طبق توضیحاتی که هم در مقدمه و هم در قسمت شکستگی داده ایم، شکستی از اهمیت بالایی برخوردار بوده و اگر جدی گرفته نشود ممکن است عواقبی را به دنبال داشته باشد، شما می توانید با درمان خانگی شکستگی مچ پا آن را برطرف کرده و بهبود نمایید، طبق تحقیقات ، انواع شکستگی شامل شکستگی جزئی، شکستگی کامل یک طرف یا دو طرف استخوان پا، شکستگی قوزک پا باشد.
انواع شکستگی قوزک پا را می توان به سه دسته تقسیم کرد، از جمله شکستگی های مچ پا عبارتند از: شکستگی قوزک جانبی، شکستگی قوزک داخلی، شکستگی دو قوزکی، که هر یک از این شکستگی ها بخشی از استخوان مچ پا را شامل می شوند؛ شکستگی دو قوزکی شامل شکستگی دو استخوان نازک و درشت نی می شود، شکستگی قوزک جانبی نیز شامل شکستگی تنها استخوان خارجی مچ پا و نازک نی می شود و آخرین شکستی نیز شکستگی قوزک داخلی را شامل شده که تنها استخوان داخلی مچ پا و استخوان درشت نی را درگیر می کند؛ این شکستگی ها در هنگامی که به هیچ نوع امکاناتی دسترسی ندارید ممکن است باعث ضرر شما باشد که بهتر است از درمان شکستگی مچ‌پا در منزل برای درمان استفاده نمایید.
درمان شکستگی مچ پا بستگی به شدت شکستگی و نوع شکستگی قوزک پا دارد، البته که شکستگی قوزک پا را از طریق درمان خانگی شکستگی مچ پا می توان درمان کرد. افرادی ممکن است دچار نوعی شکستگی شوند که نیازی به درمان های خیلی سخت و طاقت فرسا ندارند و با کمی ملاحظه و داشتن رویه کاملا اصولی می توانند به بهبودی کامل برسند و دیگر نیازی به درمان های دشوار شکستگی قوزک پا نداشته باشند.
معمولا برخی از افرادی که دچار شکستگی قوزک پا می شوند، دارای شرایط خاصی نیز می باشند؛ افرادی که سابقه شکستگی قوزک پا داشته و همین طور افرادی که بنیه ضعیفی دارند و دچار پوکی استخوان شده اند. افرادی که سابقه شکستگی قوزک پا داشته باشند، حتی بعد از خوب شدن هم باید نسبت به سایر افراد بیشتر مراقب خود باشند زیرا استخوان مچ پا حساس می شود و به مرور احتمال دوباره شکستگی بالا می رود، زیرا افرادی بوده اند که پس از خوب شدن با یک سهل انگاری کوچک دوباره در همان محل دچار شکستگی شده اند.
باید دانست شکستگی دوباره مچ پا یا هر ناحیه از بدن ممکن است دیرتر خوب شود و هم مشکلاتی را برای شما فراهم آورد. راه های درمانی نیز وجود دارد که همان طور گفتیم بستگی به شدت شکستگی و نوع شکستگی قوزک پا دارد از جمله درمان شکستگی مچ پا عبارتنداز: درمان شکستگی مچ‌پا در منزل، فیزیوتراپی، جراحی و دارو که یک نوع درمان بدون نیاز به جراحی به شمار می رود.
دارو: همان طور که به طور مختصر گفتیم دارو یک نوع درمان بدون نیاز به جراحی بوده، که پزشک این درمان را بواسطه مراجعه بیمار به دلیل شکستگی قوزک پا باتوجه به بررسی های مورد نیاز و یک سری آزمایشات و توصیه های لازم برای مراقبت قوزک پا برای فرد بیمار در نظر می گیرد، درمان دارویی شامل مصرف استامینوفن، ناپروکسن سدیم، ایبوپروفن و... هستند که برای درمان شکستگی مچ پا توصیه می کند.
فیزیوتراپی: پس از مراجعه به پزشک برای درمان و توصیه های لازمه وقتی قوزک پای شما به بهبودی رسید، برای اینکه از خشکی و حالت بی انعطاف خارج شود، بهتر است یک سری ورزش ها فیزیوتراپی انجام شود، زیرا باعث شل شدن عضلات می شود، البته بعد از بررسی فیزیکی و بررسی شرایط شما، درمانگر برای شروع یک سری درمان ها را توصیه می کند مانند: کمپرس آب گرم و سرد، تحریک الکتریکی که برای درمان ورم و درد قوزک پا استفاده می شود. حتی درمان خانگی شکستگی مچ پا نیز می تواند در روند بهبودی و انعطاف پذیر بودن پا کمک کند. انجام حرکات ورزشی خیلی به بهبودی سریع کمک می کند زیرا با ورزش کردن باعث تقویت قوزک پا و حتی دامنه حرکتی می شوید.
در طی درمان شاید درمانگر از شما بخواهد یک سری ورزش ها را در منزل انجام دهید. بهتر است که حتما به دستورات متخصص فیزیوتراپی خود گوش بدهید و در صورت بروز سوال حتما آن را مطرح کنید. ورزش دیگری که تمامی افراد با آن آشنایی دارید ولی اهمیت نمی دهید راه رفتن است! راه رفتن خیلی به تقویت استخوان ها کمک کرده و استحکام می بخشد، افرادی که دچار شکستگی قوزک پا شده اند باتوجه به کمک فیزیوتراپیست به کمک وسایل کمکی می توانند راه رفتن را آغاز کنند و بعد مدتی به صورت مستقل راه بروند.
جراحی: جراحی قوزک پا به سه صورت انجام می شود و فرد آسیب دیده باتوجه به معاینه پزشک و بررسی فیزیکی و مشخص شدن نوع شکستگی قوزک پا مجبور به انجام یکی از این روش ها خواهد شد، که این سه روش عبارتند از: آتل بندی، جا انداختن و عمل جراحی می باشد.
آتل بندی: آتل بندی به منظور ترمیم بافت و استخوان شکسته انجام می شود تا پای آسیب دیده بدون حرکت نگه داشته شود و بدین ترتیب دو انتهای شکسته به هم جوش بخورند. هنگام شکستگی قوزک پا از گچ یا آتل اسفاده می کنند البته زمانی که شکستگی جزئی باشد می توان از پابند طبی و کفش های دارای کفی سفت استفاده کرده و اگر شکستگی شامل انگشتان باشد انگشت سالم را برای نگهداشتن انگشت شکسته باهم آتل می بندند و فقط یک گاز استریل بین آن ها قرار داده می شود.
عمل جراحی: در این حالت نیز ارتوپد باتوجه به شکستگی قوزک پا و معاینه انجام شده تشخیص می دهد، فرد بیمار نیاز به عمل جراحی دارد یا خیر! در صورت لزوم به عمل جراحی، جراح ارتوپد استخوان های شکسته را توسط میله های فلزی، پیچ و پلاک به هم متصل کرده تا در جای صحیح خود قرار گیرند و جوش بخورند. همچنین در صورت بهبودی شکستگی قوزک پا اگر ابزار استفاده شده موقتی باشد یا باعث ایجاد ناراحتی و درد شود باید آن را از بدن خارج کنند.
باتوجه به توضیحات داده شده باید با شکستگی قوزک پا و نحوه درمان شکستگی مچ پا آشنا شده باشید، حال باتوجه به آگاهی نسبی شما نسبت به شکستگی قوزک پا شیوه درمان خانگی شکستگی مچ پا را نیز باز گو می کنیم، زیرا یکی از در دسترس ترین راه‌های درمانی در شرایطی که فرد دسترسی کامل به تجهیزات پزشکی یا کلینیک های درمانی ندارد به شمار می رود.
درمان خانگی شکستگی مچ پا خیلی راحت بوده و شما با در دسترس داشتن کم ترین تجهیزات می توانید درمان کنید، بیشتر درمان شکستگی مچ‌پا در منزل با مواد مورد استفاده بانوان در آشپزی بوده و در تمامی منازل پیدا می شود. از جمله درمان خانگی شکستگی مچ پا عبارتنداز: استفاده از یخ، استفاده از زردچوبه، استراحت کردن و... که به بهبودی هر چه سریع تر قوزک پا کمک می کند.
یخ برای درمان مچ پا: استفاده از یخ بر روی ناحیه آسیب دیده کمک بسزایی می کند. یخ درمان خانگی شکستگی مچ پا بوده و در درمان شکستگی مچ پا کاربرد دارد، زیرا یخ باعث کاهش درد، تورم، جلوی افزایش خون در قسمت آسیب دیده و التهاب را می گیرد و باعث کاهش قرمزی می شود، البته باید توجه داشته باشید هنگام استفاده از یخ آن را به طور مستقیم بر روی پوست بدن خود قرار ندهید و حتما میان بدن خود و یخ یک پارچه یا حوله قرار دهید.
زردچوبه برای درمان مچ پا: زرد چوبه یک درمان شکستگی مچ‌پا در منزل گیاهی بوده، که خاصیت های زیادی دارد و اغلب کشورهای دنیا برای درمان های پوستی و شفافیت پوست از زرد چوبه استفاده می کنند. زردچوبه غیر از زیبا سازی خاصیت درمانگری نیز دارد و افرادی که دچار آسیب های جسمانی شده باشند برای بهبودی سریع تر از زرد چوبه استفاده می کنند. برای مثال هنگام پیچ خوردگی یا شکستگی و... فرد باتوجه به میزان دسترسی و شرایط موجود از زرد چوبه برای درمان استفاده می کند؛ ابتدا زرد چوبه را با آب مخلوط کرده و به صورت خمیر در می آوریم و بر روی ناحیه آسیب دیده قرار می دهیم و هر شش ساعت خمیر را عوض می کنیم و می توان گفت این کار تا یک هفته قابلیت انجام دارد.
استراحت کردن برای درمان مچ پا: استراحت کردن یکی از شیوه های پر کاربرد درمان خانگی شکستگی مچ پا بوده که متاسفانه امروزه آن را رعایت نمی کنند و با انجام فعالیت های نا به جا و بدون اطلاع خودشان را در معرض خطر قرار می دهند؛ بخاطر بسپارید مدتی را بر روی پای آسیب دیده فعالیتی انجام ندهید و استراحت کنید حتی می توان برای استراحت مفصل ها از آتل استفاده نمود و همین طور عصای زیر بغل نیز کمک شایانی برای بهبودی هر چه سریع تر قوزک پا می کند.
طبق تحقیقات انجام شده امروزه افراد زیادی دچار شکستگی و مو برداشتن استخوان ها می شوند که این بیشترین درصد میان ورزشکاران است. در صورت عدم درمان به موقع یا عدم مراجعه به یک دکتر جراح مجرب می تواند نگران کننده باشد چرا که ممکن است دچار مشکلات جسمانی در راه رفتن شوید.
همچنین درمان مو برداشتن پادر منزل یا درمان خانگی شکستگی مچ پا کمک بسزایی به کسانی که امکانات مورد نیازی در دسترس ندارند و یا از کلینیک های درمانی دور هستند کرده، زیرا استخوان ها از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است اگر به درستی درمان نشود اختلالاتی در راه رفتن شما بوجود می آید. از همین رو اگر در منزل یا دور از کلینیک های درمانی هستید ما یک سری نکات آموزشی درمان خانگی مو برداشتن پا را می گوییم تا در روند بهبودی هر چه سریع تر کمک کند.
استراحت کنید، استراحت کردن کمک بسازی برای بهبودی پا می کند و همین طور یکی از درمان خانگی شکستگی مچ پا و درمان مو برداشتن پادر منزل بشمار می رود و در روند بهبودی بسیار کمک کننده است. هنگام استراحت سعی کنید از انداختن وزن خود یا بلند کردن جسم سنگین خودداری کنید زیرا این کار باعث آسیب دیدگی بیشتر پا شده و از بهبودی جلوگیری می کند، می توانید در طی درمان از پوتین و بریس مخصوص راه رفتن استفاده نمایید.
یخ درمانگر، یکی از روش هایی که خیلی پیشنهاد می شود و بعد از استراحت کردن در درمان شکستگی مچ‌پا در منزل و درمان خانگی مو برداشتن پا کاربرد دارد یخ بوده، یخ خاصیت بسازی دارد و استفاده از آن کمک زیادی به شما در روند بهبودی سریع تر می کند، تورم و درد را کاهش می دهد، قرمزی و التهاب را از بین می برد. بهتر است فرد آسیب دیده با استفاده از یخ هر پانزده ساعت پانزده دقیقه آن را بر روی پا بگذارد این روش یکی از هزارن درمان مو برداشتن پادر منزل به شمار می رود. با اینکه مو برداشتن پا نسبت به سایر شکستگی ها خطر و عوارض کمتری دارد ولی اگر درمان نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد.
مصرف مواد و خوراکی های مفید، مواد و خوراکی یکی از بهترین راه های درمانی بوده، که به برخی سوالات شما راجب اینکه برای شکستگی قوزک پا چی بخوریم، درمان خانگی شکستگی مچ پا و... جواب داده و باعث تقویت بنیه بدنی می شوند، ویتامین های موجود در لبنیات و میوه ها استحکام بدن را بیشتر کرده و موجب بهبودی و جوش خوردگی سریع شکستگی و مو برداشتن پا می شود! از جمله لبنیات و مواد خوراکی مفید عبارتنداز: شیر، عسل، سیب، پرتقال، عدس ویتامین سی و دی و... که استفاده آن ها باعث بهبودی بدن می شود.
"برای شکستگی مچ پا چی بخوریم؟" همان طور که می دانید در کنار روش های درمانی که جراح ارتوپد می گوید، درمان خانگی شکستگی مچ پا نیز خاصیت بالایی دارد و شما را به سوی بهبودی شکستگی قوزک پا سوق می دهند، از جمله مواردی که می توان برای بهبودی شکستگی قوزک پا معرفی کرد، عبارتنداز: کلسیم، ویتامین، یخ، بالش، میوه ها مانند آناناس و... که هر یک کمک های شایانی برای درمان شکستگی مچ پا می کنند و دیگر نیازی به پرسیدن این سوال که برای شکستگی قوزک پا چی بخوریم نداشته زیرا با همین تعداد اندک می توانید بهترین روند بهبودی را به خودتان هدیه دهید.
کلسیم ها: برای اینکه از یک ساختار قوی استخوانی برخوردار باشید و شکستگی قوزک پا خود را به سمت بهبودی هر چه سریع تر سوق دهید، کلسیم را از برنامه های غذایی خود حذف نکنید، این درمان خانگی شکستگی مچ پا حاوی کلسیم ها مانند سبزی جات، لوبیا، کلم، سبزی خردل و... که حاوی منیزیم بوده که مکمل غذایی به حساب می آیند.
ویتامین: ویتامین ها هم نوعی درمان شکستگی مچ‌پا در منزل بشمار می روند و به تشکیل استخوان سالم در بدن شما کمک کرده و باعث افزایش کلاژن سازی می شوند و از شکستگی قوزک پا جلوگیری می کند، همین طور با رژیم غذایی که در نظر گرفته شده مانند پرتقال، فلفل دلمه، توت فرنگی، آب لیمو و... کمک بسیاری به تشکیل استخوان سالم در بدن می کند.
همان طور که در طول نگارش مقاله اشاره داشتیم، برای بهبودی هر چه سریع تر بهتر است اول دکتر مجربی را برای درمان انتخاب کرده و هم اینکه اگر به کلینیک دسترسی ندارید با روش های درمان خانگی شکستگی مچ پا و درمان خانگی مو برداشتن پا تا رسیدن به مرکز درمانی درد و تورم آن را کاهش دهید، با این کار شاهد درد کمتری خواهید بود و با استفاده از توصیه های دکتر درمان شکستگی مچ پا و سایر اعضای بدن بهبودی را هر چه سریع تر به بدن خود بر می گردانید، از اینکه تا پایان نگارش مقاله با ما همراه بودید سپاس گذاریم.