم پماد می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.
روش دوم: استفاده از اسید سالیسیلیک
اسید سالیسیلیک خواص ضد التهابی و ضد درد دارد و می‌تواند در درمان دنبالچه نقش مهمی را ایفا کند. برای این کار شما می‌توانید از کرم حاوی این ماده یعنی اسید سالیسیلیک بر روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید.
روش سوم: استفاده از روغن‌های طبیعی
روغن خراطین: روغن خراطین خاصیت ضد التهابی و ضد درد داشته و می‌تواند برای درمان مشکلات دنبالچه مورد استفاده قرار گیرد.
روغن جوجوبا: این روغن خواص آرامبخشی و ضد التهابی دارد و روشی عالی جهت درمان دنبالچه ایت. نحوه استفاده از روغن جوجوبا به‌نحوی است که باید مقداری از روغن بر روی ناحیه مورد نظر یعنی دنبالچه ماساژ داده شود.
روش چهارم: ایجاد تغییرات در شیوه زندگی
استفاده از پد مخصوص: استفاده از پدهای مخصوصی که دو نمونه سخت و نرم تولید شده است، می‌تواند از داغ شدن و مشکلات دیگر دنبالچه جلوگیری کند.
تغییر در شیوه نشستن: برای کاهش فشار روی ناحیه دنبالچه، شیوه نشستن خود را را تغییر دهید. به جای نشستن بر روی صندلی نرم، از صندلی‌های سخت‌تر با پشتی بلند استفاده کنید.
تغییر در رژیم غذایی: برخی از مواد غذایی می‌توانند در تسریع درمان دنبالچه مؤثر باشند. برای مثال، مصرف غذاهایی که دارای خواص ضد التهابی هستند، مانند ماهی، سبزیجات و میوه‌ها به درمان دنبالچه کمک شایانی می‌کنند.
تمرینات ورزشی: تمریناتی که موجب تقویت عضلات میشود، می‌تواند برای درمان مشکلات دنبالچه مفید باشد. اگر قصد انجام دادن تمرینات ورزشی را برای کاهش درد دنبالچه دارید، در ابتدا باید نزد پزشک رفته و از او بپرسید که چه تمریناتی برایتان مفید است.
آرامش روانی: استراحت و مدیتیشن می‌تواند به افزایش تمرکز و کاهش استرس کمک کرده که در نتیجه موجب بهبود دنبالچه میشود.
درمان دنبالچه با طب فیزیکی شامل تمرینات و درمان‌های مناسب برای تقویت عضلات پشتی و کمری برای تسکین درد می‌باشد. به جز این مورد، رعایت نکات پیشگیرانه نظیر ورزش‌های مناسب و نشستن در حالت صحیح می‌تواند باعث جلوگیری از بروز دوباره درد دنبالچه شود. رعایت تمامی مواردی که در این‌جا برای درمان دنبالچه با طب فیزیکی امری مهم است تا از این طریق بتوان علاوه بر درمان قطعی دنبالچه، یک الگوی زندگی سالمی را دنبال کرد. ما در این‌جا به شما گفتیم که دنبالچه چگونه درمان میشود و نحوه درمان دنبالچه با طب فیزیکی چگونه است. علاوه بر این، شما با جا انداختن دنبالچه در روش سنتی، شرایطی که درمان دنبالچه با طب فیزیکی توصیه نمی‌شود و همچنین روش‌های درمان دنبالچه با طب سنتی آشنایی پیدا کردید.