نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا
نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا کاملا به شدت ایجاد دررفتگی مچ پا بستگی دارد. در موارد جزئی، دررفتگی با درمان های ساده ای مانند دارو ها و استراحت ترمیم می شود اما در مواردی که آسیب دیدگی بسیار شدید باشد، ممکن است که نیاز به انجام عمل جراحی نیز باشد.
البته توجه داشته باشید که دررفتگی به وضعیتی گفته می شود که تاندون ها و رباط ها به طور کلی پاره شده باشند و استخوان ها از جای خود خارج شده باشند، اما این وضعیت بسیار نادر است. پس به همین دلیل در این مقاله ما این وضعیت را در نظر نمی گیریم. به طور کلی، پیچ خوردگی مچ پا در عوام، به دررفتگی مچ پا معروف است و به همین دلیل در ادامه نیز ما پیچ خوردگی مچ پا را تعریف خواهیم کرد.
پس در این مقاله ما از همان اصطلاح معروف دررفتگی مچ پا به جای پیچ خوردگی مچ پا استفاده می کنیم. همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا، کاملا به شدت ایجاد دررفتگی بستگی دارد. به همین دلیل در ادامه دلیل ایجاد دررفتگی مچ پا، نشانه های آن و در آخر نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا را برای شما قرار می دهیم.
پس با خواندن این مقاله، می توانید یک دید کلی نسبت به مشکل خود داشته باشید و بدانید که باید انتظار چه چیز هایی را باید داشته باشید.
فهرست مطالب :
دررفتگی مچ پا چیست؟
همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، دررفتگی در زمانی ایجاد می شود که رباط های بین دو استخوان به طور کلی پاره شوند و دو استخوان کاملا از همدیگر جدا شوند و از جای طبیعی خود خارج شوند. این حالت بسیار نادر است و در اغلب اوقات پارگی بسیار جزئی است و یا رباط ها فقط دچار کشیدگی شده اند. در این مواقع به جای دررفتگی اصطلاحا به آن پیچ خوردگی گفته می شود اما پیچ خوردگی در عوام به دررفتگی معروف است. پس ما هم برای راحتی شما به جای پیچ خوردگی از دررفتگی استفاده می کنیم.
پس دررفتگی مچ پا زمانی ایجاد می شود که رباط های مچ پا آسیب ببینند و کشیده شوند و یا به طور کلی و یا جزئی دچار پارگی شوند. رباط ها در بدن ما وظیفه دارند تا دو استخوان را به هم دیگر متصل کنند و آن ها را تثبیت کنند تا از جای خود خارج نشوند. پس آسیب دیدگی آن ها باعث می شوند که ثبات بین استخوان ها از بین برود و از جای خود کمی و یا به طور کلی خارج شوند.
در مچ پا، معمولا رباط خارجی دچار آسیب دیدگی می شود. اگر برای فردی دررفتگی مچ پا ایجاد شود، ممکن است که بلافاصله و یا کمی پس از ایجاد دررفتگی، برای فرد درد شدیدی ایجاد شود و این درد تا حدی زیاد می شود که دیگر فرد نمی تواند به صورت طبیعی و عادی بر روی پای آسیب دیده راه برود.
به همراه دررفتگی مچ پا، می تواند شکستگی استخوان و یا جا به جایی استخوان نیز ایجاد شود که در این موارد باید ابتدا استخوان جا انداخته شود و سپس به درمان دررفتگی پرداخت. ممکن است که این کار به صورت سرپایی انجام شود و یا این که پزشک تشخیص دهد که عمل جراحی نیاز است.
معمولا دررفتگی ها به دلیل حرکت های ناگهانی، ضربه های شدید و یا ورزش های بدون گرم کردن ایجاد می شوند. فردی که دچار دررفتگی مچ پا شده است، باید سریعا به پزشک ارتوپد مراجعه کند تا پس از بررسی دقیق و علمی شرایط او و شدت آسیب، برای او درمان متناسب با وضعیت تجویز شود.
درمان کامل پیچ خوردگی ها ممکن است که چند هفته تا چند ماه بسته به شدت آسیب طول بکشد.
درمان و نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا
همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا، کاملا به شدت آسیب ایجاد شده بستگی دارد. در مواردی که آسیب جزئی باشد، می توان با درمان های غیر تهاجمی و ساده ای مانند استفاده از کیسه یخ، بالا بردن پای آسیب دیده، استفاده از دارو های مسکن و ضد التهاب، فیزیوتراپی و... استفاده کرد.
اما در مواردی که آسیب دیدگی بیشتر باشد و به همراه پیچ خوردگی دررفتگی، پارگی رباط و یا شکستگی استخوان ایجاد شده باشد، نیاز به درمان های جدی تری مانند جا انداختن شکستگی و یا ترمیم پارگی دارد که این موارد گاهی اوقات نیاز به جراحی دارند.
به جز مواردی مانند شدت آسیب، پزشک به موارد دیگری مانند سن بیمار، وزن او و بیماری های زمینه ای بیمار نیز برای انتخاب درمان متناسب با او توجه می کند.
در ادامه درمان های مختلف برای دررفتگی مچ پا و نحوه جا انداختن دررفتگی مچ پا را برای شما توضیح خواهیم داد.
استراحت
اگر آسیب دیدگی جزئی باشد، اولین درمانی که پزشک برای شما پیشنهاد می کند، استراحت کردن است! شما با استراحت کردن به بدن خود اجازه می دهید تا خود را ترمیم کند. در طول استراحت خود هم باید وعده های غذایی خود را سالم کنید و تا می توانید میوه و سبزیجات مصرف کنید تا سرعت ترمیم افزایش یابد.
در این مدت شما تا جای ممکن نباید بر روی مچ پای آسیب دیده وزنی را وارد کنید و برای کار های ضروری اگر نیاز به راه رفتن داشتید، بهتر است که از عصا استفاده کنید و همچنین از دستشویی فرنگی در این مدت استفاده کنید.
همچنین ممکن است که پزشک برای شما بانداژ های مخصوصی را تجویز کند تا با بستن آن ها هم پا گرم شود و هم تا حدودی مفاصل به یکدیگر محکم شوند تا ترمیم سریع تر شود.
دارو ها
دارو ها نیز یکی از اولیه ترین درمان های دررفتگی مچ پا هستند. معمولا پزشک برای شما دارو های ضد التهابی غیر استروئیدی و دارو های مسکن بسیار ضعیف را تجویز می کند تا تورم و درد ناشی از آسیب کاهش یابد.
توجه داشته باشید که به هیچ وجه نباید استفاده از این دارو ها را به صورت خودسرانه آغاز کنید و یا دوز بیشتری از آن ها را مصرف کنید. مصرف دوز بالای این دارو ها می تواند در بلند مدت آثار مخربی مانند نارسایی های قلبی و کلیوی را برجا بگذارد.
بالا بردن پای آسیب دیده
یکی دیگر از درمان های ساده، بالا بردن پای آسیب دیده است. این کار می تواند به مقدار قابل توجهی درد و تورم مچ پای آسیب دیده شما را کاهش دهد. شما می توانید با گذاشتن یک بالش نرم و بلند زیر پای خود، این کار را انجام دهید. همچنین سعی کنید که همیشه بر پشت خود بخوابید و همچنین در هنگام خواب نیز بر پشت خود بخوابید و از خوابیدن بر روی پهلو و یا شکم خودداری کنید.
درمان سرد و گرم
درمان سرد و گرم یکی از روش هایی است که اگر آسیب دیدگی به تازگی ایجاد شده باشد، بسیار مفید و کاربردی است. در 48 ساعت اول، شما می توانید با گذاشتن کیسه آب یخ بر روی مچ پای آسیب دیده به مدت 20 دقیقه در هر بار، تورم و درد را به مقدار قابل توجهی کاهش دهید. این کار را هر روز 3 الی 4 بار تکرار کنید.
پس از 72 ساعت پس از آسیب دیدگی، وقتی که تورم کمی کاهش یافت، شما می توانید با حمام آب گرم، مفاصل و عضلات را نرم کنید تا از اسپاسم عضلات ناحیه آسیب دیده کاهش یابد. توجه داشته باشید که باید از آب گرم استفاده کنید و نه آب داغ! همچنین اگر دررفتگی باعث ایجاد زخم شده است، بهتر است که این حمام را انجام ندهید و یا قبل از آن حتما با پزشک خود مشورت کنید.
توجه داشته باشید که این کار برای آسیب دیدگی های جزئی کاربرد دارد و اگر پزشک تشخیص دهد که آسیب دیدگی شدید است، باید از درمان های جدی تری که او به شما توصیه کرده است استفاده کنید.
استفاده از مچ بند های طبی
همان طور که پیش تر اشاره کردیم، وقتی که دررفتگی ایجاد می شود، رباط هایی که استخوان ها را در جای خود نگه می دارند تضعیف می شوند و به همین دلیل مچ پا ثبات خود را از دست می دهند.
برای تثبیت دوباره مچ پا، مچ بند های طبی ایجاد شده اند که استخوان ها را در جای خود نگه دارند و حرکت مچ پا را محدود کنند تا هم از درد و تورم کاسته شود و هم مچ پا تثبیت شود تا ترمیم و بهبودی ایجاد شود.
از آن جایی که پای هر فردی نسبت به دیگری متفاوت است، مچ بند ها نیز در اندازه ها و شکل های مختلفی درست می شوند و به همین دلیل استفاده از مچ بند اشتباه و نامناسب، نه تنها کمکی به کاهش درد و درمان نمی کند، بلکه باعث افزایش درد و آسیب دیدگی می شود.
به همین دلیل است که تجویز مچ بند های طبی، نیاز به بررسی های دقیق پزشک ارتوپد دارد. پس از این که پزشک شدت آسیب را سنجید و عوامل دیگری مانند سن، ارگونومی پا و... را نیز در نظر گرفت، به تجویز مچ بند طبی اقدام می کند.
جا انداختن دررفتگی مچ پا و یا شکستگی آن
همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، در صورتی که به همراه پیچ خوردگی مچ پا دررفتگی و یا شکستگی نیز ایجاد شده باشد، ابتدا باید استخوان جا انداخته شود.
بسته به شدت آسیب، ممکن است که این کار به صورت سرپایی و با کشیدن، خم کردن و جا به جا کردن مچ پا انجام شود و یا در صورت آسیب های شدید، ممکن است که نیاز به عمل جراحی باشد. البته استفاده از جراحی بسیار نادر است، زیرا همان طور که پیش تر نیز اشاره کردیم، پارگی و دررفتگی کامل بسیار نادر است.
در اغلب موارد پزشک به صورت سرپایی و با بی حسی های موضعی شکستگی و یا دررفتگی را جا می اندازد.
فیزیوتراپی
پس از این که درمان اصلی انجام شد و مشکل تا حدودی برطرف شد، برای باز گردانی قدرت به مچ پا و عضلات اطراف آن و همچنین تقویت آن ها برای جلوگیری از آسیب دوباره، پزشک ارتوپد برای بیمار جلسات فیزیوتراپی را تجویز می کند.
در این جلسات به شما حرکات خاصی آموزش داده می شود که می تواند درد را به مقدار چشمگیری کاهش دهد. همچنین با انجام این حرکات، عضلات مچ پا و عضلات اطراف آن تقویت می شوند تا پشتیبانی بیشتری از مچ پا ایجاد شود و ترمیم سریع تر شود و همچنین قدرت از بین رفته نیز بازگردد.
همچنین در طول جلسات فیزیوتراپی، پزشک از درمان های دیگری مانند ماساژ درمانی و یا الکتروتراپی نیز استفاده می کند تا درمان اثر بخش تر شود.
جمع بندی مطالب و سخن پایانی
درمان های مختلفی برای دررفتگی مچ پا وجود دارد که باید با توجه شرایط بیمار و شدت آسیب، درمان متناسب انتخاب شود. این کار بسیار تخصصی است و به همین دلیل کاملا باید با بررسی و نظارت پزشک متخصص ارتوپد انجام شود. پس اگر دچار دررفتگی مچ پا شده اید، اولین اقدام شما باید مراجعه به پزشک ارتوپد باشد.
همان طور که خواندید، درمان های خودسرانه ای مانند مصرف قرص های نادرست و یا با دوز بالا، می توانند خطرات زیادی مانند نارسایی های کلیوی ایجاد کنند. همچنین از طرفی به احتمال زیاد ممکن است که این درمان های خودسرانه نتیجه ای نیز به همراه نداشته باشند و تنها درد شما را افزایش دهند و درمان اصلی و کامل را سخت تر کنند.
شما می توانید همین الان با مراجعه به کلینیک تخصصی ارتوپدی ما، با استفاده از تجربیات و علم پزشکان حاذق مجموعه، ابتدا به تشخیص دقیق و علمی و سپس به درمان کامل و تخصصی دررفتگی مچ پای خود بپردازید.